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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

…，在運動的時候維持更好的狀態，堅持達成目標。 **3.維生素B群** **維生素B群是身體運作的小齒輪，讓代謝、能量供應順暢** 另外，平常上班族都會作為提振精神之用的維…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
疫情宅出惡視力，青光眼悄悄報到！營養師：5大營養素吃出好眼力

…疲憊感、緩解發炎症狀及眼睛乾澀問題。另外，維生素A、維生素B群、維生素C也都是重要護眼營養素。維生素A與視網膜感光有關，缺乏會引起夜盲症及乾眼症，食物來源包含魚肝油、肝臟、…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…又以金針菇的菇類甲殼素含量最多。此外，杏鮑菇及舞菇含有豐富的維生素B群，有了充足的維生素B群，就能幫助碳水化合物、蛋白質及脂肪代謝，避免多餘脂肪囤積在身體上。所以維生素B群也能帶來…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

…分泌而酒精則會加重負擔 **5.補充水溶性維生素：** 維生素B群、C會在高新陳代謝下消耗大量身體營養素，所以適度需要補充。由於甲狀腺機能亢進會讓身體代謝速度加快，容易…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
皮膚長痘痘、粉刺、老化怎麼救？醫：遠離6大超傷皮膚食物、吃6種抗老食物

…膚的自然保護力，降低紫外線傷害。 **2.蘆筍：**蘆筍的維生素B群和礦物質可以維持皮膚健康。 **3.大蒜：**大蒜能夠讓免疫系統變好，減緩皮膚發炎症狀，大蒜也有抗光老化的營…
http://www.top1health.cn/Article/242/89312
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…胚芽、花生中的維生素E等有抗氧化的作用，可抗老、護膚；另外，維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，也可以從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。 **5.微量元素** 堅果、五穀類…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…熱量攝取會導致許多「營養素」缺乏，包含蛋白質、鈣、維生素D、維生素B群、鐵鋅等。這些營養素有的跟肌肉合成有關、有的跟骨骼骨質健康有關，甚至也有的會與生理免疫功能、賀爾蒙平衡有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…深綠色蔬菜：** **功效：**葉酸是合成血清素的小幫手，維生素B群有助於維持精神穩定。 **推薦食物：**菠菜、空心菜、地瓜葉、羽衣甘藍。 **9.黑巧克力：** **功…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…* 精緻澱粉因為已經被加工過、精緻化，去除天然的膳食纖維、維生素B群及礦物質等，可能造成排便不順、疲勞感或是無力感產生，長期缺乏營養素對於健康上是有危害的。 **3.心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素，除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外，另外還有一些植物如橄欖葉、紫錐花等，也有輔助調理效果。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] …
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
疲勞、肩頸痠痛，更年期症候群報到！中醫：補充3大關鍵營養，助緩解不適

…以滋陰益腎補精和疏肝理氣解鬱等方式來處理更年期不適。 ![維生素B群可增進神經系統健康，參與體內的許多化學反應，維持能量正常代謝等。][212220] **更年期補充3…
http://www.top1health.cn/Article/234/88782
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…流失，記得先給新鮮水果為佳。 **3.全穀雜糧類：**維生素B群能增強免疫力，例如玉米、小米、燕麥、糙米或馬鈴薯、地瓜都是很好的澱粉類來源，除了提供孩子需要的基本熱量外，同時…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…堅果棒等。 **4.補充營養保健食品：** 必要時可補充維生素B群，有助於維持能量代謝；另外補充維生素C具有抗氧化作用，修復呼吸道黏膜。 **關鍵二／補充蛋白質營…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…市立醫院營養師翁詩雲表示，葉酸是細胞生長的必備營養物質，屬於維生素B群中的一種，不過人體無法自行製作，且無法儲存於體內，需要透過每日的飲食或是營養品來補充。如果體內葉酸含量不足，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703

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