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…,久而久之就變成「小腹婆」了! **肚子著涼帶脈堵塞 腰腹脂肪橫行** 另外,人體的腰腹之間有一條人體唯一橫向運行的脈絡,統束全身直行的經脈,好像一條束帶一樣,稱為「帶脈」…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566粗壯的手臂、背部,讓你與同齡女性相比,總是看來魁梧許多?上述問題是許多「蘋果型身材」女性的困擾,這一類族群由於肥胖部位集中在上身,難以用衣物遮掩,往往讓人有身形特別龐大的感受。專家…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952…由於臀圍、腰圍、肩寬接近、身材曲線不明,且發胖時通常都集中在腰腹部,因此,在穿著貼身衣物時,往往易有身型單薄、身段僵硬的問題。 **「香蕉型身材」補營養 3大健康食材不可少*…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914…方式,很容易忽略了體內的脂肪是否過高、是否堆積在特定部位(如腰腹部)等問題,以致自己的身形沒有曲線,外觀看起來自然離「理想」還有一段差距。 ![][87040] 下圖應…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905…方式,很容易忽略了體內的脂肪是否過高、是否堆積在特定部位(如腰腹部)等問題,以致自己的身形沒有曲線,外觀看起來自然離「理想」還有一段差距。 ![][86959] 下圖應該就…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877…109cm較<89cm者大腸癌危險增高2.56倍。也就是說,腰腹肥胖的人群更易患得大腸癌。除了大腸癌,中心型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌症的患病風險。 **4.中心型肥胖增大…
http://www.top1health.cn/Article/33/29697…以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。 **第四是前胸和腰腹** 前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會…
http://www.top1health.cn/Article/248/29630…,一些頻尿患者還伴有平日精神倦怠、神疲乏力、怕冷、四肢冰涼、腰腹寒冷等陽虛症狀。 **推薦藥材、食物** **禁食藥材、食物** 少食寒涼生冷食物,以及咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/10/29005…小碎步動作,兩臂曲肘在腰間做小幅度擺動。 Step2:利用腰腹部力量向左右方向交換轉體,轉體時,肩部儘量保持穩定。 **錯誤動作:**轉體時,肩部擺動幅度過大,整個身體向左向右…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890…es Abs)** 仰躺於軟墊上,雙手交疊於頭部下方,使用腰腹力量,交換上舉雙腳,抬腳高度與身體之間維持90度。此動作可以鍛鍊腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每抬起一條腿就算1下,總…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668中年是體重失控期,尤其是壓力太大暴食,也容易導致腰腹肥胖,對身心健康造成威脅。所以,不可忽略中年發福的健康危機!1名43歲小蝶(化名),是兩位孩子的媽媽,20年前生完頭胎後的體重5…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514…,前面的腿的大腿與小腿稱90°;提膝時,提起的腿的大腿儘量往腰腹貼。 **練習次數:**30秒一組,一次2~3組。 ![][82824] **深蹲第六招:箭步蹲** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342…次。 3.仰臥,兩手放於身體兩側,兩腿稍稍分開,屈膝。利用腰腹力量抬起上半身,手臂伸直,用手掌觸碰膝蓋。然後還原,重複動作30次。 **方法四:有氧運動減肥** 有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340**【核心提示】:**男人應酬多,容易出現「啤酒肚」。那該如何練腹肌,消除「啤酒肚」?下面教你3招練出緊實腹肌。 ![][82514] **教練簡介** 韋兵達 「L…
http://www.top1health.cn/Article/306/28245…康息息相關!中醫師提出3個「腰瘦」祕訣,教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉,改善骨盆腔的血液循環,練出美麗纖腰。 ![想要擁有小蠻腰,必須鍛鍊腰腹肌肉、改善骨盆腔的血液循環,才有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187