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「自律」搜尋結果

總共找到 859 筆符合關鍵字「自律」的資料

「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

…態是生活每分每秒都要注意的，體態矯正沒有一勞永逸，只有努力去自律 **Q5：左右兩側不對稱？** 我們骨骼左右兩側都不是完全對稱的，在練習上有點偏差是很正常的。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…動作協調，使個體能感受與詮釋動作的感知覺。此外，筋膜系統也與自律神經系統有密切的聯繫，過於緊張、焦慮與壓力等的負面情緒，會提高交感神經的活性，進而活躍筋膜上的肌纖維母細胞，使得筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…是每個人的體質都適合進補，有一些體質的進補過頭，甚至可能釀成自律神經失調，反而造成失眠連連。針對進補後容易亢奮、心悸、難眠的患者，中醫有「三黃粉」降火，以及建議做瑜伽伸展緩和運動並…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

運動是調節自律神經的好方法！要調整自律神經就少不了運動。長時間坐在辦公桌前，血液循環當然會變差。對自律神經而言，血液循環變差可是天敵！當血液循環變慢，營養無法傳送至每個細胞，身體就…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
35歲輕熟女竟有45歲更年期卵巢？！研究：甲狀腺疾病恐致卵巢早衰、不孕

…示，甲狀腺疾病女性好發率高於男性，主要的症狀包括失眠、心悸、自律神經失調，也可能造成月經不規律，出血量減少。現代女性常見的焦慮、失眠、月經不順等問題，千萬別以為只是工作壓力大、生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/87358
調整自律神經立刻有效！「1：2」」呼吸法+泡澡，活化副交感神經

其實我們平常很少注意的「呼吸」，也與自律神經息息相關。當我們感受到壓力的時候，交感神經會變得活躍，呼吸也會無意識地變淺，深呼吸則有提升副交感神經活性的效果，此時血管會放鬆，血壓會降…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…活化肚臍下方的丹田，穩定身體的軸心。此外，也有助於調節紊亂的自律神經、改善腿部浮腫。因為腰痛而覺得起床很吃力的人，透過氣球呼吸法，即可驚訝地發覺起床變得輕鬆許多。身體搖搖晃…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
壓力大、三叉神經發炎釀偏頭痛？日名醫：偏頭痛有3「樂章」！2要訣助減緩

…蒙的腦部下視丘開始產生』。」下視丘掌握著自律神經、女性荷爾蒙等內分泌系統與生理時鐘，對全身影響非常大，因此，誘發偏頭痛的因素、以及偏頭痛帶來的不適也五花八門。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/87030
自律神經失衡，當心免疫力失調、憂鬱症等併發症！日醫詳解4種自律神經失調類型

…很抑鬱。 **④交感神經與副交感神經都很低迷：**這是自律神經無法正常運作的狀態，會讓我們失去活動能力。交感神經與副交感神經若能像①的類型，保持「1：1」的平衡是最為…
http://www.top1health.cn/Article/405/86966
碎步、顫抖、便祕、面具臉，留意帕金森氏症這些徵兆！

…-> ![][207723] 有些患者發病早期會出現自律神經失調的症狀，例如可能反覆出現便秘和腹瀉、性功能下降、解尿頻繁、偶而出現尿失禁的症狀；也有人有睡眠障礙的問題，夜裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095
【影音版】手麻腳麻刺痛感?恐缺乏維生素B12

…星期內達到最嚴重的程度。除了肌肉無力之外，約六成的病人會出現自律神經失調的現象，像心律不整、血壓過高或過低、心跳太快或太慢、解尿困難、流汗減少等。這個疾病的致病機制有許多的研究，目…
http://www.top1health.cn/Article/138/87041
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

…腹肌，肚子就能當場變薄。除了內臟能回歸到最佳位置，就連血壓和自律神經也能自然地調整好。 **10秒鐘拉伸腹肌基本訓練** 不受時間、空間限制，只要10 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87001
吃「這些」零食對腸道有益！日名醫大推巧克力、堅果，助緩解疲勞、促血液循環

…力，還能進一步吸收可可的營養。 **本文出自創意市集《自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…放鬆地睡著，提升睡眠品質。第一種方法是運動。運動本來就有調節自律神經的效果（詳情後述），也能合成「血清素」這種神經傳導物質，進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激素」。曬曬太陽與適…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
【影音版】失眠、憂鬱免疫力下降，3招安神補氣調理

…降等。 **中醫：壓力也會「傷心肝」！「肝鬱氣滯」恐使自律神經失調、脾胃受損** 此外，從中醫角度來看壓力也會「傷心肝」，古代醫學認為，中醫理論的「肝」並非指西醫的肝臟，而…
http://www.top1health.cn/Article/138/87027

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