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「通勤」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「通勤」的資料

手機飆看連續劇　5招防黃斑部病變

…手機上網飆看韓劇，當心「磨」掉了眼睛健康！35歲的陳小姐在趁通勤的空檔，拼命用手機上網飆看韓劇連，下班後繼續看到三更半夜才肯睡。眼科醫師指出，低頭族長時間看手機，容易出現乾眼症，手…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…劇烈，所以也沒必要特別鞭策自己說：「要去運動了！」有些人會在通勤時間或回家時提早一站下車用走的，這時候如果採取這種「間歇性健走」法的話，就可以讓長壽基因變得活躍，我想再也沒有比這更…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640
穿高跟鞋好難走？5招教你更優雅

…女生越來越有概念，會在日常生活中隨時挺直身體、吸腹挺背，利用通勤或走路的零碎時間來維持體態，而不是無意識的完全放空、鬆垮。只是要注意的是，挺直背部的時候一定要記得收肋骨，才是正確的…
http://www.top1health.cn/Article/277/19552
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…到不適的原因。大家現在不是只會在工作場所才會碰到電腦而已。在通勤時，我們也經常會看到有乘客打開筆電繼續在工作。更何況現在家家戶戶幾乎都備有電腦，所以在那段不算短的居家時間中，大概十…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…片／華人健康網）][54285] 不過，忙碌趕上班或上學的通勤族，或許會說：一大早哪有閒情逸致在戶外伸展、活動啊？專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
懷孕會減弱視力？產後就會恢復

…導致視力惡化** 現代人工作離不開電腦，回家離不了電視，若通勤過程中眼睛又離不開手機或是平板電腦，眼睛什麼時候可以得到休息？不管是眼科醫師還是中醫師，都強調讓眼睛適時休息的重要，…
http://www.top1health.cn/Article/147/17521
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…管怎樣先坐下再說。」有這種習慣的人，腳部的肌肉會容易退化。在通勤電車中可以很有效率地伸展腳脖子，請務必試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好！　透過運動腳脖子周圍及小…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
早晨花15分鐘上廁所　刺激排泄

…成大腸與小腸作用異常。許多人深受其害，甚至有人為了預防便意在通勤途中突然來襲，所以記下每個車站或捷運站的廁所位置。無法好好地控制排泄，實在非常惱人又不方便，造成生活品質明顯下降。從…
http://www.top1health.cn/Article/294/17351
讓癌症消失！生活方式4大要點

…體的免疫力便會降低。但，在現代社會裡不可能沒有壓力。通勤時，電車上擁擠的人潮、職場的人際關係、家人或金錢的煩惱等等，經常得面對各種的壓力。若是無法避免的壓力，那麼有可解消壓…
http://www.top1health.cn/Article/297/17137
10個日常妙招！預防關節傷害

…支撐頸部，讓頸部得以放鬆。 **日常站姿** （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…即可讓自己輕鬆維持足夠「活動量」的生活習慣： 1.減少搭車通勤：步行即可到達的地方，盡量少搭公車或開車，或提早一站下車走路到達。 2.多爬樓梯，代替電梯：5層樓以內的距離，可選…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…氣爽地開始工作，既能夠省下交通費，還可以達到強身健體的功效。通勤的上班族，也不妨在上班時提早一站下車，再快步走到辦公室，讓新的一天有個活力十足的開場。回家時也可提早一站下車，緩步走…
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…撐頸部，讓頸部得以放鬆。 **日常站姿** （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
電腦族注意！提升視力3秘訣

…9] 想在忙碌的生活中提醒自己多動眼睛的話，建議大家可利用通勤時間進行日常生活「活眼訓練法」，例如搭乘交通工具或走路時東看看、西看看，可以節省許多特別做訓練的時間。平時戴…
http://www.top1health.cn/Article/294/16540
擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳

…通。而紅花除了活血化瘀的功能外，還有消炎止痛的效果。通勤族每天上班需要常走路，往往腿部容易腫脹疼痛；以及工作需要久站的關係，也容易造成靜脈曲張，這時候可使用紅花搭配海鹽或浴…
http://www.top1health.cn/Article/258/16482