健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…可抑制腦神經細胞突觸對血清素的回收,進而提升血清素功能,益於穩定情緒,對「季節性情感疾患」很有幫助,其中對於「雙極症」(俗稱躁鬱症)的幫助優於「單極憂鬱症」。 台灣位…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227…質是天然的神經穩定劑,參與神經衝動的傳導,具有減緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效,有助於消除焦慮的心情。當身體缺乏鈣時,情緒容易變得暴躁,注意力也無法集中。 **食物來源:…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156…,更是不容小覷: **營養素1/鈣質:**緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效,有助於消除焦慮的心情。有助於補充鈣質的食物來源有,牛奶、甘藍菜、黑芝麻等。 **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152…配鈣質豐富的鮮奶,可以預防低血鈣加重子宮收縮,達到肌肉放鬆、穩定情緒的效果。 **食材/**鮮奶240ml、肉桂粉1茶匙、薑粉1/2茶匙、黑糖少許、紅茶包*1 **作法/*…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109…解人體必須的胺基酸,進而協助肌肉合成、維持腦部訊息傳導平衡、穩定情緒。在蛋白質食物選擇上,建議可以多以魚肉、雞肉等白肉,以及雞蛋、黃豆為主要攝取來源。 **第2招/選擇低升糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110…究指出,巧克力中的可可多酚、類黃酮成分,還有幫助人體抗氧化、穩定情緒的好處。不過,近來網路卻謠傳:「白巧克力不等於巧克力」說法,真有這一回事嗎?想要享受巧克力美味的同時又鞏固健康,…
http://www.top1health.cn/Article/302/55844…*香蕉含有較高的色胺酸,是合成血清素的重要原料。血清素有助於穩定情緒,幫助入眠。此外,香蕉含有鎂離子,也有助於放鬆神經。 **《抗勞累/芭樂》:**人在勞累時,免疫力容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782…肉或魚肉,另外A血型減肥法也可以多做瑜珈,平衡亢奮的神經系統穩定情緒。 **血型減肥法-B型** **B型的人活潑熱情、聰明浪漫:**幸福意識高,可消化各種美味食物,在飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737…於營養的需求卻很大,提供高營養密度食物才可兼顧孩子良好發育、穩定情緒和強化學習力。而攝食足量蔬果更是重要,蔬果裡富含的「植化素」具有多重生物效應,不僅可以提升免疫力,還有抗氧化功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697…,好發於20至40歲女性。周宗翰中醫師表示,牛蒡茶可疏肝氣、穩定情緒,也具有抗發炎、抗氧化的功效,對於單純甲狀腺腫脹有改善的機會,因此在臨床常常建議患者將牛蒡根洗淨去皮後,用適量的…
http://www.top1health.cn/Article/258/54439…脾、代謝水濕,甘草是溫和的補氣藥,合併使用有強化代謝、補氣和穩定情緒之效。此茶飲空腹也能飲用,但因茯苓有一點點利尿的效果,建議盡量在晚餐之前飲用完畢,以免因夜尿而干擾睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/54421…並且正視它、處理它。][126756] **豆漿、深海魚 穩定情緒好舒壓** 至於,攝取那些食物有助「好舒壓」?蔡怡瑄營養師建議如下: - 1.豆漿:黃豆富含卵磷脂,是腦細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420…公克,加水500ml,以小火煮成茶飲後飲用**,有疏肝理氣、穩定情緒之效。
http://www.top1health.cn/Article/80/54339…分中的膳食纖維、維生素B群和C,以及鈣、鎂、鋅等礦物質,都有穩定情緒的作用,能促使荷爾蒙正常運作,進而平衡血糖,但烹調時也要謹守清淡、少油、少糖、少鹽的原則喔!
http://www.top1health.cn/Article/80/54168…或甜食的慾望特別強烈,可以先喝杯溫熱牛奶或豆漿,裡頭的鈣質可穩定情緒,蛋白質可增加飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/82/54154