多運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

【影音版】免疫力越強越好？黃耆枸杞紅棗這一味平衡

…果過高，會讓身體失去辨別病源體的能力，因此平日除了均衡飲食、多運動外，亦可多攝取黃耆枸杞紅棗湯，維護免疫力。中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，免疫力是人體的防禦…
http://www.top1health.cn/Article/80/82903
疫情宅在家肌力不足、活動力衰退！快下載AR APP進行肌力、行走訓練

… 1名50歲張先生，因體重過重引起脂肪肝，醫師建議定期多運動及飲食控制。初次使用此款AR APP 練習，張先生覺得十分有趣，並想起過去長期臥床導致肌力萎縮的雙親，感嘆當時沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/83121
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…式。 **延緩失智的六大主軸** 1.多動腦 2.多運動 3.增加日常生活社交網絡 4.健康飲食 5.充足睡眠 6.減少壓力以上六點已成為現在延緩失智的六…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…推廣健康燒烤333原則，呼籲民眾吃燒烤時謹記「蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去奶油、去焦黑」等3多、3少、3去妙招，讓大家健康吃、無負擔： **《三多…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
破解迷思：究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

…中來得少。一支來自澳洲、挪威和日本的團隊想比較冰水浴和一般許多運動員常做的溫和暖身運動，由於這場研究太複雜了，廣召大量受試者參加實在太不切實際，最終只能選擇9名活躍的男性參加。他們…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961
失智非退化！中西醫師帶你做防失智操，每天10分鐘幫大腦「趨吉避凶」防失智

…到西醫所說的「趨吉避凶」目的。趨吉就是要增加大腦的保護因子，多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態；避凶則是要遠離危險因子，不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高…
http://www.top1health.cn/Article/31/82822
開學在即，如何提升孩子上學適應力？新舊生這樣做擺脫開學症候群

…考下列方法，以擺脫開學症候群的影響： **1.把握時間多運動，**透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。 **2.回家約定使用3C時間，**晚上早點就寢…
http://www.top1health.cn/Article/304/82669
半百翁自認一尾活龍，健檢結果滿江紅、冠狀動脈嚴重阻塞！心臟支架手術救回一命

…不說接受心導管手術外，更決定痛定思痛，承諾一定會戒菸、戒酒、多運動，當一尾真正的活龍。 ![電腦斷層影像，紅圈為阻塞處。（圖片／亞大醫院提供）][194455] **…
http://www.top1health.cn/Article/302/82587
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…194183]  ![預防骨鬆，多多運動來強化肌力也很重要，例如：慢跑、登梯、舞蹈、負重訓練，以及訓練平衡能力的太極拳…等。][194184] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…問許瑋甯維持好身材的關鍵是什麼？她想了一下，**「吃對時間，多運動，就是這麼簡單。」** 許瑋甯表示，「早餐一定要吃，午餐也要吃，但5:30以後我就不吃東西了，這是我自己一路…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
快減肥！別小看肥胖與「三高」、代謝症候群等慢性病的關聯性

…我們需要意識到肥胖的問題，接著開始注意食物熱量的攝取，搭配多多運動消耗熱量，就能保持合宜的體重，大大的降低罹患上述疾病的風險。 **參考資料:** 1.衛生福利部國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181
不只室外，小心家裡的隱形危機！如何選對空淨機和除濕機保護居家呼吸健康？

…遠離過敏，平時自己要養成良好的習慣，包含充足睡眠、均衡營養、多運動，拒絕高油脂、高糖或高鹽、油炸等發炎食物，保持愉快的心情也很重要。在環境上，減少室內燃燒如點蠟燭、燒香，煮飯時記得…
http://www.top1health.cn/Article/62/82202
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…畢竟「肥肉債」不是一天造成的，建議要搭配醫囑、均衡飲食、少吃多運動。　 **迷思3：少吃這餐的分量，挪到下一餐吃並不會胖？** 三餐不固定、暴飲暴食是無法控制血糖，後果還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
吳朋奉驚傳猝逝，生前常喘不過氣…醫：6大高風險族群，夏天防急性心肌梗塞發作

…上門！日常注意有要訣** 為了預防心肌梗塞找上門，平常也要多運動、補充蔬菜水果，及控管體重，才能避免憾事發生！除了藥物要隨時備在身邊（例如：心臟冠狀動脈血管患者適用的硝化甘油）以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81909
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…食物，少吃燒烤炸物、精製糖，減少提供食物給腸道壞菌。此外還要多運動，才能避免腸道蠕動減弱。
http://www.top1health.cn/Article/324/81561