預防便祕 | 搜尋結果

「預防便祕」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料

抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…天然的蔬果中含有的膳食纖維，不僅能增加飽足感、促進腸道蠕動、預防便祕，還能幫助腸道養出益生菌，增加免疫，降低病菌和病毒入侵的機會。此外，即使已經感冒，表示已經處於發炎狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…任何熱量、不會增加體脂肪，多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便祕，對腎臟也有保護作用， **減重停滯　應多喝溫水** 目前研究已證實，每天喝水2000c.c.以上，…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…進腸胃蠕動，還能吸收體內的膽固醇將其隨糞便排出體外，從而達到預防便祕及瘦身作用。 **抗氧化又美白　護膚功效up up！** 此外，茄紅素的抗氧化能力特別強！除了能…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

香菇含有豐富的多醣體和膳食纖維，具有控血糖、防癌和預防便祕等保健作用，但是，吃的時候別忘了細嚼慢嚥，避免引起併發症！苗栗1名老婦因咀嚼能力太差，整顆香菇一入口就「股溜」吞下肚，並「…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…素沈澱，打造亮白又細緻的肌膚。不僅如此，青江菜含有強化骨骼、預防便祕及貧血的鈣質、鉀、膳食纖維、鐵質等。烹調時將莖梗與葉片切開，並區分汆燙時間會更美味。另外，在汆燙的熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…溶性、非水溶性膳食纖維成分，不但有增進飽足感、促進腸道蠕動、預防便祕、痔瘡、大腸癌上身的好處；當中的非水溶性膳食纖維，更能減少糖份在腸胃道裡的吸收，降低對身體的負擔。 **憂…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…期暴飲暴食體重增加過多，會增加腹腔壓力。 **習慣2／預防便祕：**若腹部必須經常用力解便，則會影響骨盆底肌力及支撐狀況。均衡飲食、多攝取蔬菜水果，避免高油脂、重調味的料理方…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
秋燥不怕胖小偏方：喝烏龍茶飲+藥浴

…效。既然都是補水，喝茶也是不錯的選擇，不但能夠緩解疲勞，更能預防便祕，調整代謝機能，達到健康減重目標。建議肥胖族群，平日可多喝些烏龍茶，因為烏龍茶是一種半發酵茶，能夠抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…漂亮的民眾食用！ **芭樂籽纖維粗硬　補充水分預防便祕** 除了養顏美容，紅心芭樂和普通芭樂一樣，甜度較低，減重族和糖尿病患者也可以適度食用。不過，游乃嘉營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…以抑制腐敗壞菌群增生，維持腸道菌種平衡，能幫助腸道消化吸收、預防便祕、改善腹瀉，進而達到強化免疫系統、改善過敏的作用。 **益生菌哪裡有？優酪乳、優格、養樂多吃得到** 食…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

…」也同等重要。 **1.補鈣食物要分開：**很多人為了預防便祕及減重，常採取高纖飲食，但是，過量纖維卻會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣食物應該分開攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…同時抑制壞菌的生長。這些營養素包括：膳食纖維能夠促進腸道蠕動預防便祕；維生素與礦物質則是為人體必需之營養素，酵母菌有助於增加腸道好菌菌相，都可以幫助人體更加健康。特別是，食慾不佳或…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…我們緊繃的側邊肌肉，增加身體靈活性與脊柱柔韌性，幫助按摩腸胃預防便祕。 **步驟：** 平穩的坐在椅子上，將右手向上帶起，身體一起向左伸展，舒展右邊側腰肌肉，停留4~6個深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
吃「靈根」蓮藕消暑？意想不到蓮藕7大好處

…控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。鮮藕生薑汁還可治療腸道炎症。 **4.補血生肌：**蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…** 益生菌可以穩定腸道菌叢生態平衡、促進胃腸蠕動，有助於預防便祕，補充益生菌時，建議可選擇無糖低脂的優酪乳及優格、泡菜、納豆等食品較為健康。 **擺脫便祕人生　「百香果優…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792