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「網球」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「網球」的資料

跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…看球賽的球迷，對球員身上五顏六色的貼紮，想必不陌生，像是我國網球好手盧彥勳、謝淑薇，就經常被拍到肩膀、手、腳踝貼著彩色貼布進行比賽的畫面。 **無藥肌能系貼紮　全靠一塊布就能…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
讓孩子堅持不放棄！玩桌遊5大益處

…注意力的時間。 **桌遊可以帶給孩子安全感** 就像網球場、籃球或足球場，桌遊也提供壁壘分明的界線，對於幼兒或年紀較小的孩子，這種明確界線可以帶給他們這個階段所需的安全感與…
http://www.top1health.cn/Article/212/26626
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！

…度，進而緩解疼痛。除了退化性關節炎之外，增生療法對於網球肘、下背痛、骨盆臀部疼痛、足底筋膜炎、腳踝阿基里斯肌腱病變、手指關節炎等筋膜損傷，以及肢體骨關節疾病，皆有不錯的改善…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑

這輩子連網球都沒碰過竟會得網球肘！物理治療師Sunguts PT表示，網球肘的真實名稱為外上髁炎，也就是泛稱手肘外側發炎的情形。網球肘除了好發於網球選手外，家庭主婦、長時間使用電腦…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303
世大運摘金有後盾　長庚扮醫護推手

…顧之憂，可以在比賽場上奮力拼搏，包括取得台灣亞運史上首面男子網球單打獎牌（銀牌）的盧彥勳、以黑馬之姿技驚四座並打破世界紀錄的舉重金牌選手林子琦、抓舉和挺舉雙破世界紀錄的舉重金牌選手…
http://www.top1health.cn/Article/241/26105
肩頸僵硬如背盔甲　小針刀如釋重負

…疼痛：如滑囊炎、狹窄性腱鞘炎、肌肉和韌帶累積性損傷、五十肩、網球肘等。 2.骨質增生(骨刺)引起的痠痛：如頸椎腰椎骨質增生引起的頸部或腰部酸痛、退化性膝關節炎、創傷後關節炎等。 …
http://www.top1health.cn/Article/260/25648
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…每次30分鐘以上，運動項目可以選擇跑步、游泳、瑜珈、肚皮舞、網球、登山。肥胖者慢速減重，也有利於減少肝臟負擔。 **三、生活型態建議：** 睡前兩小時避免消夜，尤其是精緻甜…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
控血糖不碰水果？吃香蕉藍莓無負擔

…素有去除活性氧、抑制膽固醇、增強免疫力等效果。常看到網球選手或自行車手在比賽中吃香蕉吧！香蕉是元氣、活力的來源。就像在第24頁中登場的A先生一樣，早餐吃香蕉也是很好的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/24827
失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…運動心跳能最高達到130下。運動夥伴能夠彼此打氣，高爾夫球或網球有對手，打起來較有趣，習慣才能長久維持。 **4.分散投資風險。**投資除了一般所指股票基金之外，還表示資產分配計…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…用溫水泡腳，再做足底筋膜的保健運動，像是練習用腳掌抓毛巾、抓網球，甚至抓高爾夫球。不同硬度的球，可用來當作腳底按摩，紓解過於緊繃、缺乏韌性的足底筋膜。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…卡路里，同時它也是非常讓人愉快的戶外活動。 **六、打網球→500卡** 燃燒的卡路里：500-1000/小時一個很有利於心臟健康的運動，打網球。它將在短時間內讓你…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…炎** 包括手腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。而要防止肌腱發炎和肌肉拉傷的大原則是：「分散、分工」，事先列出打掃清…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…貫注精神或與他人互動的活動，例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球，則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。 **紓壓法11／打電動** 嘿，妳的男朋友和他的兄弟們耗在遊戲機與其他…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…器具減少手臂伸展，小板凳可增加高度。以兩手進行可避免肌腱炎與網球肘的產生。 **2.拾舉物品：**先蹲下再搬，避免腰部受傷，物品盡量勿光靠手掌拿取，用手臂的力量才能挺起脊椎並減少…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…出，冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超過身體負荷等因素，不重視熱身或是熱身不…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768

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