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「上半身」搜尋結果

總共找到 866 筆符合關鍵字「上半身」的資料

你家寶貝跟上嬰兒發展指標了嗎？0～5個月成長進度報你知

…**爸媽如何提供協助？** **1～2個月：**可讓寶寶的上半身趴在毛巾捲或小枕頭上，雙手放在胸口下，練習抬頭；或者利用黑白圖卡或聲光玩具吸引寶寶向不同方向轉頭或抬頭。 *…
http://www.top1health.cn/Article/304/79148
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…空腹狀態下，配合250ml左右白開水整粒吞服，並於服藥後保持上半身直立至少30分鐘。由於曾有顎骨壞死的報告，建議每半年定期做口腔檢查。目前本院有口服劑型如Alendronate （…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…鍊平衡感、腿部的肌力，讓身體協調性更加靈活。進行這個動作時，上半身及拉住欄杆或手拉環的手臂，在儘量往上伸展的同時，就能帶動腹部肌肉收縮，發揮「縮小腹、練腹肌」的效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…**★貴妃醉臥** **預備姿勢：**膝蓋微彎，右手肘撐著上半身側臥。雙手握住彈力帶。 **動作：**將臀部抬離地／床面，左手伸直往後往上旋轉。頭部同時稍微向後看著手腕…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

… 3.接著，放鬆雙手的肌肉，讓手自然垂下，然後左右旋轉上半身，讓手臂像手搖鼓一樣左右擺動。慢慢加大手臂的擺動幅度，直到身體旋轉的角度到極限，再慢慢縮小手臂擺動的幅度。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…是維持軀幹跟四肢之間平衡重要的部位。骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…要不同處在於，胃熱型的肥胖多集中在下腹部，肝鬱型則是多呈現在上半身，尤其是脅肋的地方會感到特別緊繃。由於實胖型的肥胖者，其發胖成因主要和攝取的食物熱量遠超過身體所需有關，所…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…神經** 將力道集中在腰部肌肉，反覆往上下拉動，可運動連接上半身與下半身之間的脊椎，直接改善腰痠、僵直性脊椎炎、骨刺。 **★**腰受傷者慢慢地做，找到不痛的角度來做即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？3大保健穴位＋山藥蓮子湯助調理

…消腫、疏通經絡之功效，此穴能轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱，是上半身的止癢穴、治療皮膚濕疹的常用穴。 **陽池穴** 位於腕背橫紋中，伸指肌腱的尺側凹陷處。屬手少陽三…
http://www.top1health.cn/Article/239/77771
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…，還有腰大肌、髂肌等3層構造組成的複雜骨盆底肌群；並連接人體上半身與下半身，大型血管與神經也通過其間。因此，若骨盆出現沾黏症狀，自然會造成臟器狀態變差，對血液循環和神經傳導功能造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
對抗地心引力影響！瑜珈小眼鏡蛇式，矯正前弓姿勢告別胸部下垂

…分別放在胸部左右兩側。 **2.邊吸氣、邊抬高上半身。** 吐氣，手肘朝身體方向拉近，邊吸氣、邊抬高上半身。 **3.恥骨以下貼近地面，將肩胛骨朝身體…
http://www.top1health.cn/Article/324/77760
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…四肢伸直，但雙腳微微45度離地。 2.左腳彎曲90度抬起，上半身起來。 3.再換腳，類似仰臥起坐，運用肚子的力量起身。注意，腳和上半身都沒有碰到地板唷。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…、二頭肌、人魚線樣樣不缺。不過進一步觀察他們的身材，上半身固然健壯無比，下半身卻有偏瘦傾向，相對比較無力；再者，他們往往過量運動，而這會消耗男性荷爾蒙，這一點大家都疏忽了。…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

…空食物，飯後至少要預留3小時讓胃充分消化食物，這段時間最好讓上半身保持直立。如果想在飯後小瞇一下，可以拿2、3個抱枕墊在身後或靠在沙發上休息。 **＊穿寬鬆衣物** 太緊的…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…繃，更會使腰大肌、腹肌、臀肌等核心肌群呈現無力狀態；進而影響上半身力學協調，甚至連帶影響骨盆、脊椎周邊臟器健康，增加便祕、腸躁症、經痛、經期不順或延長的發生機會，其潛在危害不容小覷…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559

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