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「曬太陽」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

天氣濕冷「骨頭就像氣象台」馬上痠痛？除濕妙招：開窗戶、使用除濕機、點香氛蠟燭也有效

…上述除濕方式還能增加家中香味以放鬆心情。此外，也可經常至戶外曬太陽流汗來增加身體新陳代謝，以減少體內濕氣和增加鈣質，如此亦可好好維持良好骨質。許惟傑醫師強調，除了減少家中濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/83323
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨

…量的鈣質和維生素D。還有攝取天然食物補充鈣質，記得有機會外出曬太陽，產生維生素D。可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

**什麼是肌少症** 根據統計，肌肉質量在30歲後逐漸減少，30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量；40歲後，每10年減少8%；70歲後，每10年更減少15%，一不注意，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…避免體重過輕、反覆減肥、抽菸、熬夜等不良生活習慣。此外，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
台灣逾65歲老人18.8％有輕度認知障礙！3要素避免大腦萎縮，失智症不來擾

…較佳。因此，劉建良主任建議，銀髮族平日早上可多出門、多活動、曬太陽，除了能增加活動量提升晚上的睡眠品質外，也能藉此增進社交，讓大腦更加靈活。 **突破年齡限制，董氏基金會提倡…
http://www.top1health.cn/Article/248/82704
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…建議每日攝取1.5~2杯乳品類，增進鈣質攝取，配合運動及適度曬太陽等方法增加骨本，維持骨質密度。 2.黑芝麻粉可選購未加糖的，依個人喜好加入適量糖，亦可選擇不加糖更健康。吉利T粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
不只大齡停經女，中老年素食者骨鬆症頭多　「老倒縮」還易骨折、引發失能

…期服用高劑量類固醇者、有抽菸喝酒習慣（骨質流失快）、少運動及曬太陽、「酗」咖啡因飲品，以及體格特別瘦小（骨架、體重較輕小的女性）等。近年西方國家就飲食與骨骼的關係對近千人所…
http://www.top1health.cn/Article/165/82375
不讓病毒、細菌入侵危害人體！不光做好自身清潔，這些居家區域也要當心

…此用完砧板需要用中性清潔劑仔細清洗，或用熱水燙進行熱處理，或曬太陽、進行紫外線消毒等保養。菜刀是容易忽略掉的地方，處理海鮮類的刀具可能沾染腸炎弧菌、諾羅病毒，拿這樣的刀具切…
http://www.top1health.cn/Article/248/82307
老是抱怨，對生活、另一半感到厭倦？親愛的女孩我們早已過了東張西望的年紀

…容輕鬆薪水高，可以容許你半年走一圈歐洲，或者到夏威夷的沙灘上曬太陽。你說這樣的兩年，耽誤在初級白領的工作上多麼可惜。當初的自己應該去考公務員，或者和別的大學同學一樣去上研究…
http://www.top1health.cn/Article/145/82235
骨鬆性骨折死亡率不輸癌症！強筋健骨三要訣：運動、補鈣、曬太陽

…能力下降。醫師提醒，預防勝於治療，強筋健骨要把握運動、補鈣、曬太陽三要訣。 ![醫師建議，想要強筋健骨，必需把握「運動、補鈣、曬太陽」三要訣。][193038] **髖部骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/82146
鼻塞、頭痛竟是鼻竇炎惹禍　怕曬缺維生素D、免疫力差，手術＋精準營養治療

…科陳忠雄醫師表示，這位年輕女性病人從事行政工作，為了美白很怕曬太陽，所以很少進行戶外活動或運動。多年下來皮膚因為沒有足夠的陽光照射，讓體內維生素D的生成大量減少。而當人體維生素D缺…
http://www.top1health.cn/Article/243/82056
不曬太陽也會中暑！6大高危險族群當心熱傷害，急救5步驟非知不可

…、並送醫」熱傷害急救5步驟，就是自保助人關鍵。 **不曬太陽也可能會中暑！夜跑、穿衣過多、長時間處在通風不良處都要小心** 最後要提醒大家的是，不曬太陽也可能會中暑！例如：…
http://www.top1health.cn/Article/302/82046
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

…生。 **趕走瞌睡蟲從這些小細節做起！不熬夜、多走動、曬太陽，維持氣機暢通** 既然如此，那麼民眾想要改善春睏問題，拒絕被瞌睡蟲附身該怎麼做呢？康涵菁中醫師指出，其實對於春…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
醫護解除隔離分享心情：每天做五禽健康操、把頭手伸到戶外曬太陽…

…體力，進行30分鐘。隔離時會感覺寂寞，所以，會把頭手伸到戶外曬太陽…」。 ![八里療養院賴碧蓮護理長。][190278] 居家檢疫／隔離期間，請民眾留在家中或住宿地點，隨時…
http://www.top1health.cn/Article/248/81223
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…補充鈣質的大宗族群。因為體內鈣質除了透過飲食攝取，也可以透過曬太陽攝取維生素D，但上班族久坐辦公室，一天曝曬在陽光下的時間有限，更需要從飲食中攝取到足夠的鈣質，若擔心熱量過剩的問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934