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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…，不用特殊運動器材或設備，更不需要具備將腳越過頭頂後方的柔軟度。只要將專注力集中在自己身上，並用身體的平衡感找到重心。 **「倒立逆伸展」的基本練習** **★注意手的…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
皮膚紅腫癢2大殺手：乾燥、過敏！蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑？

…排列使得各脂質雙層間充滿著碳氫化合物間的作用力，增加了間質的柔軟度與保水能力。 **3.維生素B5：** 維生素B5又稱泛醇（Panthenol)，維生素B5可以加強正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/78010
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…齡的增長，肌膚和身體越來越僵硬，肌肉也容易緊繃。如果想要保持柔軟，不妨每天抽出時間為自己按摩保養。每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆，輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
「越痛越舒爽」是症狀好轉的徵兆？當心這種按摩隱藏危險

…肉受到破壞。也就是說，肌肉破裂使體液漏出，肌肉會變得柔軟有彈性。因為緊繃的狀態得以宣洩、壓力消除，就不會覺得不適、情緒也會跟著轉好。然而，在有破洞的狀態下，肌肉的幫浦功能便…
http://www.top1health.cn/Article/302/78031
小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛！迷思：筋拉得越長就越好嗎？

…* **A：太軟Q的筋反而無法保護身體！** 一般來說，柔軟度會隨著年紀增加而逐漸變差，如果都不拉筋的話，筋自然會慢慢的隨著時間變短變硬。也因為如此，「拉筋」在現代成為一種顯學…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **★《第2週：白色蛋白質週》** **飲食：**除了前一週的食材外，再加入白色蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…越好嗎？筋拉得越軟就比較不容易疼痛嗎？** 一般來說，柔軟度會隨著年紀增加而逐漸變差，如果都不拉筋的話，筋自然會慢慢的隨著時間變短變硬。不過，大家往往忽略了幾個很重要的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…甜且香氣十足，浸10分鐘後再吃，讓龍眼乾吸收優格的水分膨脹、柔軟。 **➋小黃瓜：**用涼拌的方式，切塊後，不喜歡生食可以汆燙過，加入市售檸檬黑胡椒鹽搖勻，超級爽口！ **➌蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…長輩因為身體的老化，例如咀嚼吞嚥的問題，所需要的食材就需要更柔軟，或是打成液狀。改變食物質地，避免造成長輩用餐的不適，出現進食減少甚至抗拒飲食，導致營養不良的狀況。較軟的蛋白質食材…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
睡硬板床對身體比較好？專家來解答…

…要睡軟一點的床，否則身體會非常難受。正常人不宜睡過於柔軟的床。這是由於人一天24個小時，有1/3的時間在睡覺，合適硬度的床對身體的姿勢能產生調節作用。如果床過於柔軟，就相當…
http://www.top1health.cn/Article/167/76579
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰，也有助加強背脊支撐力，擺脫腰痠背痛的困擾。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
99.2%成年人牙周拉警報！齒縫有無徹底清潔是關鍵

…牙間刷如何挑選？** 為避免傷害牙齦，牙間刷挑選首重「材質柔軟」，有彈性的纖細刷毛，可按摩牙齦促進牙齦健康。由於齒縫大小不一，選擇「錐形螺旋設計刷頭」能深入各尺寸齒縫，多角度清潔…
http://www.top1health.cn/Article/55/75400
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…重而出問題。或是坐的姿勢不正確，也是傷腰的殺手。像是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視，一旦沙發坐久了，易使臀部下陷、背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，久坐腰肌容易疲勞，而引起腰痛。或是習慣翹…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
研究：眼角有細紋，代表你的生活比較快樂，也比較有錢！

…，還需要塗抹眼霜嗎？答案當然還是要的，眼霜可以讓眼周的肌膚更柔軟，並且隔離環境中會傷害肌膚的因子。即使如此，重新調整對魚尾紋的觀感，讓我們可以放下心中的大石。擁抱我們的細紋，慶祝這…
http://www.top1health.cn/Article/242/75380
你的腸道環境健康嗎？從7種大便類型看出端倪

…➋ 小小硬塊狀 ➌ 帶裂痕的條狀 ➍ 光滑的條狀 ➎ 柔軟的塊狀 ➏ 蓬鬆的泥狀 ➐ 不含固體的水狀假如你的便便呈現➌～➎的形狀，表示健康情況大致正常。不…
http://www.top1health.cn/Article/40/75269