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…菜,同時應控制總醣類的攝取,並且少吃精製加工食物,才是糖尿病健康吃的重要原則。 <!--more--> ![糖尿病友早餐應少吃高油脂食物,避免血糖快速竄升。][119276…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588近年來,健康、環保、愛護動物意識抬頭,蔬食料理當道,蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等,各種素食餐廳五花八門,應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚,蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501…就是增添食材風味,享受香甜滋味較健康的選擇! **健康吃糖有限量 每日不逾25公克不傷身** 國際保健營養學會會長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,其實站在營養學角…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392…纖低脂食物。 **預防高血脂降膽固醇 與醫師藥師討論再健康吃** 有關預防高血脂該吃什麼養生?近幾年來,「紅麴菌」逐漸被各國醫學證實含有膽固醇合成抑制劑紅麴菌素K(Mona…
http://www.top1health.cn/Article/248/51428…滋味,總讓人垂涎三尺,一口接一口,欲罷不能。 **健康吃蔬菜!常見7烹調法大PK** 然而,除了烘焙時間較久的烤蔬菜之外,國內有更多人習慣採用蒸、煮、燙、炒、炸等方…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286…3法寶** 至於,平時該如何自我調適壓力?李醫師建議「健康吃、安心睡、快樂動」3原則,只要能做到這3大原則,壓力在沒有達到病態的情況下,都有機會獲得緩解。 - 1.健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300…食者來說是個不錯的營養補充品。 **情人的眼淚健康吃!適量攝取莫生食** 雨來菇的營養價值,大致上和藍綠藻沒有太大差異,加上吃起來軟軟脆脆的,口感介於黑木耳和海…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102…解,但最重要的仍是需飲食的調整及水分的攝取。 **火鍋健康吃 3錦囊不怕痛風** 醫師提醒,冬天是痛風的好發季節,其實只要稍加注意飲食內容,包括:控制體重,配合蛋白質攝取限…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106過年吃年菜一定會發胖嗎?那可不一定!新年難免要吃一些大魚大肉,但如果能多準備一道低卡又清爽的料理,就可以控制熱量攝取,維持身材。不過,低卡年菜有很多,中醫師針對體質燥熱的人,設計了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976…棗煮至熟爛,再加鹽、生薑、米洒調味即可。 **低鹽高纖健康吃 散步增加活動量** 想要歡度過年不傷胃,除了適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯,記得提醒家中長輩,還要把握「低油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977冬天氣溫偏低,若是體質虛寒、腸胃功能不佳的人,往往有手腳冰冷、容易疲倦、胃口不好的困擾。逢年過節,吃大餐、喝熱湯可以讓全身暖呼呼,卻也容易變胖,或因過量進食造成腸胃負擔。怎麼辦呢?…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921火鍋、東坡肉、佛跳牆…傳統年菜油膩膩,過年天天高熱量,體重不增加也難!有沒有清爽、低卡的年菜,兼顧美味又能保持身材呢?絕對有!不妨來一道中醫師設計的「蓮子鮮魚蒟蒻麵」,營養滿分卻低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917……等。 **Donna營養師小叮嚀** 除了上述健康吃年菜的要點之外,也要特別注意食物衛生的問題,不少人在過年期間會出現脹氣、腹瀉、消化不良…等腸胃不適的現象,所以較好…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760…合在坐月子期間食用。 **催乳+延緩老化 哺乳媽咪健康吃** 產後媽咪喝當歸生薑羊肉湯,不但可以調養體質,強化身體較虛弱的部分,還能延緩身體的老化速度。事實上,以前的華…
http://www.top1health.cn/Article/320/50692過年是否不想再一成不變?吃膩大魚大肉了?這道紅藜麥黑橄欖油古早味米糕會是您闔家歡宴的新選擇!由營養健康的食材烹調而成,讓你每一口都能得到味蕾和心靈上的滿足。其中最大的特色就是選用了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596