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「關鍵營養」搜尋結果

總共找到 196 筆符合關鍵字「關鍵營養」的資料

呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

每天吃進的飲食，都是「關鍵營養」嗎？目前先進國家，都非常重視「關鍵4營養」，包括：15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質，再加上關鍵比例，才能吃出健康！…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
別讓不孕症上身　保養子宮必補6營養素

…土地不夠肥沃是無法養活植物的。 **恢復子宮內膜健康的關鍵營養** **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37452
化療後食慾不振？5招正確補充營養

…養補充，更是刻不容緩的重要議題。除了熱量、蛋白質2大關鍵營養素外，若是有腸胃炎問題的癌友，更要特別注意加強維生素B12的補充。因為維生素B12會在胃結合，於小腸末端吸收，但…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…強化骨頭和肌肉的6種營養素。 **【強化骨頭肌肉　6大關鍵營養素】** **1.蛋白質：**構成肌肉的主要營養素，也和鈣質吸收率相關，所以要充足攝取。 **2.鈣質：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…血脂、壞膽固醇和預防心血管疾病。 **花生降血脂　關鍵營養素攏在這** 經常有血脂和膽固醇偏高煩惱的人，快把花生加入每日營養菜單之中。花生含多種植化素，植物固醇會干…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
薑黃≠生薑　巧吃香料護腦顧腸胃

…是常見的料理佐料，具有促進身體新陳代謝、改善手腳冰冷的作用，關鍵營養素來自薑辣素。而外觀與生薑頗為相似的薑黃，平常被當作香料使用，近年因成分中的「薑黃素」（curcumin）具有預…
http://www.top1health.cn/Article/80/37082
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…取的「必需脂肪酸」，我們體內不會製造但油脂卻是維持生理機能的關鍵營養素，必須要從飲食中攝取。自然，我當時不會知道這些。 **錯誤觀念4／吃肉＝長肉＝長油＝增肥？** 我天生…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

QQ的外皮、甜甜的內餡，誰能抵抗湯圓的誘惑？想要吃湯圓不發胖，換個湯底是關鍵！營養師建議，不妨用無糖綠茶、無糖烏龍茶來取代糖水或酒釀，既能降低湯圓的甜膩，又能減少脂肪囤積。如果吃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
不光傷呼吸道！霾害4危害非知不可

…取代飲料外，適量攝食蔬菜水果及蛋白質等有助人體維持免疫系統的關鍵營養素更是不可或缺。事實上，蔬果中的抗氧化物可謂對抗自由基傷害的最佳選擇，其不但有助將自由基對人體引起的損害…
http://www.top1health.cn/Article/80/33940
寶寶喝母奶控體重　關鍵：母乳蛋白

…白其實是能夠打造健康腸道環境，降低腹瀉、幫助身高和體重發育的關鍵營養素，重要性遠高於其他成分。 **胺基酸不平衡　體重易失控** 對寶寶而言，蛋白質的重要性就如同蓋房子打地…
http://www.top1health.cn/Article/87/30300
喝龍眼枸杞茶　可降低近視度數？

…攝取抗氧化劑可以治療黃斑部變性。 **護眼關鍵營養素：類胡蘿蔔素、維生素C、花青素** 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑包括：維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（包括β-…
http://www.top1health.cn/Article/244/30113
吃紫、黃消脂肪　減重與凍齡一次滿足

…青素」(anthocyanins)，是幫助身體抗氧化、抗老的關鍵營養素。 ![.][87520] 例如，藍莓就是「超級食物」(Super Food)之一，多吃藍莓可以幫助降低血…
http://www.top1health.cn/Article/101/30141
吃香蕉增性高潮　維生素C是關鍵？

…慾的營養素。][86922] **香蕉輔助「性」能力，關鍵營養素看這裡！** 難道，香蕉只有外型可以勾引出人的性慾嗎？那倒不盡然！劉汶璋營養師表示，香蕉有輔助性提升性慾…
http://www.top1health.cn/Article/235/29855
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…期30歲左右的年輕女性，則有逐漸增加的趨勢。 **3大關鍵營養素　穩定神經助好眠** 趙函穎營養師表示，要在有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面有3大關…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
骨鬆性骨折危機女比男高　3招快補救

…13年報到** 關於骨骼健康的鈣質、維生素D和蛋白質等關鍵營養素攝取量不足，是骨質疏鬆症的潛在危險因子之一。IOF指出，在年輕時期多增加10％的骨質密度，可以使骨質疏鬆症的發…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310