清淡 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「清淡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「清淡」的資料

心房顫動4警訊～臨「微」不亂，7要點防腦中風

…意保暖，尤其是老年人應避免冷天一大早出門。 - 2.飲食以清淡為原則，多清蒸、水煮、涼拌，少吃油炸食物。 - 3.每週至少運動3次以上，老人家多選擇步行、做體操等緩和運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/68895
想要產後恢復快又好？關鍵在做對這些事…

…[][146303] **守則2.可以進食後，儘量補充清淡食物和蔬果。** 很多人都以為產後要拼命補充大魚大肉身體才會快快恢復，但事實並非如此。剛生完這段時間腸胃還沒有完全…
http://www.top1health.cn/Article/18/68901
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，很多人…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
銀髮族牙口問題恐造成營養不良、抵抗力變差

銀髮族牙口不好咬不動，或是擔心三高問題，反而吃的太清淡、餐餐簡單吃，導致蛋白質攝取不足，長期營養不均，抵抗力變差，反而衍生更多健康問題。 ![][146240] **銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878
秋風起多焦慮、常失眠～小麥、菊花2茶飲助好眠

…妨試一試中醫妙方助好眠。][145956] **失眠飲食要清淡　多吃綠色植物養肝** 中醫師沙政平強調，常有失眠困擾的民眾，飲食上應以清淡為宜，避免食用過於燥熱的食物，同時也要…
http://www.top1health.cn/Article/76/67793
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…或減緩骨質疏鬆症的發生。 **【高齡飲食妙招8】-口味清淡、樂活得舒** 建議高齡者「口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量」，每日鈉攝取量應限制在2400 毫克以下(…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

…實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排…
http://www.top1health.cn/Article/239/66744
別讓癌細胞胡亂跑～防止癌症轉移先鞏固正氣，早中晚期這樣吃

…--more--> ![選擇具有抗發炎、抗氧化的食物，並以清淡、營養的全食物為主，有助控制癌症。][143646] 前述的扶正調理策略和方式，仍須由專業中醫師根據個人病況後…
http://www.top1health.cn/Article/80/66694
秋燥防過敏先養肺，必吃白色食物！養生2點禁忌

…人會開始進補。提醒民眾切忌溫補，溫補會造成水分耗散，建議以吃清淡平易的食物為宜，如木耳、銀耳、蓮子、山藥。 **合谷穴／強化肺部機能**　而想要改善秋天常發作的鼻過敏…
http://www.top1health.cn/Article/239/66713
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…高的膳食纖維，加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味。如果吃到會甜很香又很稀的沖泡麥片，表示成分裡有很多糖、香料與麥芽糊精且膳食纖維低，反而是真正有營養的麥片…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
秋燥養生中醫有妙方～吳明珠：2茶飲＋4穴位

…養肺。養生重點在於清熱潤燥，應以平補、滋陰潤肺為原則，飲食宜清淡，忌食肥膩、重鹹、辛辣等食物，多吃味酸的水果，以符合秋季收斂的特性。 ![][205512] 中醫師吳明珠指…
http://www.top1health.cn/Article/320/63651
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…很餓，頂多喝一杯低脂牛奶。至於外食族建議：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島醬；或利用蒟蒻、蔬菜等…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
培養「孕」動習慣　好孕順產自然跟著來

…重視均衡飲食、不暴飲暴食，儘量避免高油脂、高糖分、高熱量，以清淡飲食為原則之外，如果搭配運動還能增加身體新陳代謝，燃燒多餘的脂肪！尤其是禁不住零食、甜食或高熱量食物誘惑的孕媽咪，更…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…。 **【同場加映】王麗雅都吃些什麼？** 我會煮些清淡的食物，雖然朋友們會說看起來好難吃（笑）。每周會放自己兩天假，吃開心的食物，所以其實我也沒有真的很忌口。但一般時候，…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

…善用酸醋、檸檬和香草，做出薄鹽美味** 要讓自己習慣薄鹽的清淡口味有很多方法，本書將它們整理為「減鹽七要項」。它們全都不需要麻煩的加減計算，只要有心就可以做到。不過，實踐七要項不…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞