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秋冬濕冷季節來臨，「骨頭就像氣象台」？你是否感覺全身骨頭或是關節總是會感到痠痛不舒服嗎？隨著台灣老人化高齡人口逐漸增多，退化性關節炎、風濕性關節炎等病患也越來越多。醫師提醒，除配合醫師指示用藥治療外，其實在家中也可以透過一些小撇步，減少骨頭及關節痠痛不舒服發生頻率及程度。

秋冬濕冷季節來臨，「骨頭就像氣象台」？你是否感覺全身骨頭或是關節總是會感到痠痛不舒服嗎？

潮濕也容易造成黴菌的滋長，而造成呼吸道過敏

安南醫院骨科許惟傑醫師表示，天氣濕冷，家中也會跟著潮濕，除了容易讓有慢性關節炎病人感到不舒服外，潮濕也容易造成黴菌的滋長，而造成呼吸道過敏；此外，也容易造成食物發霉，不小心誤食，甚至還可能引發腸胃不適。因此，家中常保持乾燥除了可保護骨頭與關節外，對於其他身體部位的健康，也有很大的幫助。

自然除溼妙招：打開窗戶讓空氣流通、居家使用除濕機是不錯的選擇

如何避免濕氣過多呢？建議，白天天氣好的時候，可以打開家裡的窗戶讓空氣流通，讓外面乾爽空氣帶走家裡溼氣，達到自然除溼效果。除此之外，對於不方便開窗的朋友來說，除濕機是一個不錯的選擇，市面上除濕機款式眾多，有些除濕機除了除濕外，還增加空氣清淨效果，因此搭配所居住之房子坪數來選擇最適宜的除濕機，也是一種常保持家中乾燥的好方法。

安南醫院骨科許惟傑醫師表示，天氣濕冷，家中也會跟著潮濕，除了容易讓有慢性關節炎病人感到不舒服外，潮濕也容易造成黴菌的滋長，而造成呼吸道過敏。（圖片提供／安南醫院）

香氛蠟燭也有部分除濕效果，還能放鬆心情

除了以上方式外，近年來流行的香氛蠟燭也有部分除濕效果，如搭配上述除濕方式還能增加家中香味以放鬆心情。此外，也可經常至戶外曬太陽流汗來增加身體新陳代謝，以減少體內濕氣和增加鈣質，如此亦可好好維持良好骨質。

許惟傑醫師強調，除了減少家中濕度常保乾燥通風，可減緩骨頭在秋冬濕冷季節所引發不適之外，根本之道還是要維持良好生活作息，才能維護良好骨密度與骨質。若有發現任何不適，就要盡早就醫檢查，以爭取黃金治療時間。