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「身教」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「身教」的資料

善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

…本文出自瑞麗美人國際媒體《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中提到，想成功瘦身，除了養成規律運動的習慣外，「調整飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉？Lets Go！讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。 **【專家解惑】** **Q：為什麼產後腹、臀、大腿特別容易發胖？…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
小時候胖不是胖？和寶貝討論體重有訣竅

…規劃。積極的做出選擇，吃剛好的量、吃有益的食物，透過身教、言教、在各種場合裡跟孩子們一起「學吃」，才是最津津有味的美食教育。 **※本文由《親子天下》授權刊登，未經同…
http://www.top1health.cn/Article/236/51018
打擊肥胖！開立社區健身教室，女性更愛運動？

體重過重或肥胖在現今社會並不罕見，為了增進國民的運動習慣，各國政府可能補助社區成立運動健身課程或教室，供民眾利用。《Preventive Medicine》日前刊登美國密蘇里大學(…
http://www.top1health.cn/Article/248/50826
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…易去保護身體骨頭與關節，甚至脊椎的維護也非常不易。塑身教練張杰倫老師示範以下3招椅子操動作，分別訓練肩、胸、背，利用正向反向伸展，刺激頸、胸、背、肩手的肌肉到關節，並且帶動…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…的情況。俗話說得好：「今日事，今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。 ![][117099] …
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
BMI值是否可信？標準為何？

…，是一大健康隱憂。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

… **駝背+餐後胃凸～都怪腹橫肌太虛弱！** 健身教練王冠傑Jack表示，腹橫肌是腹部的深層肌肉，又被稱為「天然的護腰」，具有保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的作…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…那麼答案是否定的。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
就愛乾一杯？選對下酒菜，減少熱量攝取不發胖

…量！「空熱量食物」攝取過多，易加速老化** 韓國知名專業健身教練崔誠祚在其著作《專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解！》一書中提到，以營養學角度來看，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/50504
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。「…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…會提高肥胖、各種慢性病和癌症的風險，甚至謀殺了自己的壽命！健身教練呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」，趕快動起來，每天利用15至30分鐘的時間，拿起礦泉水做一些簡單的水瓶操，既能提…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…需求的朋友嗎？鍛鍊核心肌群真的有助瘦身、雕塑體態？就讓專業健身教練來為大家解惑！ **小甜甜為瘦身挑戰狂打3小時籃球？過度運動恐傷膝關節** Hank健身教練表示，想要成功…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

… **滾筒舒展肌肉，你做對了嗎？** 專業健身教練李哲宇表示，滾筒用於運動後，可以伸展肌肉，讓肌肉得到深層的放鬆。但是，患有慢性疼痛或循環系統性疾病的人，使用前需徵…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462

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