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「上半身」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「上半身」的資料

男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…、中華民國綜合格鬥協會合作醫師林杏青表示，此動作技巧是將對方上半身拉往自己靠近，自己的下半身主動跨步接近對方。再將對方的手臂、肩膀、上半身依序拉過來，直到對方的骨盆放在自己肩上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

…做的標準，最常動用到的就是「核心肌群」，所謂的「核心」是挺直上半身、固定腰椎使之不東倒西歪的肌肉。以下動作具有鍛鍊核心的功效，對於改善腹部肥胖也有顯著效果，能打造緊實平坦的腹部。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…2**深深吸氣膝蓋彎曲往下蹲，背部保持挺直，膝蓋不超出腳趾，上半身不前傾，大腿與地面平行。 **Step3**一組訓練50秒，稍作休息換下個動作。 **動作2／站姿…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…時，手臂也會幫忙出力，所以會間接訓練到，因此訓練的頻率不用像上半身（主要三大肌群：胸肌、背肌、肩膀）來得高。還有最重要的，臀部及腿部肌肉。如果穿著較合身的褲子，想要有好看…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…。 - 放鬆全身的紓壓伸展：提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 **搭配中醫獨家瘦身秘訣，不管幾歲都能瘦！** - 最適合減重的季節是「春天」，但是這也是腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…害」為主要目的： **訓練運動-腰、下背** **【上半身旋轉強化訓練】** **★跪姿轉身下拉** 1. 左膝跪地，把彈力帶固定在比頭部稍高的右上方，上半身朝向右側，…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
你家寶貝跟上嬰兒發展指標了嗎？0～5個月成長進度報你知

…**爸媽如何提供協助？** **1～2個月：**可讓寶寶的上半身趴在毛巾捲或小枕頭上，雙手放在胸口下，練習抬頭；或者利用黑白圖卡或聲光玩具吸引寶寶向不同方向轉頭或抬頭。 *…
http://www.top1health.cn/Article/304/79148
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…空腹狀態下，配合250ml左右白開水整粒吞服，並於服藥後保持上半身直立至少30分鐘。由於曾有顎骨壞死的報告，建議每半年定期做口腔檢查。目前本院有口服劑型如Alendronate （…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…鍊平衡感、腿部的肌力，讓身體協調性更加靈活。進行這個動作時，上半身及拉住欄杆或手拉環的手臂，在儘量往上伸展的同時，就能帶動腹部肌肉收縮，發揮「縮小腹、練腹肌」的效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…**★貴妃醉臥** **預備姿勢：**膝蓋微彎，右手肘撐著上半身側臥。雙手握住彈力帶。 **動作：**將臀部抬離地／床面，左手伸直往後往上旋轉。頭部同時稍微向後看著手腕…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

… 3.接著，放鬆雙手的肌肉，讓手自然垂下，然後左右旋轉上半身，讓手臂像手搖鼓一樣左右擺動。慢慢加大手臂的擺動幅度，直到身體旋轉的角度到極限，再慢慢縮小手臂擺動的幅度。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…是維持軀幹跟四肢之間平衡重要的部位。骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳遞地面的反作用力從雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…要不同處在於，胃熱型的肥胖多集中在下腹部，肝鬱型則是多呈現在上半身，尤其是脅肋的地方會感到特別緊繃。由於實胖型的肥胖者，其發胖成因主要和攝取的食物熱量遠超過身體所需有關，所…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…神經** 將力道集中在腰部肌肉，反覆往上下拉動，可運動連接上半身與下半身之間的脊椎，直接改善腰痠、僵直性脊椎炎、骨刺。 **★**腰受傷者慢慢地做，找到不痛的角度來做即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？3大保健穴位＋山藥蓮子湯助調理

…消腫、疏通經絡之功效，此穴能轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱，是上半身的止癢穴、治療皮膚濕疹的常用穴。 **陽池穴** 位於腕背橫紋中，伸指肌腱的尺側凹陷處。屬手少陽三…
http://www.top1health.cn/Article/239/77771