运动对身体有许多好处,然而对于运动的强度及时间要多久才是足够,则未有定论。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大学(Western University)的最新发表,研究团队表示,即便只是10分钟的短暂运动,也可能对大脑健康带来益处。
研究中,作者招募身体健康的受试者并进行分组,其中一组在健身自行车上运动10分钟,另一组则坐着看10分钟的杂志。在10分钟过后,两组受试者被要求完成一项具挑战性的认知试验,以测试其包括下决策及抑制错误反应等执行功能(executive function)。
实验结果显示,和坐着阅读杂志的组别相比,在健身自行车上运动10分钟的受试者,认知试验的平均表现较佳,特别是抑制错误反应的部分。
研究刊登在《Neuropsychologia》第108卷 第73-81页