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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

提到防癌蔬菜，地瓜葉是選擇之一！營養師指出，地瓜葉熱量低，且含有豐富的膳食纖維、維生素A及礦物質鈣、鐵與植化素，不僅具抗氧化防癌效果，減少罹患大腸癌的好處，更可促進人體腸胃蠕動、幫…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…能會有孕吐或噁心嘔吐等不適現象，建議早晨吃些全穀類食物，像是地瓜、馬鈴薯或雜糧饅頭，避免一早空腹攝取飲品。豆漿或牛奶盡量在兩餐間攝取，以少量多餐、多選低脂的食物為主，例如：魚類或豆…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…就不會那麼容易覺得餓了！兒ㄙㄢ **4.　地瓜** 地瓜本身含有豐富的抗性澱粉，對於抑制食慾非常有幫助。那什麼是抗性澱粉呢？抗性澱粉指的是人體食用後，難被消化酵…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
喝下滿滿花青素！來做紫薯白花椰米花青素濃湯，提升免疫、代謝力有一套

…提升免疫力上也有相當大的幫助。這道湯品利用了含大量花青素的紫地瓜與紫山藥，充分攪打至濃稠均勻，讓你喝下的每一口都是滿滿養分，富含活化一整天新陳代謝的元素外，亮麗的繽紛色彩也帶來好心…
http://www.top1health.cn/Article/320/83341
【影音版】瞎毀〜這3種食物發芽後吃更營養？一張圖秒懂，這樣吃提升免疫力、幫助代謝

…痛、腹瀉等急性中毒現象。除了馬鈴薯發芽後不能吃，那麼花生、地瓜發芽後可以吃嗎？營養師還要告訴你其實有3種食物發芽了更營養，尤其聰明料理之後，還能提升免疫力、幫助代謝。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/83068
中秋烤肉吃太多，恐淪為「腹仇者」！中醫：防秋後算帳，牢記3招排油

…第一招多吃低卡食物：** 有助控制體重的低熱量食物，包括：地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。  ![大魚大肉吃太多，記得…
http://www.top1health.cn/Article/320/83033
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…發肥胖代謝異常問題。如果你是無飯麵不歡的人，可適量用地瓜、南瓜、玉米等含纖維的澱粉或是善用白花椰菜米、櫛瓜麵、豆腐麵等替代食材慢慢取代。 **4.第四步：…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
【影音版】鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…麥，不妨可以試著一天當中選擇一餐以燕麥作為主食，其他兩餐改以地瓜、南瓜、毛豆，甚至是金針菇、玉米筍，或是近來很夯的藜麥、花椰菜飯、豆腐飯替換，就是符合減醣飲食要素，又能滿足味蕾、補…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814
中秋月圓身不圓！營養師教你烤肉把握6大原則，DIY清爽柚檸醬、健康不吃肥

…蔬菜開始烤，搭配肉品、海鮮或豆干，若還吃得下，選擇高纖澱粉如地瓜、南瓜、玉米等，取代年糕、米血、麻糬等，事半功倍！ **原則2／大量蔬菜助蠕動：**可挑選水份含量較高的蔬菜如…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

… **原則2／減少糖分多蔬果：** 內餡部分則可選用地瓜或南瓜，利用食材本身含有甜味，可減少精緻糖的添加；亦可利用紅蘿蔔泥加洋菜混和製成取代鹹蛋黃，降低過多鹽分的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
不只用眼過度，女性這2階段更該補葉黃素！營養學專家推薦這些天然食物組合

…的重要性！建議除了營養補充品外，日常飲食中不妨可多食用菠菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、堅果、雞蛋等富含豐富葉黃素等食物，就是非常不錯的補充方式。 **想獲得蔬果中所含葉黃素一定要…
http://www.top1health.cn/Article/302/82608
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…有動物、植物蛋白質，幫助身體修復受傷的肌肉。除了蛋白質，冰烤地瓜也是不錯的選擇，冰過的地瓜可以降低熱量吸收的效率，同時也能攝取足夠的膳食纖維與營養。
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…。使用薯類食材的菜餚，例如馬鈴薯沙拉、馬鈴薯燉肉、洋芋片、烤地瓜、拔絲地瓜、煮芋頭。 -用薯類澱粉製成的食品，例如太白粉、冬粉。 **●很遺憾但糕點餅乾類也要少吃** -…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
瞎毀〜這3種食物發芽後吃更營養？一張圖秒懂，這樣吃提升免疫力、幫助代謝

…痛、腹瀉等急性中毒現象。除了馬鈴薯發芽後不能吃，那麼花生、地瓜發芽後可以吃嗎？營養師還要告訴你其實有3種食物發芽了更營養，尤其聰明料理之後，還能提升免疫力、幫助代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82600

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