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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…我都會選擇用走的，只要不跨縣市不過橋到處都走得到啊！每天來回健身房再加上出門買東西吃飯或是到處逛逛的話，平均一天大概走5~6公里。我是個不愛慢跑游泳等單調的有氧運動，燃脂的…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…的訓練項目，可見在漫威女英雄的加持下，一股女力風潮，正逐漸從健身房中崛起。 **3大招式打造臀部、手臂和背部曲線** 輕適能教練廖語潔表示，女主角布麗拉森特訓項目有…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
遵守6簡單原則　你也能擁有法國女人的吃不胖體質

…的地。"而這些走路所消耗的熱量不知不覺累積起來，其實不少於去健身房運動，但走路的過程又比去健身房更放鬆愉悅。 **4. 從小就學習好習慣** 法國女人世世…
http://www.top1health.cn/Article/292/73742
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

… 以下就是專為女性打造運動空間的「輕適能」健身房，提供入門基礎者也能嘗試的TRX動作教學，有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…小腹、瘦肚子、瘦腰，卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動，建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，瘦肚子、瘦腰，超有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
加班族沒時間上健身房？分次運動也能燃燒脂肪，一樣能變瘦！

養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有氧運動沒有持續二十分鐘，就不會有燃脂效果；那如果我是利用通勤時間，分次走路也能達到運動效果嗎？有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…以使用APP追蹤功能達到互相監督的效果。另外也與院外健身房合作，提供學員更舒適的運動環境，由專業健身教練帶領學員運動，協助學員藉由體重、體脂、曲線變化觀察到自己身體的變化，…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…～3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **社交活動可降低罹患失智症之風險** 過去…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

…四次，瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。對於無法上健身房，只能在家運動的人，豆花妹建議：「可以看潘若迪或鄭多燕的影片，挑動作比較多、比較繁複、點閱率高的那幾支，以前我跟著…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…現在一般人多半都已經有「養肌防老」的觀念，我們常看到許多人到健身房做訓練，目的除了雕塑身材以外，重點就是鍛鍊肌肉群，也是「未雨綢繆」做準備。如果不開始重視肌肉訓練，那就會看到現在復…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…，效果反而大打折扣。她說：「我習慣在晚上9點換裝出門，開車去健身房，準10點開始運動，狂作一小時，效果非常好。然後，再吃宵夜，因為運動當天我通常在傍晚六、七點吃晚餐，運動完後肚子會…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
還在帶妝運動？國際美容師：不想傷害肌膚，這3大保養要點必知

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！今天在健身房運動時，旁邊傳來聊天的聲音已經遠遠超過背景音樂，談話音量之大，讓人難以忽略，只好光明正地偷聽。用餘光偷瞄一眼，原來…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略

…的運動。但是，並非人人適合做，建議年長者最好還是到運動中心或健身房，接受專業運動教練指導再進行，以確保安全。
http://www.top1health.cn/Article/238/68996
堅定信念，女人都能綻放價值

…她來說，這是送給自己最棒的50歲禮物，她也在完成挑戰後，回到健身房與一起運動的姊妹們分享，鼓勵所有女性勇於嘗試，並用健康快樂的生活型態善待自己。看了這麼多女性勇於蛻變、綻放…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764