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「優質蛋白質」搜尋結果
總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料-
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕
…的食物，如芝麻、櫻桃等，補充適量好油如Omega-3等，以及優質蛋白質，這類型的人要特別注意營養要充足，而不是限制熱量，飲食不能過於清淡，以免身體更虛弱。 **擺脫便祕困擾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527 -
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥
…** 當然一道餐點中，可不能少了蛋白質這個重要元素。建議從優質蛋白質開始選購，例如：雞蛋、雞胸肉、豆腐等食材，烹調過程裡可將大油炒或肥油的部分取代，改以加入適量青蔥或蝦米等來增添…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505 -
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴
…好處： **【雞胸肉3大健康好處】** **好處1／優質蛋白質** 若以蛋白質的含量來說，相較於相同分量的豬肉與牛肉，雞胸肉多出30∼50％。而且雞胸肉的蛋白質富含豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471 -
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣
…~3份低脂奶或低脂乳品，如低脂奶、優格等。 **4.吃優質蛋白質：**可吃豆製品或吃白肉取代紅肉，如魚、雞、鴨、鵝，也可降低飽和脂肪的攝取。 **5.攝取好的油脂：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470 -
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段
…過去吃不夠營養的部分（膳食纖維、維生素、非精緻的粗纖維澱粉和優質蛋白質）。相信這樣按步就班去做，健康就會一天一天跟著改善，成果必然看得見！ **【減醣飲食5階段】** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386 -
肉吃太多，腎臟恐壞更快！醫：腎友宜採低蛋白飲食
…性疾病時，臨床上就會建議要求病人開始低蛋白飲食，但如果能保證優質蛋白質的攝取量，如豆蛋魚肉類，能超過全天攝入蛋白質一半以上時，就可以彈性調整植物蛋白的攝取比例。 **醫：低蛋…
http://www.top1health.cn/Article/240/88377 -
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比
…菜以補充足夠的纖維質。蛋白質來源建議以低脂的白肉、黃豆製品等優質蛋白質為主。 **分配比例原則：**脂質50-60%、蛋白質20-30%、醣類20%。 **注意事項：**游乃嘉…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340 -
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵
…，吃早餐真的很重要，而一份健康均衡的早餐，一般建議要有適量的優質蛋白質、澱粉和蔬果，像是1份歐姆蛋、菇類，加上1小拳的地瓜、1杯豆漿，就是很好的搭配組合。 而受到孫藝珍喜愛的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333 -
吃雞佛可以壯陽？膽固醇恐早已爆表！營養師：必補4種營養，別讓精蟲成折尾巴蝌蚪
…管擴張了，血液循環就會比較好，有助改善男性的血液循環。一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到精胺酸。 **4.維生素B群：** B群可以提升精神，幫助代謝及…
http://www.top1health.cn/Article/320/88245 -
慢性腎臟病患新冠疫苗打好打滿！醫籲：宜控制蛋白質、磷的攝取量，延緩腎功能低下
…如冬粉、西谷米、米苔目、蘿蔔糕、碗粿、蓮藕粉、粉圓等)、適量優質蛋白質(正常人每公斤體重的蛋白質攝取量為1~1.2克，大約是一個手掌大小的肉類。若慢性腎臟病第3b期以上，每公斤體重…
http://www.top1health.cn/Article/240/88167 -
年後減重第5天最容易放棄！營養師：高纖豆漿+深蹲助失控體重校正回歸
…漿增加飽足感，調整食量；在計畫後7日，則以高纖豆漿搭配蔬果、優質蛋白質、少油、少糖的輕食，減少身體負擔，於此同時，還要加上至少1週3日、每次30分鐘的適度運動，例如椅子深蹲、開合跳…
http://www.top1health.cn/Article/101/88130 -
月經來雙乳發脹難消退？恐是乳癌警訊！營養師：化療前中後必補蛋白質，鮮魚湯不可缺
…前7-14天開始營養治療，化療前後，甚至化療期間，都需要攝取優質蛋白質。 ![全球乳癌人數不斷攀升，台灣更是全球「乳癌年輕化」的地區。][210348] 40歲的小花(化名…
http://www.top1health.cn/Article/319/88023 -
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下
…的醣量，若不加花生粉，可以減少約100大卡；清蒸的臭豆腐也是優質蛋白質來源，相較炸臭豆腐，熱量減少4成以上，但美味不打折扣，皆是低卡減醣的好選擇。 **少加糖：** 你…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998 -
【影音版】一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！
…1、必需胺基酸，是腦神經細胞不可缺少的重要物質；豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給，活化腦細胞，減少腦部缺氧及腦部疲勞。 <!--more--> 
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