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「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…升運動效果，舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。其實，這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤的關係。當然，身體老化造成肌力衰退…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…代謝率，才能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運動如健走，或是肌耐力訓練也很有效。 **2.注意步伐速率是否越趨遲緩：**研究結果顯示，走路步伐較快的人，體內肌肉量較多，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…動養成：**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。國外相關研究指出，規律運動的效果勝過於偶爾單次…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

… **【建議運動】：** 建議進行開合跳、有氧運動、慢跑、健走。但是，有急、慢疾病者，需衡量病況及體能進行運動。 **★開合跳** 開合跳是全身性的有氧運動，簡單容易上手…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…，也可運用出外拜年、探訪親友及全家出遊的機會，多安排一些登山健走、騎腳踏車等行程，將運動融入日常生活中，達到世界衛生組織所建議：每週150分鐘以上中等強度身體活動的標準，也在年節聯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
力抗肺癌，標靶藥一吃終身就不能停？

…剩3年半生命。即使如此，張小姐仍樂在生活，隨著工作到處爬山、健走，欣賞台灣美景。詎料，2007年某日，她突然在晨間運動返家後癲癇發作，就醫發現癌細胞轉移到右腦，將近4公分的…
http://www.top1health.cn/Article/311/56601
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…助發汗：**發汗是排除濕氣和燃燒脂肪的最好方法之一。建議利用健走、健身車、滑步機、踏步機和慢跑等運動，訓練心肺功能，同時藉由運動的熱效應促進排汗，幫助消除水腫和燃燒脂肪。如果真的很…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…風和日麗，氣候宜人，是一個極為適合從事戶外活動的午後，到戶外健走無疑是最好的選擇。當日還未到集合的時間，已經不少報名的熱心民眾提早抵達現場等候，迫不急待參加這次的健走活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56302
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

…，促進血液中的糖、脂肪燃燒，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透過健走、重力訓練、深蹲、抬腿，甚至只是手部開闔，都可以運動肌肉。 **4.保持樂觀態度來溫熱身體：**正向的情感能提…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…當的暖身或是運動前的準備，突然跑個5公里、打三對三籃球或登山健走，一下子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側肌肉、小腿肌肉特別緊繃痠痛，這樣的情形稱之為「延遲性肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…8] **有氧運動：**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…認為，我們每週必須至少投入150分鐘的中度有氧運動，包括像是健走、游泳或割草；或是每週75分鐘劇烈的有氧運動，像是足球、籃球、跑步和倫巴舞。無論你能做什麼運動，都要讓心臟依…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

…疼痛也得到改善。勤勞復健的高女士，在術後三個月，每天已經可以健走四公里，甚至走的比先生還快。隨著醫療進步，目前脊椎手術已從傳統大傷口進化為小傷口的微創手術，但因技術難度較高…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…運動呢？林景翰醫師提供5個建議： 1. 無運動習慣者，可從健走開始，並逐漸增加時間與頻率。健走時配合國健署的建議口訣：「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…素可能會阻礙血型B的新陳代謝，運動方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來達到減肥的效果。 **血型減肥法－O型** **O型的人樸實整潔、自信堅強：**是天生的肉食主義者，吃越…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737