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「贅肉」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「贅肉」的資料

吃早餐真傷身？你更應該聆聽身體的聲音

…釋，就是平日吃不吃早餐，跟會不會變瘦是二碼子事，別再把身上的贅肉怪罪到早餐身上，早餐表示自已無辜。至於之前有位健身醫師達人，在自已的部落格寫出一段令人震憾的結語—「早餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/51478
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…動時，突然發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃，原來是為了減去腰腹部贅肉，所採取的減重策略「過五不食」，也就是傍晚五點之後不吃東西。然而，營養師提醒，不吃晚餐雖然初期可看見效果，但長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…，在沒有對外消耗之下，還是會回歸成脂肪，囤積在體內變成礙眼的贅肉。而所謂的「高蛋白」，約是運動後補充25公克的蛋白質就已足夠，大約是3顆半的茶葉蛋、或850ml的豆漿(牛奶)、或三…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…] **【提醒】：** 大腿內側是很容易堆積脂肪、長贅肉的部位，所以需要大力且深入的按壓。按摩時記得將大腿內側分為上、中、下三個部分，這樣按起來更有效。 ![（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
只有男人才會「腎虛」？女性延緩衰老，保養更要補腎

…皮膚鬆弛、皺紋增多、面色晦暗無光、色素沉著長斑。如果出現腹部贅肉增多、乳房下垂、月經不調、性慾減退等徵兆時，恐怕就是真正的卵巢早衰了。 ![][118615] 隨著年齡漸長…
http://www.top1health.cn/Article/248/51366
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

…將老廢物質全數排出，因此只要稍微運動一下，脂肪就會加強燃燒，贅肉也能成功減去，可謂減肥的黃金時期。  ![（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）][118…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…對的食物擺脫小腹婆稱號** 那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢？除了增加運動量、培養健康的生活形態，飲食控制也扮演着非常重要的角色！但飲食控制並不是指少吃或不吃，而是吃對食物，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…織，紛紛求教於有「神之手」之稱的美容師，透過按摩技巧擊退橘皮贅肉！ **運動、一般減肥　無法完全去除橘皮組織** 橘皮（cellulite），是指皮下脂肪有些突出物突出…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

天氣慢慢回暖，春裝開始在街頭綻放，很多女性卻開始盤腹部贅肉發愁。有一說指「做仰臥起坐對於腹部減肥有很好的效果」，到底是否正確？物理治療師不禁擔憂表示，做仰臥起坐可以鍛鍊肌力，卻無法…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…喝，卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉？Lets Go！讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。 **【專家解惑】** **Q：為什麼產後…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…照鏡子的習慣，每天裸體對著鏡子照5分鐘，看看自己的身材，檢視贅肉增長的部位，「照腰鏡減重法」對於體重控制會有正面的效果。 **【減重小叮嚀】：** 天天量體重，是維持減重成…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
贅肉老是減不掉，改試健康飲食就有效？

《Cell Host & Microbe》刊登美國聖路易斯華盛頓大學(Washington University in St Louis)的最新發表，研究團隊指出，腸道內的細菌和宿…
http://www.top1health.cn/Article/248/50967
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作，就是有效減少臀部贅肉、改善肌肉下垂、鬆弛的另一居家瘦身好選擇！ **下半身肥胖有原因！先天遺傳＋長時間久坐是關鍵** 東方女…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

想要甩開滿身贅肉，練出性感的馬甲線，多吃蛋白質準沒錯？這幾年來的健身減重風氣盛行，絕大多數人都有聽過「增肌減重」的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒，補充蛋白質有訣竅，絕…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題

…，訓練腹部，70%來自飲食的努力，30%來自運動。為了讓腹部贅肉消失，必須完全消除脂肪層。 ●讓腹部變平坦的關鍵在於核心訓練，目的是加強腹部肌肉群，特別是橫肌。 ●不要犯只訓練…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551

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