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「通勤」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「通勤」的資料

一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…到不適的原因。大家現在不是只會在工作場所才會碰到電腦而已。在通勤時，我們也經常會看到有乘客打開筆電繼續在工作。更何況現在家家戶戶幾乎都備有電腦，所以在那段不算短的居家時間中，大概十…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…片／華人健康網）][54285] 不過，忙碌趕上班或上學的通勤族，或許會說：一大早哪有閒情逸致在戶外伸展、活動啊？專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
懷孕會減弱視力？產後就會恢復

…導致視力惡化** 現代人工作離不開電腦，回家離不了電視，若通勤過程中眼睛又離不開手機或是平板電腦，眼睛什麼時候可以得到休息？不管是眼科醫師還是中醫師，都強調讓眼睛適時休息的重要，…
http://www.top1health.cn/Article/147/17521
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…管怎樣先坐下再說。」有這種習慣的人，腳部的肌肉會容易退化。在通勤電車中可以很有效率地伸展腳脖子，請務必試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好！　透過運動腳脖子周圍及小…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
早晨花15分鐘上廁所　刺激排泄

…成大腸與小腸作用異常。許多人深受其害，甚至有人為了預防便意在通勤途中突然來襲，所以記下每個車站或捷運站的廁所位置。無法好好地控制排泄，實在非常惱人又不方便，造成生活品質明顯下降。從…
http://www.top1health.cn/Article/294/17351
讓癌症消失！生活方式4大要點

…體的免疫力便會降低。但，在現代社會裡不可能沒有壓力。通勤時，電車上擁擠的人潮、職場的人際關係、家人或金錢的煩惱等等，經常得面對各種的壓力。若是無法避免的壓力，那麼有可解消壓…
http://www.top1health.cn/Article/297/17137
10個日常妙招！預防關節傷害

…支撐頸部，讓頸部得以放鬆。 **日常站姿** （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…即可讓自己輕鬆維持足夠「活動量」的生活習慣： 1.減少搭車通勤：步行即可到達的地方，盡量少搭公車或開車，或提早一站下車走路到達。 2.多爬樓梯，代替電梯：5層樓以內的距離，可選…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…氣爽地開始工作，既能夠省下交通費，還可以達到強身健體的功效。通勤的上班族，也不妨在上班時提早一站下車，再快步走到辦公室，讓新的一天有個活力十足的開場。回家時也可提早一站下車，緩步走…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…撐頸部，讓頸部得以放鬆。 **日常站姿** （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
電腦族注意！提升視力3秘訣

…9] 想在忙碌的生活中提醒自己多動眼睛的話，建議大家可利用通勤時間進行日常生活「活眼訓練法」，例如搭乘交通工具或走路時東看看、西看看，可以節省許多特別做訓練的時間。平時戴…
http://www.top1health.cn/Article/294/16540
擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳

…通。而紅花除了活血化瘀的功能外，還有消炎止痛的效果。通勤族每天上班需要常走路，往往腿部容易腫脹疼痛；以及工作需要久站的關係，也容易造成靜脈曲張，這時候可使用紅花搭配海鹽或浴…
http://www.top1health.cn/Article/258/16482
補鈣抗骨鬆　自製無敵海景沙拉

…質也會迅速流失。忙碌的上班族坐辦公室一天大約8小時，通勤搭捷運、公車的時間大約1小時，回到家吃飯、放鬆看電視也是坐著，更別說躺下睡覺，一天加總下來，竟然只有2小時站立在地上…
http://www.top1health.cn/Article/80/16143
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動

…放棄開心地享受的權利喔！今天要為大家統整了在辦公室休息時間、通勤時間就能作的簡單運動。打造緊實的小腹，就從今天開始吧！ **緊實小腹的簡單運動** （1）坐在靠背椅的邊上並…
http://www.top1health.cn/Article/46/15724
誤會大了！白米跟肉不是減肥天敵

… 我要傳授大家的是簡單的腹肌運動─「挺胸」、「縮小腹」，上班通勤搭車或者在辦公室工作時，只要挺直背脊、縮小腹就可以了。縮小腹是感覺腹部下方使力，頭頂中心好像被線吊起來一樣。曾有人常…
http://www.top1health.cn/Article/250/14655