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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…還能提升工作生產力。另外，規律的運動還會讓身體釋出「血清素」，而血清素素有「快樂荷爾蒙」之稱，能幫助我們放鬆、擁有好心情，讓我們不容易產生沮喪或是焦慮。以我自己為例…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…幫助對抗焦慮。 **有氧運動、重量訓練皆能幫助大腦分泌血清素、多巴胺等物質以緩解壓力** 過去曾發表在《Medicine&Science in Sports & Exe…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…對有必要，「運動」這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…情緒與減少焦慮與憂鬱。 **「快樂荷爾蒙」血清素，有助調節情緒和睡眠** 北投健康管理醫院潘富子營養師表示，某些食物裡面的營養素有助於減輕焦慮。飲食不只關係到生…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…取魚、肉、豆類所含的蛋白質。而色胺酸進入人體後，會以色胺酸→血清素→褪黑素的過程逐漸變化。血清素是由色胺酸製造的神經傳導物質，可以穩定情緒，又稱作「幸福物質」，一旦缺乏就很…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
維生素D抗憂鬱，還能降胰島素抗性？研究：維生素D促鳶尾素分泌改善2型糖尿病

…有一些研究曾指出，維生素D可以調節免疫力；另外，可以增加體內血清素的濃度，減少憂鬱症狀等；近期又有一項來自伊朗的研究指出，在一週內補充足量的維生素D，可以啟動人體中一種具有抗發炎特…
http://www.top1health.cn/Article/248/85415
停經前後身體發燙、心悸又失眠？恐為更年期障礙！中醫療法、補充豆漿助緩解

…雌激素，所以身體會將其誤認成雌激素並逐漸平靜下來。再搭配富含血清素的原料「色胺酸」的香蕉、具抗氧化作用的黑芝麻等，進一步提升豆漿的效果吧！ **本文出自台灣東販《這些問題，都…
http://www.top1health.cn/Article/144/85266
偏頭痛、緊張性頭痛怎麼救？避免光線刺激、鬆開僵硬肌肉可改善

…類會使眼睛、頸部一帶的肌肉緊繃，血液循環不良就會引發頭痛。在血清素急遽減少的經前至經期，頭部也會出現抽痛型的疼痛。 ![][202485] **［應對法］** **1…
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
憂鬱症是腦中血清素、正腎上腺素異常，所導致的「心靈感冒」

… 有些時候是生理因素的影響。當我們的神經迴路產生異常，大腦的血清素和正腎上腺素異常時，我們便無法輕易控制不好的心情。癌症敲門時，憂鬱更是會從內心深處擴展到每一天的思緒中。只…
http://www.top1health.cn/Article/144/85004
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

…取的是維生素B6、B12，有助於穩定神經，可消除焦慮，是合成血清素的原料，血清素掌控多種神經傳導物質，且負責調節人體多種荷爾蒙的分泌，因此具有調節生理時鐘、食慾或飢餓感、學習記憶、…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
妥瑞症不再發出「嗝嗝」聲！深層腦部電刺激，有效治療精神藥物併發症

…種疾病稱之為抽動症。其真正病因不明，可能和基底神經核多巴胺或血清素有關，也可能和基因遺傳或自體免疫有關。  ![妥瑞症黃先生治療後，幾乎完全正常（進步90…
http://www.top1health.cn/Article/248/85056
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…人，特別是進入冬季的時刻，每天還是要找機會適度曬點太陽，預防血清素濃度下降與褪黑激素的失衡，進而影響睡眠、飲食和情緒，尤其是過去明顯只要一換季就容易復發的人，補充足夠的日照是不可或…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…][201249] **跟性有關有4大荷爾蒙：多巴胺、血清素、睪固酮、催產素** 以往談到與性相關的荷爾蒙，大家都只想到男性荷爾蒙(睪固酮)、女性荷爾蒙(雌激素)等。婦產科…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…的抗氧化劑，對大腦有多重正面影響，可以使大腦保持警覺性、調節血清素改善負面情緒、幫助集中注意力，以及降低退化性神經系統疾病的風險，例如：阿茲海默症及帕金森氏症。 **03…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
沒刷牙吃早餐，等於吃進10公克糞便！日本牙醫教你從「齒」養生，遠離疾病

…道菌叢平衡的惡化。若腸道菌叢平衡被打亂，就會導致免疫力下降，血清素分泌異常。早期社會因為精緻或加工技術較少，每天的飲食中多半混合一些較硬的食物，可以藉由咀嚼清除堆積在牙齒表…
http://www.top1health.cn/Article/232/84900

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