穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 382 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

花青素推翻腦殘好棒棒　營養師激推6種紫色食物

…萃取物含有類黃酮素、花青素等，不但能幫助增強記憶及認知能力、穩定情緒，對於延緩老化，以及預防紫外線對皮膚和眼睛的傷害，也有不錯的效果。 **◎暖心小叮嚀～～** …
http://www.top1health.cn/Article/80/61345
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…，例如：對骨骼有益。而補充維他命B群可能也有助於緩解患者的不穩定情緒。至於維生素B6、維生素E、鎂、錳和色氨酸，對於減輕經前綜合症的效果又如何？趙順榮藥師表示，有關於這方面…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…「接地氣」4秘訣** 雖然赤腳「接地氣」可以改善睡眠、穩定情緒，又能有養生保健和延年益壽的效果，但周宗翰中醫師提醒，這裡頭還是有一些小秘訣要注意喔！ **1…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…開後飲用，或者加入其他甜湯中一起煮，煮好後盡量在晚上食用，可穩定情緒和幫助睡眠。但，龍眼乾的含糖量不低，體重過重或有糖尿病的人應避免或盡量減少食用。 **2.百合→消除煩躁和…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

…體氧化壓力。 - b.從黑芝麻、牛奶等食物中攝取鈣質，幫助穩定情緒、放鬆肌肉。 - c.像香蕉富含礦物質鉀、鎂，也可以幫助安定神經、避免抽筋。 - d.可多喝無糖豆漿，其含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…多巴胺等大腦內的神經傳導物質的生化反應，可使人心情愉悅，幫助穩定情緒。有人靠吃香蕉減重，但是，也有人愈吃愈肥，到底怎麼回事？高敏敏營養師表示，香蕉半根就大約是一份水果的量了…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…有豐富5HT，屬合成血清素所需的前驅物，可以幫助失戀人安神、穩定情緒。建議可用1-2根香蕉皮加入牛奶（250毫升）打成汁，效果會更好。同時要注意的是，當香蕉成熟了，果皮上會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…有效】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演著著非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
口臭6大常見原因〜壞口氣快速退散，快喝薄荷菊花綠茶

…醫師或中醫師，針對疾病根源做治療，配合生活習慣的調整，包括：穩定情緒、多喝水增加唾液的分泌、避免食用氣味強烈的食物如洋蔥和大蒜等，以及多食用全穀類食物和新鮮蔬果來幫助腸胃蠕動等，雖…
http://www.top1health.cn/Article/258/57685
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…全部洗掉囉！ ![竹筍切開後，中間的白色粉末是酪胺酸，有助穩定情緒和紓解壓力。][135028] **美味竹筍，挑選和料理訣竅大公開** 台灣種植的竹筍品種眾多，在夏…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
巧克力吃多會肥胖、皮膚變差、飆血壓？3大迷思一次破解

…而「色胺酸」可幫助人體合成血清素，當人體內的血清素充足，便能穩定情緒，通常女性的血清素比男性少，因此女性吃巧克力後，更容易讓心情轉好。此外，《美國臨床營養學雜誌》研究指出，巧克力含…
http://www.top1health.cn/Article/320/57418
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。 **【穩定自律神經改善壓力肥】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
咖啡越喝越累？疲勞恐是脫水警訊，6症狀上身要當心

…其同時還肩負了代謝、排毒、緩衝、潤滑關節，以及促進腸道蠕動、穩定情緒、維持大腦運轉的作用，是維持人體生理機能正常運作的關鍵要素之一。 **您缺水了嗎？身體出現這6症狀要當心！…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…緩兼放鬆／礦物質鈣、鎂** 可從芝麻、牛奶中攝取鈣質，幫助穩定情緒、放鬆肌肉。含鈣較多的食物有牛奶、小魚乾和深綠色的蔬菜。另外，香蕉富含礦物質鉀、鎂，更可幫助安定神經、減少夜晚發…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…傳導物質的營養品。例如：歐洲的傳統醫療植物「野生綠燕麥」具有穩定情緒和放鬆的作用，因為它能夠抑制「神經傳導物質分解酵素」(PDE-4與MAO-B) 的活性，使「神經傳導物質」不被分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247