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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

吃不停？營養師破解：情緒性進食作怪的5大原因

大部份的人認為，「貪吃」都是因為自己沒有辦法控制、腦波太弱，然而心理學家們卻發現，長期飲食有障礙，通常都不是自我控制的問題，這也告訴我們，有沒有堅定的意志、和飲食控制這件事，真…
http://www.top1health.cn/Article/320/54459
下肢水腫3招搞定！紅豆、玉米鬚消腫一級棒

時序進入深秋，早晚溫差大，許多民眾常因下肢水腫飽受困擾。中醫師指出，水腫與心、脾、肝、腎有關，對付下肢水腫有3招，包括：建議吃紅豆、玉米鬚等3食物，或用茯苓、陳皮、薏仁茶消水腫，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/54438
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

廣式月餅、蛋黃酥、芋頭酥、綠豆椪、冰淇淋月餅……中秋節吃月餅應景，您會挑哪一種？國民健康署表示，坊間月餅熱量高，以1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅為例，熱量就高達800大卡，逼近3碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

在骨科門診裡，每天都有各式各樣腰痠背痛的病人來求診，每個人的臨床表現有點類似卻也不盡相同，各式各樣的原因都有，可能是單純的肌肉疲勞或肌肉拉傷，也可能是椎間盤病變或骨質疏鬆症引起的脊…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

近年來，吃「益生菌」保健腸道、改善便祕和預防過敏的風氣盛行，但除此之外，坊間流傳補充益生菌，對於預防或改善脂肪肝也有不錯的裨益，然而，益生菌真有這麼強大，影響力還能從腸道跨到肝臟？…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
心衰竭找上青壯男！跨領域治療提升存活率

心臟衰竭主要症狀為疲倦、呼吸喘及水腫，確診5年內近半數的人因病死亡，傳統治療只有醫師與病人一對一治療方式，未必達到最佳效果；最新歐美心臟衰竭治療指引，強調跨領域團隊治療。本院近年整…
http://www.top1health.cn/Article/28/54360
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

吃什麼可以提升運動健身的表現？相信絕大多數人都會回答「蛋白質」，但其實最近還有一個答案更受討論，那就是「乳清蛋白」！究竟什麼是「乳清蛋白」呢？有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢？且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
腎臟問題大解密徐醫師的Q&A時間

在腎臟內科的診間裡，總要面對來自四面八方的病友前來求助。由於腎臟這個特殊的器官，似乎不像其他疾病那麼容易直覺了解（咳嗽→胸腔科；喉嚨痛→耳鼻喉科；頭痛→腦神經科等等…），再加上人人…
http://www.top1health.cn/Article/240/54359
DIY養生煲湯！這樣做韓式燉牛排骨湯不油膩

**宴會特色佳餚——燉牛排骨** 在韓國，把食材和湯一起燒開煮熟的方式與用蒸氣蒸熟的方式均叫做「燉」。一般以牛排骨、牛尾、牛膝窩肉、豬排骨等肉類為主要食材的美食，都會用微火長時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/54358
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇

關節「卡卡」常疼痛，小心退化性關節炎上身。復健科醫師指出，治療退化性關節炎，應依照疾病程度，從藥物、復健、關節針劑注射或置換人工關節等著手。而對於輕、中度患者而言，長效型玻尿酸針劑…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

近來，在日本的販賣機投幣，可以吃到冰冰的玉米濃湯，其實，國人仍然習慣熱熱的喝玉米濃湯，營養師提醒，無論是吃冰的、熱的玉米濃湯，都不能過量，因為玉米是屬於「澱粉」而非「蔬菜」；聰明吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

不想當臀腿肉鬆垮、缺乏曲線美的「肉鬆女」？專家表示，想要重拾緊實臀腿線條，除了擺脫不當的久坐習慣，積極站起來、適度活動外；巧做「閃電型抬腿操」，配合外觀渾圓、好抓取的蘋果輔助，就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

別小看了糖尿病！依據國民健康署資料，目前全國約有227.5萬名糖尿病的病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加，國人的健康面臨巨大威脅。遠離糖尿病，除了無法控制的基因之外，減重和控制…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

炎炎夏日，來杯沁涼的冰沙，或是枝仔冰、剉冰最消暑不過！但以中醫觀點來看，夏天貪涼、嗜吃冰品，恐導致濕氣入侵、脾虛等問題找上門，使體溫調節失去異常，變得更容易中暑。專家建議，民眾想要…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
秋燥之氣易傷肺！中醫師推百合山藥蛋蜜汁養肺

立秋過後，保健養生不可少。中醫師指出，擺脫夏季的潮濕、酷熱，台灣的秋天可能很少有「秋高氣爽」的時候，反而是熱與乾燥，秋天的燥熱之氣易傷肺，以中醫五臟養生觀念來看，「秋季養肺」便是養…
http://www.top1health.cn/Article/80/54171