運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…。 3. 頻率須慢慢增加至每週5次、每次半小時以上；健走或運動強度需達微流汗的程度。 4. 運動時隨身攜帶方糖，以備低血糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
尿液會說話！尿液泛紅 7大警訊，不痛更要小心

…式。 - 6.運動：少數人激烈運動之後也會血尿，一般在改變運動強度及方式後，便可獲得改善。 - 7.月經：有時在月經時接受尿液檢查，會於尿中混入經血。胡哲源醫師也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/4/55916
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…另外也建議，年長者們，若現在可能沒有關節炎問題，但若是有較高運動強度的狀況下，也可以透過配戴護具來達到身體的保護。 **配戴護具選髕骨開洞型　對髕骨壓迫小**…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…實不利於減重。運動有助減重，但前提是要漸進式增加運動強度！從來沒有運動習慣的人，可以在第1周適應快走後，第2周加快速度變成慢跑，第3周晉升成快跑，以不勉強自己、不受傷為…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

… 至於健身族有需要嗎？尤偉銘營養師表示，健身者仍需要評估運動強度、日常飲食種類及份量、身體蛋白質需要量，才能決定要不要吃乳清蛋白。即使經評估可以將乳清蛋白當作營養補充劑，仍應注…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…體重），接著進行連續運動30分鐘或間歇運動30分鐘，並在相同運動強度（最大攝氧量的40％）之下，比較運動前、中、後的能量利用和呼吸交換速率。此處的「間歇運動30分鐘」，係指運動10…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…到感覺口渴了才喝水，最好養成運動前先補水200C.C.，再視運動強度於過程中適量補水為佳。 **訣竅4／有氧運動：** 適量的有氧運動可增強心臟血管系統功能，促進體內膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…飲食，還要增加運動量。每周運動5次，每次至少30分鐘，且每次運動強度達到心跳率至少1分鐘130下。規律且有效的運動能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…SM之期刊內文也指出，即使攝取再多的高蛋白，若是沒有相對應的運動強度，多餘的蛋白質也只能化身成熱量，在沒有對外消耗之下，還是會回歸成脂肪，囤積在體內變成礙眼的贅肉。而所謂的「高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗

…條進行修型。孕前、孕後運動有何不同？林可彤認為，孕期運動強度要減低三分之二，不能做捲腹如躺著再仰臥起坐起來的動作，會擠壓到子宮、壓到肚子。也不要做平躺、下腹的運動，如平躺後…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料

…流失水分及電解質，但運動後該喝水或運動飲料補充，關鍵取決於「運動強度」，如果運動不是很劇烈的話，其實可以補水分就好！如果是較劇烈的運動，體內水分和電解質的流失量較大，此時除…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…騎自行車等再搭配上適度的伸展運動，至於時間的長短則是視年紀和運動強度而定，像是職業球員一般則會熱身30至40分鐘。 **急性運動傷害PRICE處理5步驟** 提醒大家，…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…跳，增加關節與肌肉活動範圍。 - 2.運動中：採漸進式增加運動強度、速度與時間，切忌逞強或目標過高，隨時補充水分。 - 3.運動後：做足10到15分鐘的緩和運動，伸展不同部位肌…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…運動前，也要同時注意自己是否有尿酸值偏高的問題，再進行合適的運動強度（水中踏步）較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
體力衰退、常水腫　成人先天性心臟病莫輕忽

…先天性心臟病的影響降至最低。 **改善心臟功能　多注意運動強度** 一旦確診，絕大部分先天性心臟病可藉由病程自然進展、藥物或手術等方式治癒，不過畢竟是經過治療的心臟，患…
http://www.top1health.cn/Article/36/52686