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「規律的運動」搜尋結果
總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料-
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚
…！想要擺脫憂鬱情緒糾纏該怎麼做？專家表示，民眾不妨可嘗試養成規律的運動習慣，譬如，新形態的抱石（Bouldering）活動，就是經研究證實有助緩解憂鬱症症狀不錯的運動項目。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/52916 -
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！
…高較有幫助。 ![全身性的運動可以刺激生長，建議兒童應保持規律的運動習慣。][123757] **把握青春期長高 小學提前準備** 以小學生來說，每年至少要長高4…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462 -
解救嘴破，吞維生素C、喝鹽水有效嗎？藥師神回答…
…等富含維生素B2的食物，來加強補給。 **要點2／養成規律的運動習慣：** 想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只…
http://www.top1health.cn/Article/302/52345 -
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身
…的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安心減重又無負擔的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/101/52180 -
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉
天氣漸漸變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，大家又開始捲入減重的風潮；有的人認為「少量多餐」有助於控制飢餓感，對於減重也會有幫助。還有的人採取極端減重方法，常聽到「想瘦，那就別吃了」，透過…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857 -
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝
…飲食、三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、保持良好的睡眠品質，來維持內分泌系統正常運作，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/250/51961 -
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？
…小時靜下心來，避免情緒激動。自我放鬆，可學習冥想、瑜珈。養成規律的運動習慣，有助睡眠，平日應正向面對問題與壓力。 還有睡前創造理想的睡眠環境包括：睡覺時，室內宜昏暗、避免明亮…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755 -
更年期巧克力囊腫會自然萎縮，不必理會？
…位症，或巧克力囊腫的糾纏，關鍵仍在於適度紓壓、均衡飲食，以及規律的運動、作息，把免疫系統照顧好，才是根本的改善之道。 <!--more--> 
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