健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…很多人會認為：「做運動不是會讓身體更累嗎？」不過，如果是類似健走或伸展之類的溫和運動，則具有紓解疲勞的效果。在日常生活中養成習慣做一些溫和的運動，也算是一種能提升身體反應力…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…小提醒】：** 對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…脂肪，建議日常落實以下7撇步： ![甩掉腹部肥胖7撇步4.健走，提前一站下車步行。][134525] **【甩掉腹部肥胖7撇步】：** 1.要多運動，增強肌肉力量。 2…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
【活動】日增34例乳癌　健走防治乳癌報名

母親節帶媽媽一起健走守護健康！根據104年國健署癌症統計報告，當年被宣告乳癌人數高達1萬2360人，等於每天約有34位婦女受到乳癌的侵襲。專家認為，台灣乳癌發生率愈來愈高，最大元凶…
http://www.top1health.cn/Article/135/57312
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…C產品不離身，因此常有肩頸酸痛、腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…民健康署輔導各縣市規劃的運動地圖及親子活動空間，多利用開設的健走步道、自行車車道，帶著孩子親近大自然，從事身體活動。 **7.「適當休息、充足睡眠」:**鼓勵孩子養成規律生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…升運動效果，舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。其實，這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤的關係。當然，身體老化造成肌力衰退…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…代謝率，才能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運動如健走，或是肌耐力訓練也很有效。 **2.注意步伐速率是否越趨遲緩：**研究結果顯示，走路步伐較快的人，體內肌肉量較多，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…動養成：**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。國外相關研究指出，規律運動的效果勝過於偶爾單次…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

… **【建議運動】：** 建議進行開合跳、有氧運動、慢跑、健走。但是，有急、慢疾病者，需衡量病況及體能進行運動。 **★開合跳** 開合跳是全身性的有氧運動，簡單容易上手…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…，也可運用出外拜年、探訪親友及全家出遊的機會，多安排一些登山健走、騎腳踏車等行程，將運動融入日常生活中，達到世界衛生組織所建議：每週150分鐘以上中等強度身體活動的標準，也在年節聯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
力抗肺癌，標靶藥一吃終身就不能停？

…剩3年半生命。即使如此，張小姐仍樂在生活，隨著工作到處爬山、健走，欣賞台灣美景。詎料，2007年某日，她突然在晨間運動返家後癲癇發作，就醫發現癌細胞轉移到右腦，將近4公分的…
http://www.top1health.cn/Article/311/56601
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…助發汗：**發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…風和日麗，氣候宜人，是一個極為適合從事戶外活動的午後，到戶外健走無疑是最好的選擇。當日還未到集合的時間，已經不少報名的熱心民眾提早抵達現場等候，迫不急待參加這次的健走活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56302
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

…，促進血液中的糖、脂肪燃燒，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透過健走、重力訓練、深蹲、抬腿，甚至只是手部開闔，都可以運動肌肉。 **4.保持樂觀態度來溫熱身體：**正向的情感能提…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187