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…肢肌肉群;雙手合掌蜿蜒盤旋而下,可以伸展上肢肩肘腕及下肢髖膝踝關節,使其靈活。 **第三招:長龍左延 不見尾** ![第三招:長龍左延 不見尾][3539] 做法:身…
http://www.top1health.cn/Article/2580足痛指的是踝關節以下的疼痛,所以包括腳背、腳跟、腳趾等等的疼痛都屬於足痛範圍。腳是由骨頭、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管及神經所組成,所以不論哪個部份發生輕重創傷都可能引起疼痛,可以…
http://www.top1health.cn/Article/158/2164…息或者冰敷,可以口服消炎止痛藥,平時應做一些簡單的柔軟操增加踝關節的柔軟度,活動足底筋膜及跟腱,可以加強肌力,降低復發的可能。有需要的時候也可以穿著治療性足跟墊,提供足弓支撐,避免…
http://www.top1health.cn/Article/158/2165…肢麻木或者放射性疼痛,如果壓迫到股靜脈則造成下肢淺靜脈曲張、踝關節腫脹,嚴重時關節活動受限。當動脈瘤內血栓形成或血栓脫落,栓塞遠端動脈,就會造成遠端肢體的急性缺血,會有下肢發涼、間…
http://www.top1health.cn/Article/157/1983…晶體沉積在關節內,造成痛苦的炎症發生,一般發作在大腳趾關節、踝關節、膝關節等。 痛風可分為急性和慢性,急性痛風通常發生在半夜,發作部位會有紅、腫、發熱及劇烈疼痛,即使是輕微的…
http://www.top1health.cn/Article/157/1815韌帶受傷較常出現在踝關節、膝關節、掌關節或指關節。而韌帶斷裂是因為活動時,動作超過關節活動的範圍,導致相關韌帶因過度牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂通常會伴隨扭傷和骨折,所以受傷…
http://www.top1health.cn/Article/158/1233…或疼痛的感覺,所以可以正常作息無虞。有些大小孩會發生膝關節或踝關節腫痛,但是多半不嚴重。 唯一要小心的是孕婦在懷孕前幾個月,因為微小病毒B19對胎兒會引起嚴重貧血,造成胎兒水…
http://www.top1health.cn/Article/24/2017…是一大威脅。在骨質疏鬆特別門診會發現民眾對腰痠背痛、膝關節、踝關節疼痛比較敏感,因外在症狀認為自身骨質差而就醫,或者因為在衛生所或診所的健康檢查中篩檢出來而赴門診諮詢,顯示國人漸漸…
http://www.top1health.cn/Article/607…時候,不過有的人誤以為類風溼性關節炎病變都發生在手肘、膝或腳踝關節,其實不然,一名36歲從事空調工作的劉先生,因為經常要搬運冷氣,手臂需要經常出力,突然有一天發現手竟然舉不起來了,…
http://www.top1health.cn/Article/629…者容易踩到尿液而皮膚潮濕,其腳底皮膚容易因而摩擦掉毛,產生腳踝關節褥瘡,局部腳底的毛變薄,皮膚增厚像結一層厚厚的痂,壓觸時兔兔會痛,有時會有膿皰產生。 若兔兔有外傷,即使表層…
http://www.top1health.cn/Article/2268…向上延伸的感覺,下腳時每一步要踩穩,並輕放腳步,以免傷害膝、踝關節,動作時間約持續一分半鐘即可。 很多人喜歡躺著看電視,在躺著看電視時,也可以做些動作來消耗熱量,鍛鍊身體曲線…
http://www.top1health.cn/Article/634