穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。 **【穩定自律神經改善壓力肥】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
咖啡越喝越累？疲勞恐是脫水警訊，6症狀上身要當心

…其同時還肩負了代謝、排毒、緩衝、潤滑關節，以及促進腸道蠕動、穩定情緒、維持大腦運轉的作用，是維持人體生理機能正常運作的關鍵要素之一。 **您缺水了嗎？身體出現這6症狀要當心！…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…緩兼放鬆／礦物質鈣、鎂** 可從芝麻、牛奶中攝取鈣質，幫助穩定情緒、放鬆肌肉。含鈣較多的食物有牛奶、小魚乾和深綠色的蔬菜。另外，香蕉富含礦物質鉀、鎂，更可幫助安定神經、減少夜晚發…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…傳導物質的營養品。例如：歐洲的傳統醫療植物「野生綠燕麥」具有穩定情緒和放鬆的作用，因為它能夠抑制「神經傳導物質分解酵素」(PDE-4與MAO-B) 的活性，使「神經傳導物質」不被分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
天熱流汗人太虛　女中醫激推鳳梨苦瓜雞湯消暑補元氣

…等不適症狀。另有研究發現，鳳梨果肉含有褪黑激素、色胺酸，有助穩定情緒和助眠；從鳳梨芯萃取濃縮的高濃度鳳梨酵素，在培養皿的細胞實驗中發現有縮小腸道腫瘤的作用。而對傳統中醫來說…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

刺激並活化沉睡體內的深層肌肉。舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底，想像有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 **快樂食物2／牛奶** 不只睡不好可以喝點牛奶，心情不好時來…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
忽冷忽熱鬧心悸～緩解二尖瓣脫垂，3大體質保健方法大不同！

…太衝穴為肝經的原穴，兩穴相配能夠促進氣血循環，疏肝解鬱，幫助穩定情緒，讓人平靜，進而保護心臟健康。而在飲食部分，凡是性味太冷（如：白菜、白蘿蔔）、太補（如：胡椒、肉桂）或太…
http://www.top1health.cn/Article/80/56995
孩子躺地上打滾哭鬧，媽媽好崩潰…這一招太極拳能完治

…，就能「武」出好情緒、好人氣！ **太極拳助安定神經、穩定情緒** 太極拳是個需要體力、專注力的運動，有許多姿勢及細節要用心、思考才能夠學好。其次太極拳會動用到許多關節及肌…
http://www.top1health.cn/Article/251/56896
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…腦中的陽性神經遞質如5-羥色胺受到鎂的調節，而這種神經遞質對穩定情緒至關重要。研究人員去年在《公共科學圖書館》雜誌上發表了一項研究，發現成人每天服用248毫克鎂，持續6周，他們的憂…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
長輩罹癌症該不該說？專家情境分析，做對3招穩定情緒

「我要告訴你，檢驗報告結果證實是癌症……」一位朋友曾這麼說，等待醫師宣判的那個時間，一顆忐忑不安的心，好像掛在懸崖邊，醫生的話還沒聽清楚，已經令他雙腿一軟，彷彿隨時重心不穩，就會跌…
http://www.top1health.cn/Article/309/56555
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…於體重控制，穩定血壓。蓮子則是含有豐富維生素B群，有助於穩定情緒、保持精神，但磷含量較高，腎病患者要特別注意。我們也可以從佛跳牆中看到香菇，屬於低熱量、高纖維，且蛋…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…> **4.ω-3脂肪酸：**ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用，臨床已證實有輔助提升抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、核桃，以及鮭…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…素：** 褪黑激素主要在黑暗中睡眠時製造，有幫助深層睡眠、穩定情緒、抗氧化、增強免疫力、抗癌等功效。在過亮的環境中睡覺，還有熬夜都會明顯影響它的分泌，所以為什麼開夜車加班後常常…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演着非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431