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「單車」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單車」的資料

嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…和微量元素。同時，每天至少利用30分鐘跑步，或進行打籃球、騎單車和游泳等運動。
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…活動量開始趨於穩定，但愛活動、挑戰的性格不變，跳舞、唱歌、騎單車、登山、游泳、全球旅遊樣樣來，又喜歡向自我能力挑戰，經常勞心勞力，對於醣類的需求相對提高，攝取比例要占總營養素的50…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
堅果之王核桃　增活力更青春

…意飲食之外，讓血管健康也應該維持規律的運動，如快走、慢跑、騎單車、游泳與打球等，可促進血液循環、減少壓力、控制體重，有助於改善動脈硬化的作用。建議先從333(每周至少3次、每次30…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

…及生活壓力非常有效。][70954] **2.　固定式單車** 固定式單車可自行控制速度、坡度、阻力等級，可就身體的各個部位進行針對性的運動，不會對關節造成衝擊，對心律及消…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…平時運動量不足的人，跳健身操，跑步，跳繩，或抬腿坐一些空中踩單車或者是剪刀腿運動等，都是比較緩和的的方法，冬天養生不宜過多出汗，所以冬天瘦腿要選一些能活血通經絡，或者是各種局部的有…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…人，應適當選擇強度小、活動輕鬆的項目，如散步、慢跑、游泳、騎單車。腦力工作者因用腦過度，容易導致高血壓和神經衰弱，則可以選擇如爬山、太極拳等促進腦細胞發展、提高心肺功能的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…目標。常見有助燃脂減重的有氧運動，包括健走、慢跑、騎單車、游泳、有氧舞蹈等，屬於全身性且可持續動作30分鐘以上的運動。不過，彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。 **騎自行車…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…房的你，該探出頭來享受涼爽的氣溫了！周末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力，同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉，以及空氣中新鮮的秋天氣息。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，由專業醫師協助…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

單車運動是消耗卡路里的好幫手，旅遊節目主持人魏華萱靠著400公里的單車行，橫越中央山脈，光3天就消耗了8000多卡，若換算成慢跑40分鐘，大約是慢跑24次的量。但醫師指出，沒有運…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

愈來愈多人瘋路跑、騎微笑單車運動，但是運動過後細胞會產生抗發炎物質，增加體內發炎反應，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982
夜騎變「瘀」美人　不理會色素沉澱

夏天在夜間騎著U Bike（微笑單車）運動瘦身，似乎成為一股風潮，但是不慎，卻可能導致受傷，包括常見造成瘀青等情況，偏偏許多人都認為運動中造成瘀青沒有關係，只要冰敷一下就OK了，甚…
http://www.top1health.cn/Article/241/18953
運動前喝綠茶燃脂　紅配綠一錠搞定

…營養學期刊》指出，研究人員找來12位受測者分成兩組，進行如騎單車的中強度運動，一組受測者運動前攝取安慰劑，另一組攝取兒茶素，結果發現攝取兒茶素組較安慰劑組增加17%的脂肪消耗，證明…
http://www.top1health.cn/Article/306/18603
減重必備持續力　愛上運動7方法

…能還無法自我感受到運動的魔力。這時建議加入「相處起來開心」的單車隊、鐵人隊、跑步隊、游泳隊，或報名參加一些有教練的課程，這會讓運動變得多彩多姿，除了運動之外，還能認識很多有趣的朋友…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534

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