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…人在乎自己的身材和體重管理。相信你多少都有試過坊間五花八門的減肥方法,不論吃的、抹的,甚至埋線、抽脂、切胃等,只為了要瘦! 然而,我在門診遇過無數人來找我「求救」,因為他…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307…* 燃燒的卡路里:大約800/小時 游泳是最好的運動減肥方法,因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能讓人產生積極的心理情緒,因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225**【核心提示】:**速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,聽起來是好事,實際上更容易復胖,且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外,乳房的腺體組織也會受到影響,導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067…看看風景,把跳繩變成一項有意思的運動。 **正確的跳繩減肥方法** 兩手分別握住繩兩端的把手,通常情況下以一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘將小臂抬平,繩子被拉直即為適合的長度。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/22794…電子秤上數字。只是單純的想要通過挨餓來減去體重,這種不健康的減肥方法根本無法帶給女性健康、勻稱、緊致的好身材,所以,千萬別被有些減肥過程中的數字迷惑了眼睛。改善身體維度、增加肌肉比…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601日本減肥新花招再添一椿!1位嘗試過多達250種以上減肥方法,最後終於成功減掉15公斤,而被稱為日本「減肥專家」的和田清香,是運用「壓力塑形褲沐浴法」,並結合德國「Pilates普拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/22378…多,成效越明顯。建議想減重的人,可以先以2個星期的時間嘗試此減肥方法,並確實記錄精神狀況、睡眠品質是否因飲食習慣的改變而改善。 **【防彈減肥法 飲食14要訣】:** 1.減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338這1年努力減肥,仍然宣告「破功」嗎?可能要思考是否減肥方法錯了?即將邁入2015年,如果你的新年新希望是「減肥成功」,不妨參考國外最新預測「2015年的5大瘦身運動趨勢」,期待在未…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128…發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,後來擔任專業減重營養師,累積十多年的經驗,終於憑藉正確的營養學觀念,找到好用的減肥方法,而推出「每週2…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923想要在各種減肥方法中選出最適合自己的方式,首先要認識自己的體質。由前面的測驗你知道自己屬於水火土體質中的哪一種,再根據自身體質開始減肥。 **【水體質】** 水有著冷冽…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486你的瘦身之路總是一波三折?嘗試過各種減肥方法,卻怎麼也瘦不下來?在將瘦不下來的原因歸咎於年紀漸長導致新陳代謝速率變慢、變差前,不妨先檢視先審視自己是不是過著「酵素不足」的生活。在人…
http://www.top1health.cn/Article/101/21356…,如何保持好夏季的減肥成果,同時不囤積肥肉?分享6個懶人秋季減肥方法小妙招,趕緊學起來吧。 **1妙招/增強平衡性** 在每天刷牙的時候,一隻腳抬起,一隻腳支撐,沒30…
http://www.top1health.cn/Article/248/20408…豆水、吃奇亞籽,據說能消水腫、促進代謝。另外,也出現未證實的減肥方法,如:早晚餐僅食用無糖豆漿及蔬菜沙拉、三餐番茄減肥法。這些減肥方法真的有效嗎?會造成身體負擔嗎?採訪國泰醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的減肥習慣,可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮,醒來就會不一樣哦! ![睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164…體照鏡減肥法---保持動力繼續前進** 這個令人有點害羞的減肥方法,可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體,你會發現自己身體不完美的地方,而且擺…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008