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「運動訓練」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

青少年腰痛不是敗腎！小心是運動過度脊椎解離症

…的原因與上述案例同屬較輕微的脊椎解離症，透過適度的物理治療及運動訓練，大部分會有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/52821
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…在時間、空間難搭配下，往往無法天天準時至健身房報到。因此，在運動訓練斷斷續續、無法持久的情況下，自然會影響瘦身、塑身成效。因此，在上述考量下，其發現其實除了上健身房使用專業…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…、馬鈴薯等，並搭配蛋白質（豆、魚、肉及蛋類）攝取，可顯著提升運動訓練效果。碳水化合物和蛋白質的比例應為2-4：1，即是2至4份的碳水化合物搭配1份的蛋白質食物。 **【營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
甩掉運動自由基～吃橘黃色β-胡蘿蔔素啵棒

…事何項運動，民眾都應養成循序漸進的習慣，切勿貿然從事高強度的運動訓練，都有助於減少運動傷害的發生。 **維持人體「抗氧化防護網」　β-胡蘿蔔素、維生素C、E不可少** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645
體力衰退、常水腫　成人先天性心臟病莫輕忽

…要擬訂心肺有氧運動改善心臟功能！劉庭銘醫師強調，藉由運動訓練增進心肺耐力，才能有效延緩並改善心臟病病程。此外，心臟病患者運動要比一般人更為謹慎，需了解適合的運動強度及運動可…
http://www.top1health.cn/Article/36/52686
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…涉呼吸系統、心臟系統、循環系統、肌肉系統，經過長期規律的有氧運動訓練，將會改善這些系統的功能、增進心肺能力、預防心血管疾病、降低焦慮、改善睡眠品質等；對於心理及生理層面都有相當多的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…做有氧，還是肌力之前，要提醒的是，沒有運動習慣的朋友，在著手運動訓練時，一定要謹記循序漸進的原則、逐步提升強度及種類為佳。且若情況許可，最好能尋求專業教練協助，在其監督下進行，更有…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…度。 ●肥胖者應注意採用減輕關節負擔的運動。 ●長期有氧運動訓練才可改善血脂肪參數。
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
延緩老化！快加入高強度間歇運動訓練的行列

…加約69%。作者表示根據實驗結果可以發現，高強度間歇運動訓練有機會反轉老化相關的粒線體功能退化。研究刊登在《Cell Metabolism》第25卷第3期第5…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

天冷，如果熱身不足，突然有急停、急煞等動作時，就容易造成運動傷害。許多運動員與名人、藝人，都曾經深受十字韌帶斷裂所苦，包括：NBA公鹿隊帕克（Jabari Parker）、作家兼導…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…攝取份量並取代高熱量密度的食物，但維持一般生理活動。 2.運動訓練：每天增加運動量讓熱量代謝。 3.飲食控制加上運動訓練：合併飲食控制與運動訓練，但會控制在20%的熱量赤字 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…都是天生靠運動吃飯的運動選手，每天都能完成5、6個小時以上的運動訓練。原則上，一般人應配合個人體能、興趣和性格，選擇「可負荷」的運動或體能活動，循序漸進，每天至少累積60至…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…因傷口感染或組織壞死而導致截肢。位於高雄左營的國家運動訓練中心（舊稱左訓中心），是台灣參加奧運、亞運及國際大賽選手訓練選拔的基地，也是孕育許多台灣之光的大本營。筆者長期在…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…後應該會有明顯改善。針對肌肉的增強方式，正確且持續的運動訓練絕對是主角，針對核心肌群與大腿前後側的肌群特別做強化，讓你感覺到膝關節變輕，走路運動都輕鬆。如果擔心毅力不足或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
身材天注定？基因與運動，比你想得多更多！

…其實時間比你我想像的來得快許多哦！舉例來說，持續六個月的有氧運動訓練，可以讓DNA甲基化的狀況減少。「DNA甲基化減少」又和運動有何相關性呢？關係可大了，當甲基化減少時，相關的DN…
http://www.top1health.cn/Article/101/44540

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