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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…以使用APP追蹤功能達到互相監督的效果。另外也與院外健身房合作，提供學員更舒適的運動環境，由專業健身教練帶領學員運動，協助學員藉由體重、體脂、曲線變化觀察到自己身體的變化，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…～3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **社交活動可降低罹患失智症之風險** 過去…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…四次，瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。對於無法上健身房，只能在家運動的人，豆花妹建議：「可以看潘若迪或鄭多燕的影片，挑動作比較多、比較繁複、點閱率高的那幾支，以前我跟著…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…現在一般人多半都已經有「養肌防老」的觀念，我們常看到許多人到健身房做訓練，目的除了雕塑身材以外，重點就是鍛鍊肌肉群，也是「未雨綢繆」做準備。如果不開始重視肌肉訓練，那就會看到現在復…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…，效果反而大打折扣。她說：「我習慣在晚上9點換裝出門，開車去健身房，準10點開始運動，狂作一小時，效果非常好。然後，再吃宵夜，因為運動當天我通常在傍晚六、七點吃晚餐，運動完後肚子會…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
還在帶妝運動？國際美容師：不想傷害肌膚，這3大保養要點必知

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！今天在健身房運動時，旁邊傳來聊天的聲音已經遠遠超過背景音樂，談話音量之大，讓人難以忽略，只好光明正地偷聽。用餘光偷瞄一眼，原來…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…的運動。但是，並非人人適合做，建議年長者最好還是到運動中心或健身房，接受專業運動教練指導再進行，以確保安全。
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
堅定信念，女人都能綻放價值

…她來說，這是送給自己最棒的50歲禮物，她也在完成挑戰後，回到健身房與一起運動的姊妹們分享，鼓勵所有女性勇於嘗試，並用健康快樂的生活型態善待自己。看了這麼多女性勇於蛻變、綻放…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…習慣。初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…助活動力更為靈活。初期接觸運動時最好選擇健身房做為訓練的起點，利用專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。無論運動的出發點是甚麼，…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…過腳尖** 「深蹲膝蓋不要超過腳尖」的說法非常常見，在各大健身房都可以看到有教練用這樣的指令教學。然而，幾乎很少有人可以在做出正確且範圍夠全面的深蹲時，膝蓋不超過腳尖的。最大的原…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

…記得，在2014年1月1號的下午，我就開始振奮起來，我去報名健身房，決定好好運動擺脫龐大沉重的身體。花了兩年多的時間，這次是靠運動慢慢瘦下來，果然健康多了。她其實也相當感謝現在的唱…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由

…」了！這時候可能會有很多人開始找藉口，以「沒時間」、「家裡離健身房太遠」、「下雨不想出門運動」等理由偷懶。對此，分享3個招式，全部做完只要花20分鐘左右，且在自家及狹小空間內就能做…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634

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