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…富的食物,山藥排骨湯就是不錯的選擇,其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取,補充足夠的養分。
http://www.top1health.cn/Article/259/41764… 因此,洪心容中醫師建議,月經過後可透過雞湯、魚湯、牛肉、豬肝、葡萄、櫻桃等食物補充營養即可,另外還要配合正常作息、運動習慣、少吃「燒烤炸辣冰」的飲食,讓自己更健康。 洪心…
http://www.top1health.cn/Article/132/42816…1/鋅:** 富含鋅的食物如牛腱、牡蠣、帶殼海產、小魚乾、豬肝、黃豆……等,有助於痘痘的組織修復。 **營養素2/水分:** 同時青少年也應增加水分攝取來幫助新陳代謝,以…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727…師中,有網友提問:「吃桂圓可補血?」大家都知道吃紅棗、紅豆、豬肝能補血,但是吃桂圓也能有補血的功效嗎?讓中醫師為您說分明。 中醫師賴睿昕表示,桂圓性溫味甘,有壯陽益氣、補…
http://www.top1health.cn/Article/132/38814…菜、黑木耳、番茄。 ◎海鮮/肉類:烏骨雞、海參、牛肉、豬肝(膽固醇過高或肥胖者,牛肉、豬肝要減量吃,可挑其他食物多吃)。 ◎水果類:櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子…
http://www.top1health.cn/Article/259/38766坦白說,以前在做一對一營養諮詢時,常會這樣教育民眾「紅色的食物含鐵量較高,所以牛肉>豬肉、家畜>家禽、鴨肉>雞肉」。而正也因此,容易貧血的Stella從原本的不吃牛改成會吃牛肉,並…
http://www.top1health.cn/Article/248/38635…物及日曬獲取維生素D,含有維生素D的食物有鯖魚、鮭魚、奶類、豬肝等。不過,人體大部分的維生素D來源其實是陽光,每天只需要只需要曬10~30分鐘的太陽,人體就能自行合成足夠的維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477…生素B1和B2,尤以鐵含量最高,是菠菜的30倍、芹菜的6倍。豬肝的4.3倍,脂肪含量卻不高,可滋陰養血活血,是最經濟實惠的養顏美容食品,尤其是膽固醇過高或者想減重的朋友們!對健康無…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568…血藥膳,適合經前2週開始服用,具調經功效: **★【何首烏豬肝湯】:** **適用體質:**血虛氣弱。 **功效:**補血養精調經。 **藥材:**何首烏2錢、當歸3錢、紅…
http://www.top1health.cn/Article/324/38341…力。 **【營養素2/維生素A】** **食物代表:豬肝、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜** 對視力保健有益的維生素A,也是提升免疫力的重要營養素之一。保護呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357…適量補充粗纖維、富含維他命B的食物,比如:菠菜、豆類、牛肉、豬肝等,也別忘了鈣質的攝取,還要盡量多多運動。 **情緒管理、適度抒壓 遠離子宮內膜異位** 田宜民中醫師提醒,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38030…婦的每日攝鐵量為28毫克,要防止新生兒缺鐵性貧血,可適時補充豬肝、雞肝、紫菜、黑芝麻等食物。 **本文出自:中醫婦科李湘萍醫師的部落格**
http://www.top1health.cn/Article/324/38025…髮菜、番茄 **海鮮/肉類:**烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝 **水果類:**櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓 **飲料飲品類:**蔓越莓/蘋果/…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710…等刺激性食物,氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝等,且要保持精神愉快。 **月經品質 攸關代謝老化** 林巧梅中醫師表示,女性的「月經品質」關係著新陳代謝及…
http://www.top1health.cn/Article/259/37268…**1.動物性鐵質:**來源包括紅肉(如牛肉、羊肉)、內臟、豬肝、腰子。動物性鐵質不易受其他食物成分影響,吸收率較高平均吸收率約為20%~30%,是補充鐵質的良好來源。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523