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「運動強度」搜尋結果
總共找到 367 筆符合關鍵字「運動強度」的資料-
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因
…飲食，還要增加運動量。每周運動5次，每次至少30分鐘，且每次運動強度達到心跳率至少1分鐘130下。規律且有效的運動能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079 -
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…
…SM之期刊內文也指出，即使攝取再多的高蛋白，若是沒有相對應的運動強度，多餘的蛋白質也只能化身成熱量，在沒有對外消耗之下，還是會回歸成脂肪，囤積在體內變成礙眼的贅肉。而所謂的「高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103 -
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗
…條進行修型。 孕前、孕後運動有何不同？林可彤認為，孕期運動強度要減低三分之二，不能做捲腹如躺著再仰臥起坐起來的動作，會擠壓到子宮、壓到肚子。也不要做平躺、下腹的運動，如平躺後…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133 -
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料
…流失水分及電解質，但運動後該喝水或運動飲料補充，關鍵取決於「運動強度」，如果運動不是很劇烈的話，其實可以補水分就好！ 如果是較劇烈的運動，體內水分和電解質的流失量較大，此時除…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009 -
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害
…騎自行車等再搭配上適度的伸展運動，至於時間的長短則是視年紀和運動強度而定，像是職業球員一般則會熱身30至40分鐘。 **急性運動傷害PRICE處理5步驟** 提醒大家，…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049 -
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解
…跳，增加關節與肌肉活動範圍。 - 2.運動中：採漸進式增加運動強度、速度與時間，切忌逞強或目標過高，隨時補充水分。 - 3.運動後：做足10到15分鐘的緩和運動，伸展不同部位肌…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644 -
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪
…運動前，也要同時注意自己是否有尿酸值偏高的問題，再進行合適的運動強度（水中踏步）較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/101/52729 -
體力衰退、常水腫 成人先天性心臟病莫輕忽
…先天性心臟病的影響降至最低。 **改善心臟功能 多注意運動強度** 一旦確診，絕大部分先天性心臟病可藉由病程自然進展、藥物或手術等方式治癒，不過畢竟是經過治療的心臟，患…
http://www.top1health.cn/Article/36/52686 -
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感
…求，才會變胖。因此，每天吃適量的醣類，並不會變胖，反而能提高運動強度，長出更多的肌肉，同時看起來更精瘦。 
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