爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…就要動，養成良好的「有氧運動」習慣，例如：健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，可以降低總膽固醇及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入生活中…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
走路胸悶又喘，竟是主動脈瓣膜狹窄！微創置換術免「開心」

家中有年長的父母，如果出現走路爬樓梯會胸悶且喘，甚至有雙腳水腫，還會有頭暈險跌倒的情形，要小心有可能是心臟出問題，如果診斷是主動脈瓣膜狹窄，可能會導致心臟衰竭，千萬別錯過治療黃金時…
http://www.top1health.cn/Article/28/57978
小腿扎上百針仍無效！阿嬤脖子痛、肢體無力，竟是頸椎腫瘤惹禍

…卻莫名出現頸部疼痛，伴隨右手臂及右下肢無力、僵硬，導致寫字和爬樓梯都有困難，一度嘗試放血治療，小腿被扎100多針仍不見改善，直到最近赴醫檢查才發現原來是頸椎腫瘤作祟，差點因延誤治療…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926
夏日減重享瘦2茶飲，3秘訣養生不怕胖

…10:00以前，或是16:00以後運動，平常可以多起身倒水、爬樓梯，傍晚再打球、跳繩或跑步。 **秘訣3：少吃生冷食物** 中醫師認為，食物在適宜溫度下才容易消化，夏天若吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/239/57836
動一下就暈眩、咳喘　小心肺動脈高壓比癌症更奪命

…逐漸惡化。紅斑性狼瘡併發肺高壓常被忽略，甚至直到患者爬樓梯喘不過氣，或是天氣冷從座椅上一起身走路就跌倒，甚至在浴室洗澡突然猝死，才赫然發現是肺動脈高壓奪命。 **肺動…
http://www.top1health.cn/Article/32/57835
高血壓年輕化　營養師：4大壞習慣快戒了吧！

…的習慣，或是利用零碎的時間進行身體活動，如走路上下班、上下樓爬樓梯、做家事，讓自己保持動態平衡的健康生活。此外，別忘了天天量血壓喔！根據國健署106年健康危害行為監測調查結…
http://www.top1health.cn/Article/80/57687
夏日減重中醫有妙方〜健脾消脂2茶飲＋2穴位

…在10:00以前或是16:00以後運動，平常可以多起身喝水、爬樓梯，傍晚再打球、跳繩或跑步。 **要點3：少吃生冷食物：** 通常食物在適宜溫度下才容易消化，夏天若吃太多冷食、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57691
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…2更高，用雙手環抱支撐，數到60。 **●結果：**可輕鬆爬樓梯或坡道，不論是去旅行或登山都很愉快的程度。 **LEVEL 4：**從LEVEL 3的姿勢，把支撐的雙手放開，數…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…損、減少疼痛發生，一定要學會怎麼正確上下樓梯。不少人或許以為爬樓梯比較辛苦，但其實正好相反。上樓梯的動作主要受力在肌肉，因此只要肌肉具備正常步行能力，上樓梯應該不成問題。然…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
肺乾硬、難呼吸　小心罹患比癌症可怕的菜瓜布肺

…氧，早期可能只是咳嗽，隨病情進展，肺功能持續下降，稍微走路、爬樓梯就會不舒服，漸漸地無法自在呼吸，嚴重時會失能、殘廢，出門甚至要帶氧氣，生活品質大受影響，甚至出現呼吸衰竭，需要插管…
http://www.top1health.cn/Article/29/57635
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…1498] ![][135048] 當發現自己在爬樓梯或走路稍快時，開始會感覺到喘、膝蓋痠軟無力，是身體肥胖的表現之一。此外，我們可利用一種科學方法（BMI），得知自己…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此，但也不是教你「在爬樓梯時要跨愈大步愈好」。沒有必要挑戰一步跨三階、四階。與其一步跨三階，不如設法讓「一步兩階」變成習慣。為什麼「…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…部位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節，其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯，對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。通常走路、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。 **更年期的飲食補充** 更年期的女性們對…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…，但要注意避免膝關節彎曲幅度太大或是負重過重，如爬坡、爬山、爬樓梯就要避免。值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284