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「健康吃」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

喝醋能降血壓？營養師：吃對了，控血糖效果更優！

台灣最近成了「烤蕃薯」，天氣熱得要命，許多人食慾不振，這時候不妨來點酸酸甜甜的醋料理吧！不但可以開胃，研究發現飲食中適量加點醋，也有降血壓和穩定血糖的作用，有助預防腹部肥胖和代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

… **挑選好堅果　堅持4大嚴選品質** 堅果如何聰明選、健康吃很重要，但是坊間相關產品琳瑯滿目，該怎麼挑選是一大學問，建議要重視品質嚴選的原則，從產地選對無農藥殘留優質堅果、保…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…，容易造成腸胃負擔，影響睡眠品質。 **【消夜健康吃小叮嚀】** 1.睡前2-3前吃完晚餐、消夜，避免血糖震盪睡不好 2.晚餐要控制份量、清淡為宜，如果要吃大餐盡…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
預防卵巢癌上身！先戰勝3大壞體質

…胞不受癌化，降低卵巢癌的機率。][122988] **健康吃不要癌：均衡飲食、多抗氧化物、少發物！** 然而，除了針對不同體質做調養之外，基本的飲食之道還是不能偏廢，郭…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504
降血脂又能護心　營養師教你5Tips正確吃紅麴

…的濃度大幅度提升。  **紅麴健康吃　孕婦、肝腎功能異常者少吃** 紅麴除了製成健康食品以外，也是常見料理配角，不過大部分的紅麴都是用來調配肉料理，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…對了，立即降三高、抗過敏，遠離失眠、慢性病》一書中指出，想要健康吃素也暗藏學問！掌握正確的觀念、吃對食物，才能真正對健康帶來助益。她特別針對民眾常見的10大素食與健康間的迷思加以解…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

懷孕是件令人感到幸福的事之一，媽媽爸爸一旦得知即將有寶寶誕生，便開始收尋所有的育兒資料，希望把最好的都給他/她。而媽媽自己身體承受巨大的改變，不論外觀或是赫爾蒙影響身體和心理，少數…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

…0至500大卡，相當於體重50公斤成年女性一餐的需要量。想要健康吃粽，推荐以黑米、紅藜、薑黃等健康食材入粽，讓您可以吃粽不放縱、輕鬆無負擔！ **全榖黑米取代白糯米　低升…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…體平衡，讓瘦身無負擔。醫師指出，要避免肥胖，飲食管理很重要，健康吃及拒絕盲目吃、才是「正念飲食」成功關鍵。 ![][120980] 家醫科醫師顏佐樺指出，「正念飲食」(MB…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同時用在減肥上，好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低，其實有幾個簡單的判別方式啊，現在啾啾就要來跟大家分享了。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
水果種子營養更豐富？6大水果籽吃了易中毒

…的種子，會有比較大的風險，最好不要直接吃。 **全食物健康吃　小心高纖有陷阱** 除了水果籽的潛藏問題之外，在採行「全食物飲食」時也要注意將食材清洗乾淨，尤其是生食，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…菜，同時應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物，才是糖尿病健康吃的重要原則。  ![糖尿病友早餐應少吃高油脂食物，避免血糖快速竄升。][119276…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

近年來，健康、環保、愛護動物意識抬頭，蔬食料理當道，蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…就是增添食材風味，享受香甜滋味較健康的選擇！ **健康吃糖有限量　每日不逾25公克不傷身** 國際保健營養學會會長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，其實站在營養學角…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
救命必看！高血脂用藥10點叮嚀

…纖低脂食物。 **預防高血脂降膽固醇　與醫師藥師討論再健康吃** 有關預防高血脂該吃什麼養生？近幾年來，「紅麴菌」逐漸被各國醫學證實含有膽固醇合成抑制劑紅麴菌素K（Mona…
http://www.top1health.cn/Article/248/51428

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