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「量體重」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「量體重」的資料

減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

常有人會問營養師「體重最近沒有減，是否出現體重停滯期，是否需要繼續吃更少的食物，做更多的運動，以便讓攝取量＜消耗量，讓體重能繼續往下減？」當然，你可以選擇繼續「吃更少動更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…到較健康的體況及血糖值。建議可以每天剛起床、上完廁所後，直接量體重，最能掌握體重的變化。除了飲食調整外，每週運動至少150分鐘，可增加胰島素的敏感度，讓胰島素發揮更好的效能…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
下床前伸展身體　起床更有精神

…量方式有兩種：以心理量表判定參加者的安適程度；以體重與身高衡量體重是否過重。他們注意到早起的人健康狀況較好，體重較輕，心情也較愉悅。 **當我們起得早，就會比較愉快比…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

…正常飲食後，體重馬上就維持不住了。 **錯誤四：每天量體重** 雖然定期測量有助於體重的維持，但需注意的是體重機上的數字容易影響情緒，而當它發生誤值時就更得不償失了。女性…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

減重靠喝「包瘦湯」搞定，只要1餐換喝湯，1天就能少500大卡！乍看令人覺得不可思議，但是，女營養師揭露減脂包瘦湯的奧秘，不但兼顧營養均衡，並且含有足夠微量元素，讓減重的人不用挨餓就…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…甘蔗汁，更於懷孕期間盡量拒絕冷飲和甜品，並養成每個星期固定測量體重的習慣，透過每個星期的測量，來了解自己體重的變化，這也是其第二胎懷孕期間，只胖約8公斤左右的秘訣。除了透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
越吃越瘦？體重下降糖尿病來作亂

愛吃甜食，又不愛運動，體重怎麼會從肥胖變成過瘦？小心是糖尿病在作怪！1名60歲女性，無糖尿病家族史，在最近16個月期間，體重由64公斤下降至42公斤，BMI由 27.7降至18.2…
http://www.top1health.cn/Article/33/30109
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…！不過，很多零食體積都很小，熱量卻破表，吃的時候很開心，回家量體重卻傷心。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，小零嘴不是不能吃，但是要記得留意包裝上的營養標示，算一下每包的總熱量，以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

…，有將近一半的人沒有節食，甚至有超過1成的人說，他們根本沒在量體重！很多人為了瘦身不吃主食、跳過早餐，但是只有三餐正常、營養均衡、食材健康，才能維持身體正常代謝，幫助吃出苗條身材，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
乾癬內外夾擊　心血管疾病風險倍增

… **【醫師小叮嚀】：** 除了要控制體重，定期篩檢（量體重/量血壓/量腰圍/測血糖/測血脂），務必落實運動，少壓力、拒絕菸酒，更要避免高糖、高油、高鹽飲食；另外，乾癬是一種…
http://www.top1health.cn/Article/49/29527
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…解決對策。（圖片提供／雙和醫院）][85668] **3.量體重，監控體重變化。**家中隨時準備一個體重計，如果不小心變胖了，就該力行少吃、多動的原則，在夏天來臨前先做個收胃操，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
喝青草茶趕走糖尿病？團體衛教解困惑

糖尿病患學會控糖，才能提升生活品質，但是如果隨便聽信偏方使用，有可能使病況愈來愈嚴重。1名僅10歲罹患第一型糖尿病的小馨妹妹，在發病1年血糖控制穩定，後來奶奶聽說青草茶可改善糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/33/29319
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…制／**由營養師與運動專業人員的協助下，聰明吃、快樂動、天天量體重，做好體重控制。 **4.定期篩檢／**利用國健署免費提供的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲之民眾，每3年…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

…含多種蔬菜和水果，整個研究長達24年。同時，受試者必須經常測量體重，也要提供有關吸菸、運動、看電視等生活習慣的資訊。這份資料可供多種主題的研究，而哈佛公共衛生學院著重於吃蔬果和體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/28881
水腫難消？巧喝玉米鬚水利水去濕

![][107263] 明明體重正常也不胖，可惱人水腫問題，卻讓你成為名副其實的「水」美眉，全身看來浮腫不已？中醫師表示，想要改善惱人的水腫問題、擺脫上身肥胖的虎背熊腰情況，…
http://www.top1health.cn/Article/101/28721

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