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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外，由於減醣飲食容易引起便祕，因此1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。鮪魚（油脂多的部分）和鯖魚等魚類中含有前者，沙丁魚、鯖魚、喜知次（大翅鮶顢）等則含有後者。Omega-6脂肪酸的花生四烯酸（ARA），大量含於…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…參考p.19），也很推薦多吃富含omega-3 的海產，如：鯖魚、鮭魚、鱸魚、沙丁魚、牡蠣及蝦。 **◆**善用好食材抗發炎，例如：深綠葉菜、蔥薑蒜、薑黃搭配黑胡椒與油脂、奇亞籽…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

… 2.肉品：牛腱肉、豬小里肌、雞胸肉、魚肉（鮭魚、秋刀魚、鯖魚除外）、海鮮（蛤蠣、花枝等） ![][193180]  ![][193185…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
骨鬆性骨折死亡率不輸癌症！強筋健骨三要訣：運動、補鈣、曬太陽

…以免曬傷。在梅雨季等缺乏陽光的日子，可藉由飲食稍作補充，例如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、香菇、黑木耳等食材，均富含維生素D。若身體缺乏維生素D，在腸道會出現鈣質吸收困難，在骨骼會出現骨細胞…
http://www.top1health.cn/Article/165/82146
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…助分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。推薦食物有：黑豆、可可、鯖魚、全麥糙米、綠葉蔬菜。 **4. 維生素E：**對提高黃體素濃度有幫助。推薦食物有：葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

…荔枝等新鮮蔬果。而維生素D的部分，則建議可以攝取蛋黃、蘑菇、鯖魚等食材。  **外食族容易營養失衡？非常時期選擇複方有酵保護精華飲，幫你守護健康、防護…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…荷爾蒙)的分泌，減輕身體發炎、壓力大的不適反應，例如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、芝麻、亞麻籽等。對於分數，應該抱持著什麼態度呢？李旻珊醫師強調，考到好學校固然重要，但千萬…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
先生腦袋是天才，卻是生活白痴　當過動媽遇到亞斯爸會碰撞出哪些火花？

…東西都不吃，挑食無比。先生一天三餐可以吃完全一樣的東西，例如鯖魚定食，他就連著吃了三年，但韓國食堂一定放置的泡菜，他卻一口也不曾吃過。我到韓國以後，他繼續每天吃鯖魚定食，而我每天變…
http://www.top1health.cn/Article/262/81901
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…法自行製造的，必須從食物攝取，建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚，每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
營養師教你吃出內在保護網　這樣做補充8大營養素、提升自我免疫力

…制上扮演重要的角色。 **食物來源：**高脂肪魚類（鮭魚、鯖魚、鮪魚等）、雞蛋、動物內臟、乾香菇、乾木耳。平常多外出曬曬太陽，也能幫助人體自行合成維生素D。 **●營養素4…
http://www.top1health.cn/Article/80/80773
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

…效果。 **★深海魚** **包括：**鮪魚、鰤魚、鯖魚等。富含Omega-3 脂肪酸，可有效減少發炎性蛋白質的產生。 **特別注意：**建議經常更換不同魚種的深海魚，來…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
逆轉「腦霧」、儲存腦本！哈佛大學推薦這5類益腦好食物

…。除了哈佛建議的這兩種魚，還有什麼也含有Omega-3 呢？鯖魚、鱒魚、鱸魚、秋刀魚、沙丁魚都有，茹素的人可以吃核桃。研究大腦的專家們推測，Omega-3 不飽和脂肪酸中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80316
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…豆類（如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鮮類（如炒花枝、烤鯖魚等）、蛋類（如蒸蛋、番茄炒蛋等）或肉類（如煎豬里肌、白斬雞等）。記得盡量別選擇油炸的主菜哦！ **●堅果種子一…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
肌膚水嫩像「行走的膠原蛋白」！吃番茄、花椰菜10種抗老食物，5撇步凍齡

…物，例如番茄中的茄紅素、綠花耶菜與蘿蔔中的硫代葡萄糖苷，以及鯖魚中的omega3脂肪酸成分，能防止氧化壓力，並具有抗發炎效果，能讓肌膚抗老化又凍齡。國內皮膚科醫師盧靜怡更提出5招擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/78043