運動訓練 | 搜尋結果

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

… 他在新書《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中表示，運動訓練系統裡，最常見到有6種代表體型，包括：體質虛弱型、盲目減肥型、想擁有美國隊長身材的瘦弱男、下半身發達型、上半身發…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…疼痛，或是肩頸疼痛困擾者、術後健康恢復需求、產前、產後或需要運動訓練者，都適合這項運動。
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…ctional movement)的不了解。深蹲不單只是一個運動訓練的動作，這個動作在我們日常生活中扮演舉足輕重的角色。 ![（圖片提供／戴大為醫師）][127433] …
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…賽！徐展元表示，這群台灣之光小小選手們，不僅有紮實的運動訓練、飲食攝取均衡，也有每天飲用鮮乳的習慣，不斷精進，才可以保持最佳狀態贏得勝利！ ![][127407] …
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

… **止漏尿防護產品　緊緊鎖住漏尿** 除了靠骨盆底肌肉運動訓練，有助於改善漏尿的困擾，為了避免日間漏尿量接不住、或頻尿影響夜間睡眠品質，也可以透過小幫手輔助。現在已經有量身訂…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…個方向做10下，每天3回。 *Tips：**受傷後初期，在運動訓練之後，皆應執行冰敷，以避免訓練後的腫脹與疼痛。 **第2招／腳踝各方向肌肉等長收縮訓練：** 利…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…樣的方式，連續進行3次循環，運動時間總計30分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ **健康飲食正常作息　…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
青少年腰痛不是敗腎！小心是運動過度脊椎解離症

…的原因與上述案例同屬較輕微的脊椎解離症，透過適度的物理治療及運動訓練，大部分會有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/52821
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…在時間、空間難搭配下，往往無法天天準時至健身房報到。因此，在運動訓練斷斷續續、無法持久的情況下，自然會影響瘦身、塑身成效。因此，在上述考量下，其發現其實除了上健身房使用專業…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…、馬鈴薯等，並搭配蛋白質（豆、魚、肉及蛋類）攝取，可顯著提升運動訓練效果。碳水化合物和蛋白質的比例應為2-4：1，即是2至4份的碳水化合物搭配1份的蛋白質食物。 **【營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
甩掉運動自由基～吃橘黃色β-胡蘿蔔素啵棒

…事何項運動，民眾都應養成循序漸進的習慣，切勿貿然從事高強度的運動訓練，都有助於減少運動傷害的發生。 **維持人體「抗氧化防護網」　β-胡蘿蔔素、維生素C、E不可少** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645
體力衰退、常水腫　成人先天性心臟病莫輕忽

…要擬訂心肺有氧運動改善心臟功能！劉庭銘醫師強調，藉由運動訓練增進心肺耐力，才能有效延緩並改善心臟病病程。此外，心臟病患者運動要比一般人更為謹慎，需了解適合的運動強度及運動可…
http://www.top1health.cn/Article/36/52686
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…涉呼吸系統、心臟系統、循環系統、肌肉系統，經過長期規律的有氧運動訓練，將會改善這些系統的功能、增進心肺能力、預防心血管疾病、降低焦慮、改善睡眠品質等；對於心理及生理層面都有相當多的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…做有氧，還是肌力之前，要提醒的是，沒有運動習慣的朋友，在著手運動訓練時，一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可，最好能尋求專業教練協助，在其監督下進行，更有…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…度。 ●肥胖者應注意採用減輕關節負擔的運動。 ●長期有氧運動訓練才可改善血脂肪參數。
http://www.top1health.cn/Article/232/51859