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…「坐骨神經痛」?椎間盤會因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累造成肌肉緊繃、肌腱發炎及不當用力而使纖維環破裂,當纖維環破裂時,髓核容易向後外側脫出,突入椎管或椎間孔,壓迫相鄰的脊髓或神經…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596…不要輕易吃止痛藥或肌肉鬆弛劑,雖然有時候腰痛會獲得改善,但是肌肉緊繃時吃了鬆弛劑放鬆,反而容易造成關節鬆動,且在不知道真正的病因為何的情況下,腰痛還是很可能在短期內再次發生。建議腰…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619…定的因果關係,她就是聽不進去。相同的,很多病人有失眠、頭痛、肌肉緊繃的症狀,一開始就說自己是自律神經失調。 某一天入住民宿時,電視上剛好播出一個健康節目,字幕上洋洋灑灑寫…
http://www.top1health.cn/Article/302/51677天氣忽冷忽熱,民眾常因久坐不動,造成肌肉緊繃僵硬,導致緊縮性偏頭痛。中醫師指出,這類偏頭痛並不是神經疾病所引起,大多是由「氣滯」、「血瘀」所致,建議平日可多按揉風池等穴,或用川芎、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642…腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆法來舒緩心情。漸進式肌肉放鬆法是透過肌肉緊繃與放鬆的過程來釋放壓力,可以從最簡單的握拳開始,用力握緊10秒,接著瞬間放鬆20秒,再重覆以上動作,可以放鬆肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609…質不好,這往往是精神疾病的症狀之一。其他並存的症狀包括焦慮、肌肉緊繃、憂鬱。失眠不一定都是精神疾病造成,也可能是甲狀腺亢進、腦部腫瘤或病變、藥物或物質的影響。此時可能會出現顫抖、頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391… 溫柔女人變身母老虎** 現代女性壓力大,平常就容易有肌肉緊繃、全身痠痛的困擾,若再遇上每個月一次的「大姨媽」拜訪,子宮收縮作用增強,且生理期情緒緊張,加重氣滯血瘀的程度,都…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238…對於膝關節疼痛有緩解效果。膝關節疼痛有部分的原因來自於週邊的肌肉緊繃,熱敷或是紅外線等能量有助增加血液循環,放鬆肌肉,舒緩疼痛。電刺激則除了放鬆肌肉的功能外,也有機會強化股四頭肌功…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308…焦慮,人會出現無法控制擔憂、不耐煩、易怒、易疲倦、難以專心、肌肉緊繃、失眠等症狀。急性強烈的焦慮(恐慌發作),會有交感神經亢奮症狀,如心悸、發抖、呼吸急速、窒息感、胸悶、腹部不適、…
http://www.top1health.cn/Article/74/51056…穴位,促進血液循環、擊退痠痛! **血液循環不良 肌肉緊繃痠痛** 新年搭機出遊,即使只是去日本、韓國、泰國等亞洲鄰近國家,坐飛機也要3、4個小時才能抵達;若是飛往歐美…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955…等習慣有關。壓力和不健康習慣容易造成身體慢性發炎,也會讓全身肌肉緊繃,位於骨盆腔最下方且最隱密位置的攝護腺也難以倖免,最容易受到影響,導致發炎及排尿不適。 對於因壓力和忙碌所…
http://www.top1health.cn/Article/248/50885…,在負荷過重情況下,導致肌肉不堪過度使用,乳酸堆積,間接引起肌肉緊繃。 **大掃除症候群 小心痠痛上身** 一般而言,程度輕微者,初期僅可能感覺肌肉緊繃,但長時間下來,…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710…兩個主要的重點如下: **1放鬆肌肉** 關節周圍的肌肉緊繃會影響關節的靈活度,在走路或日常活動時就容易出現卡卡的感覺甚至造成肌肉拉傷而產生疼痛,除此之外,周遭肌肉緊繃也會…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688…,再放鬆;肩膀用力緊繃,再放鬆;手指頭用力緊握,再放鬆。藉由肌肉緊繃、放鬆的過程,感受放鬆的感覺,建議可以躺在床上進行,每天約練習15分鐘左右。
http://www.top1health.cn/Article/245/50685…人生活忙碌、壓力大,加上久坐少動、3C產品不離手等習慣,造成肌肉緊繃,長期容易導致身心失調,惡性循環之下,更讓壓力不斷升溫!近年來,許多研究都發現,運動有舒緩肌肉、減輕壓力和促進健…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602