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「傍晚」搜尋結果

總共找到 461 筆符合關鍵字「傍晚」的資料

想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…步合成褪黑激素，至少需花費長達10小時的時間。因此，如果民眾傍晚才攝取色胺酸，往往已來不及。所以，建議想要藉由補充色胺酸發揮夜晚的助眠功效，最理想的補充時機就是早餐時間攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…）給阻擋掉了。有些人也因此刻意避開日正當中的豔陽，改在清晨或傍晚曬太陽。然而，科學卻告訴我們這樣的做法並無法兩全其美，因為製造維生素D3最好的280 nm波長的紫外線在清晨或傍晚幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
頭殼丟丟痛！沒事多練這一招放鬆肩頸，頭疼也能不藥而癒！

…頭痛不會要命，卻讓人痛到煩！** 一般來說，上班族若是傍晚有頭痛發作的情況，通常就是屬於這類緊縮性／壓力性頭痛，因為疲勞累積到下午，身體終於負荷不了而引發。雖然緊縮型頭痛多是…
http://www.top1health.cn/Article/248/56045
壓力好大睡不好？難起床？做這2套伸展操助改善

…全部甦醒，大約要花3個小時。**說不定有人到了中午，甚至到了傍晚都還沒清醒。透過這個伸展操，讓自己的細胞盡快甦醒吧！ **本文出自台灣東販《我們其實不需要這麼努力：讓減壓諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/76/56077
換季最怕受風寒！中醫師傳授保暖實用招數

…藏」，秋冬講求的就是休養生息，靜態活動為宜，而日照時間縮短，傍晚六點左右就已天黑，陳建源中醫師建議，生活作息也不再一定要遵循「早睡早起」的通則，反而是以早睡晚起為宜。特別像…
http://www.top1health.cn/Article/318/55798
喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…水，臨床常見失智症患者因脫水而心情煩躁，且這種情況特別好發在傍晚和晚上，也就是所謂的「黃昏症候群」，藥物治療效果有限，長期恐讓失智病症惡化速度加快。有鑑於此，林舜穀中醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/258/54435
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…補充足夠的蛋白質和維生素Ｄ也能夠促進鈣質吸收；每天利用清晨或傍晚時段，在沒有擦防曬、撐傘或衣物遮蔽的情況曬太陽10至15分鐘，也可以讓身體產生有助提升鈣質吸收率的維生素D，若再搭配…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
秋老虎發威！預防秋天中暑，喝防燥五汁飲更給力！

…能遠離熱中暑的傷害。 **1.避免曝曬：**選擇早晨和傍晚時間，進行戶外活動；避免於大太陽底下運動，尤其在上午10時至下午2時。 **2.多喝開水：**隨身攜帶白開水，隨時…
http://www.top1health.cn/Article/258/54258
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】** 營養素對生理期間的生活品質和…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…足夠的維生素Ｄ也有助於提高鈣質吸收率，因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘，才能讓身體擁有足夠的維生素D喔！ **【營養師小叮嚀】** 營養素對生理期間的生活品質和…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截手臂或小腿，就不用擔心曬黑，也能讓身體獲得充足維生素D。 ![][124860] 除了曬…
http://www.top1health.cn/Article/242/53120
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…林依晨分享的眾多瘦身小秘訣中，就有提到自己會盡量避免於早晨、傍晚吃寒性的沙拉，而是在中午偏暖時吃蔬果。對此，趙函穎營養師指出，以亞洲人的體質以及日常缺乏活動、長待冷氣房的生活習慣來…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
想健康樂活？試著學習芬蘭人，將運動視為生活一部分

…與健康生活相互連結的。如前所述，芬蘭的上班族只工作到傍晚，所以即便是在平日也能運動。綜觀自己的同事與朋友，要找出不運動的人還比較難。就算是長時間在工作的人，也會從中找出時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/53094
全台大停電，冰箱這些食物別放過！專家教你消暑省電妙招

…的竹簾也很有人氣，只要在上面整片灑水，只吹電扇也能感到涼爽，傍晚回到家開冷氣前，不妨試試。
http://www.top1health.cn/Article/320/53074
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

… 乾脆地睡個午覺，反而有助於提升幹勁與專注力。不過，萬一在傍晚後才睡，或者睡超過20分鐘，則可能打亂體內的生理時鐘。一般人睡15分鐘～20分鐘，老年人睡30分鐘，不妨就以此為基準…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032