柔軟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

睡硬板床對身體比較好？專家來解答…

…要睡軟一點的床，否則身體會非常難受。正常人不宜睡過於柔軟的床。這是由於人一天24個小時，有1/3的時間在睡覺，合適硬度的床對身體的姿勢能產生調節作用。如果床過於柔軟，就相當…
http://www.top1health.cn/Article/167/76579
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰，也有助加強背脊支撐力，擺脫腰痠背痛的困擾。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
99.2%成年人牙周拉警報！齒縫有無徹底清潔是關鍵

…牙間刷如何挑選？** 為避免傷害牙齦，牙間刷挑選首重「材質柔軟」，有彈性的纖細刷毛，可按摩牙齦促進牙齦健康。由於齒縫大小不一，選擇「錐形螺旋設計刷頭」能深入各尺寸齒縫，多角度清潔…
http://www.top1health.cn/Article/55/75400
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…重而出問題。或是坐的姿勢不正確，也是傷腰的殺手。像是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視，一旦沙發坐久了，易使臀部下陷、背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，久坐腰肌容易疲勞，而引起腰痛。或是習慣翹…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
研究：眼角有細紋，代表你的生活比較快樂，也比較有錢！

…，還需要塗抹眼霜嗎？答案當然還是要的，眼霜可以讓眼周的肌膚更柔軟，並且隔離環境中會傷害肌膚的因子。即使如此，重新調整對魚尾紋的觀感，讓我們可以放下心中的大石。擁抱我們的細紋，慶祝這…
http://www.top1health.cn/Article/242/75380
你的腸道環境健康嗎？從7種大便類型看出端倪

…➋ 小小硬塊狀 ➌ 帶裂痕的條狀 ➍ 光滑的條狀 ➎ 柔軟的塊狀 ➏ 蓬鬆的泥狀 ➐ 不含固體的水狀假如你的便便呈現➌～➎的形狀，表示健康情況大致正常。不…
http://www.top1health.cn/Article/40/75269
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…復，更可預防受傷。除此之外，靜態的伸展運動還能有效提高肌肉的柔軟度。只要柔軟度變好，活動身體便不容易疲累，也十分有可能加速回復速度。以下介紹4種健走完後，能在室內進行的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
塑化劑危害再添一筆！臺大研究：暴露多恐有頸動脈硬化風險

…腺、卵巢、睪丸異常等。由於塑化劑添加於材料中可增加其柔軟性，生活中處處可見，例如：塑膠、保鮮膜、水泥、混凝土、石膏等。還有包括：塑膠袋裝熱湯、雨鞋、雨衣、壁紙、保鮮膜，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/75272
肚子硬梆梆，有宿便嗎？回答3簡單問題自我檢測

…到後腹壁，就代表：沒有宿便。** 沒有宿便的腸道就是如此的柔軟！你去觸摸很多小朋友的肚皮，幾乎每一個都能壓到後腹壁，肚子相當柔軟；因為小朋友的身體還相當純淨，總是能快速清除身體裡…
http://www.top1health.cn/Article/40/75171
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式

…果長期使用，可能會造成依賴，並使腰部肌肉萎縮、肌肉無力、脊椎柔軟度降低，反而會進一步造成疼痛加劇。 **●手術治療：**針對於嚴重神經或脊椎壓迫的患者，例如：出現大小便失禁的…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬

…*●推薦乾布摩擦** 只用毛巾摩擦身體，就能放鬆筋膜，提高柔軟度！身體也會因此變得溫暖，非常適合暖身運動。 **用毛巾摩擦大腿根部** 原地踏步確認腿抬起的容…
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

… **其他效果** 舒緩腰痛、放鬆、提高髖關節周圍的柔軟度 ![][169035] **1.腳底併攏，雙膝倒向外側** 以腳底併攏的束角式開始，將腳稍微往前移…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…，讓肌筋膜回復到張力平衡，重新促進血液循環，使肌肉回到原本的柔軟與彈性，即可慢慢恢復活力。不過，要提醒的是，由於造成人體產生痠痛不適的原因有很多，包括受傷、姿勢不良、使用過…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…柴　達人教你正確選購、保存、烹調不NG** 雖然雞胸肉口感柔軟、滋味清爽，但只要稍微過度加熱，就容易導致肉質變乾柴，影響其風味及口感。所以烹調過程中，往往需要多加費心、留意，才能…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
韓星狂練的芭蕾伸展操！10分鐘抬臀運動，打造臀部曲線

…備了某種程度的基本實力，她想要擁有芭蕾舞者般的優雅曲線以及更柔軟的身材，讓自己的表現力更豐富。首先，針對她的肩部線條，要集中調整肩膀、手臂的伸展；想強調從背後看都直挺纖細的…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653