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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…會下降。但是如果你覺得日常三餐飲食後，還是有飢餓感，而须要吃零食或是霄夜，那就代表身體由於攝取太多碳水化合物，大量分泌胰島素，導致血糖不稳定。 **3.斷食：**…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力

…燕麥等)和優質蛋白質來源(豆製品、海鮮、肉蛋、乳製品)。對於零食或點心，請選擇當季新鮮水果，而不要選擇糖，脂肪或鹽含量高的食物。 **每天喝足夠的水** 水是生命必不可少的。水…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食，體內熱量都消耗不掉，很有可能體重增加肥胖。究竟待在家能做什麼運動？台灣復健醫學會與台灣運動醫學學會合作，製作「新冠…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…他們的房間裡都會擺滿大量食物，即使是非用餐時間也有隨手可得的零食。他們被鼓勵餓了就吃，飽了就停，吃多吃少完全操之在己。接下來，讓我們來欣賞一下衛生研究院廚師們的手藝吧，以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
宅在家救疫情，ICU醫師陳志金10點提醒：猛吃零食小心體重飆升…

…升為第三級警戒！面對宅在家減少出門的日子，許多人猛追劇、狂吃零食，不知不覺體重直升，ICU醫師陳志金(阿金醫師)就在臉書發文，居家應該注意的10點提醒： ICU重症醫師陳…
http://www.top1health.cn/Article/407/85388
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…至晚上8點，在此時間範圍內，可以自由選擇在方便的時候進餐和吃零食，定時飲食對防止血糖高峰和下降以及避免過度飢餓也非常有幫助。  ![][202594…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
小時候胖不是胖？亞東醫院設兒童青少年健康體位門診，9撇步擊退兒童肥胖

…慣：**不吃早餐、外食（特別是速食）、吃太快、大份量、高熱量零食。 **靜態活動：**例如看電視打電動。 **睡眠不足：**一位2.5歲到6歲兒童的研究發現，每天睡眠不足者的肥…
http://www.top1health.cn/Article/22/85094
是調皮還是過動？幼兒這些行為，可能是過動徵兆！3訣竅幫助減緩過動

…色素會降低專注力，讓人變得亢奮，平常最好不要讓孩子接觸飲料、零食或其他加工食物。 **如何教養過動症的孩子？** **●了解孩子不是故意使壞、找出替代做法** 過動症是一…
http://www.top1health.cn/Article/147/85041
養好肝臟先消腹部脂肪！10個意想不到的消脂小秘訣，有效甩掉內臟脂肪

…整理出10個跟「養護肝臟」有關的瘦肚妙招。 **1. 零食改吃枸杞乾或堅果乾** 平時隨身攜帶枸杞乾在身邊，嘴饞的時候來幾顆，它富含β-胡蘿蔔素具有強化肝臟、自然排毒的功效…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961
坐著就能練！每天4分鐘tabata激瘦燃脂操，快速瘦手臂、消除掰掰肉

…全身減脂效果會更顯著！除此之外，平時也要注意飲食，少吃炸物、零食、飲料，長期堅持下來一定能看到改變。 Tabata間歇訓練是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4…
http://www.top1health.cn/Article/250/84903
輕鬆在外實行生酮飲食！旅行時不妨隨身帶生酮零嘴

…己吃高糖飲食。我們會推薦你學習自製一些符合生酮飲食原則的美味零食、麵包、或義大利麵點，來向自己證明你依舊可以吃很棒的美食。你放棄的不過是危害身體的高糖飲食。我們都擁有的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485
喝水就能變瘦？藝人「阿嬌」鍾欣潼公開喝水時間表，不僅變瘦還變美

…。 **15:00**下午茶時間，提神解乏，可以少吃點零食。 **17:30**晚飯前，同樣的道理，先喝水增加飽足感，讓晚餐不會吃過量。 **20:00**渴了就…
http://www.top1health.cn/Article/250/84557
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…過好年** 過新年最常做的事情就是和家人相聚看電視、聊天配零食吃糖果，但零食（如：肉乾、餅乾等）、蜜餞、糖果等往往暗藏較高熱量、高油脂、高糖及高鈉含量的問題，所以建議盡量選擇天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
過年蹲跪大掃除、年後體重暴增，膝蓋疼痛來報到！注意正確姿勢不傷膝蓋

…服狀況。另外，過年時候難得跟家人團聚，免不了大魚大肉或高熱量零食不離口，常常不小心體重就增加許多。根據文獻指出，體重過重與膝蓋疼痛有相關性。無論是老年人退化性關節問題或是年…
http://www.top1health.cn/Article/248/84402
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…間免不聊團聚聊天看電視，這時候很容易就會邊吃邊喝邊抬槓，根據零食及飲料店調查報告內容，有糖與無糖飲料一天喝下來，熱量暴增約800多大卡，而零食像是肉干、餅乾、蛋糕等一天吃下來，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392