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「睡醒」搜尋結果

總共找到 240 筆符合關鍵字「睡醒」的資料

早晚1杯水　就能預防腦梗塞

…是需要平時的注意。為了預防這種狀況，建議大家晚上睡覺前和早上睡醒後都要喝一杯水。喝的水可以選擇礦泉水，會比只喝自家用水還要好。如果冬天時抗拒喝冷水的話，可以將礦泉水加熱到比…
http://www.top1health.cn/Article/248/29432
天然降糖良藥　睡得飽血糖控得好

…要養成良好的睡眠衛生習慣，建立有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。糖友不應在床上看書、看電視或工作。另外，在準備入睡前6小時避免攝取刺激性物質，如咖啡、酒精、濃茶或大量…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302
秋冬掉髮多是腎虛？掉髮體質問題多

… 台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易掉髮，…
http://www.top1health.cn/Article/249/29221
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！

…兒科吳俞哖主任表示，這個階段如果沒有好的睡眠訓練，寶寶晚上睡睡醒醒、無法一覺到天明的行為，很有可能一直延續，甚至到1歲以後。 **安全舒適的睡眠環境** 掌握適當的時機之外…
http://www.top1health.cn/Article/213/28757
十分鐘搞定！A+媽媽早餐輕鬆做

…。 **長期不吃早餐　恐造成胃潰瘍慢性病** 早上剛睡醒，腦袋容易昏沉，此時需要充足的醣類和蛋白質提供能量，並幫助血液將氧氣運送到大腦，思維才會清晰。此外，如果跳過早餐直接…
http://www.top1health.cn/Article/320/28681
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！

…常可能沒感覺，不過隨著年齡增長、肌力衰退，就會覺得身體很重，睡醒後覺得全身無力，爬不起來。也就是說「重力」極其自然地影響著我們的身體。除此之外，運動不足或受傷、內臟問題等也是引起老…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…能可與太陽時鐘同步，日出而作、日落而息。因此讓自己維持規律的睡醒作息時間及生物時鐘，有助於睡眠穩定，其中以每天固定同一時段起床效果最好。 **習慣2／白天少躺床，到戶外或明亮…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…群：習慣性打鼾、鼻塞、扁桃腺肥大、呼吸暫停、老覺得睡不飽，睡睡醒醒、甚至睡夢中都可聽到自己的鼾聲、整天昏昏沉沉、肥胖等。 3.睡眠不自主運動：夢遊、睡眠中有異常暴力的行為、磨…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
給傷患安全感！家人陪伴不可或缺

…差不多是在幼稚園階段，才有的行為與舉止。例如，我無法獨處，一睡醒，睜開眼睛看不到媽媽，就會哭，心理就像小小孩找媽媽時的慌張與無助。  ![][80…
http://www.top1health.cn/Article/245/27758
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…，也很容易被室內氣溫熱醒。一夜冷氣開開關關，不只麻煩，也易睡睡醒醒，無法一夜好眠。  ![][80511] 為什麼中醫師會建議晚上十二點入睡後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…兒因吸收到養分，活動力反而增強。胎兒睡眠屬於片段式，多半是睡睡醒醒，所以胎兒並不會有睡眠不足或睡眠品質不佳的問題。 **熬夜風險　罹患疾病機率增高** **風險1：妊娠糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
把握睡前90分鐘！學三明治記憶法

…複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。清早一覺睡醒，感覺神清氣爽，禁不住摩拳擦掌，想要挑戰新的數學題，或是和長篇的英文閱讀纏鬥一番。但是且慢，請暫時按捺住自己亟欲大…
http://www.top1health.cn/Article/145/26259
部落客愛愛這樣吃！瘦臉食譜（上）

…一致喔，不可以有任何不同！ **愛愛Love小心得：**剛睡醒這樣吃還滿飽的喔，之後都在家裡面寫稿子，所以體力上也很ＯＫ。 **DAY1午餐：愛愛我有拍照啦，用餐時間約…
http://www.top1health.cn/Article/101/25836
醫護有感體驗　靠雞精加強保護力

…「體力變好，不容易疲累」，並有近8成以上飲用者感覺「睡得好，睡醒後感覺精神充足」。 ![][75753]
http://www.top1health.cn/Article/248/24940
母乳哺育迷思多！專家解密9大疑問

…建議，產後媽咪應該盡量在寶寶睡著以後，就跟著睡眠養息，等寶寶睡醒以後，媽咪就跟著清醒。 **【護理長小叮嚀】：** 在媽咪授乳的過程中，千萬不要感覺無聊，媽咪應盡可能專心哺…
http://www.top1health.cn/Article/18/24967

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