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…治療師指出,如果發現自己睡醒起床時,總感到肩頸僵硬、疼痛,或四肢出現麻痛感。且時間越久,問題漸增,無論躺任何姿勢都無法滿意,並且開始影響睡眠品質。或是,聽到床墊的彈簧和線圈發出吱吱…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704… 4.翹左腳,雙手抱左腳尖,身體向前彎貼近左腳,以伸展腰部和四肢肌肉(反向重複)。每個動作持續5秒,重複做10次。 ![][164905] 5.雙腳併攏,身體向前彎,前…
http://www.top1health.cn/Article/248/72664…右下肢,左右弓箭步順著摸下來;換邊做。 **作用:**這是四肢伸展作用,同時弓箭步可以強化下肢肌力。 **二、豬肉吃好 營養真不少:** **做法:**雙手在…
http://www.top1health.cn/Article/306/72609…腳踝內側往上4根手指處,同樣以大拇指各按壓10秒即可。如果有四肢容易浮腫的問題也可以多按摩此穴道。 **從飲食下手** 食材也分涼性和溫性,生活中典型常見的涼性食物包含牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/71509…、看似稀鬆平常的保養習慣,有些竟然是錯誤的?除了臉部、身體與四肢的保養習慣以外,皮膚科醫師也提醒冬季日常生活其他常見的錯誤習慣,一起來看看妳中了幾項~ ![][163242]…
http://www.top1health.cn/Article/302/71510…、鎂、高蛋白。 **異常症狀:**容易疲倦、食慾不振、四肢麻木刺痛、頭髮及皮膚失去光澤、便祕、缺乏活力、失眠、甲狀腺功能低下。 **缺乏的營養素:**維生素B6、膽素、維生…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408… **1. 脾虛濕阻型:** 表現為食慾不佳,倦怠疲勞,四肢沉重,腸胃脹氣,大便軟黏,晨起時臉部及下半身水腫,體型以下半身肥胖為主等。可用健脾利濕、袪痰消脂來做調理。 *…
http://www.top1health.cn/Article/82/71366清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美,日前一張炫腹照引來網友探討,狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣,女孩們一定要學起來! **吃炸也不胖的秘訣是…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377…且循環代謝佳的身體** 所謂「核心」,就是除了人體的頭部和四肢以外的部位,又稱「core」、「體幹」。很多人以為練核心就是棒式、深蹲、練腹肌、練腰身和翹臀,但時常有照做,卻沒有明…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249…可能也會增加癌症風險。但是,完全不吃糖,又讓人覺得飢餓難耐、四肢無力,到底該怎麼辦才好? **先搞懂「糖」和「醣」的差異吧!** 「醣」其實就是所謂的碳水化合物(Car…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151…女性始發於青春期,當出現月經失調、毛髮增長包括(臉部、腋下、四肢等部位)、青春痘、肥胖這類的困擾時,就要特別小心了,因為這也是造成很多已婚婦女不孕的主要原因之一。 **助孕小…
http://www.top1health.cn/Article/254/69066…症狀無奇不有,從沒有原因的恐慌、 焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡眠障礙,每個人的症狀差異很大。然而這種看不見摸不著的疾病,究竟…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022…洗澡的水溫越溫涼越好,清潔後立刻塗抹保濕乳霜。 另外,四肢和臉頰會較乾燥,不宜過度清潔。皮膚輕微乾癢時可使用純油類、凡士林或相關保濕產品來保養。早上可用清水洗臉即可,不要過度…
http://www.top1health.cn/Article/242/68979…列入10大危害健康疾病之一,且嚴重偏頭痛帶來的失能程度甚至與四肢癱瘓、精神病、失智症相當。 除此之外,民眾若每月頭痛天數超過15天,有8天以上符合偏頭痛的診斷,且持續超過3個…
http://www.top1health.cn/Article/31/68928…反覆發癢的慢性皮膚病,診斷標準包括皮膚癢、慢性且反覆發作,在四肢或特定部位出現皮疹等。約有6成中重度患者可能一整天皮膚會乾癢、發紅、有分泌物,因為屬先天免疫系統出問題,所以也容易發…
http://www.top1health.cn/Article/242/66741