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「彎腰」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「彎腰」的資料

下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…造成，因為腰椎在彎曲的姿勢下，最易出現椎間盤退化，尤其坐姿並彎腰更會讓腰椎椎間盤承受最大壓力，因此，應避免長期久坐、彎腰和負重。進行積極保守治療，才不會久病釀成大病。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…多了、起身不再吃力、變得較能活動自如代表有改善；相反地，如果彎腰、行走越來越困難，就是惡化。儘管「疼痛範圍」是最優先的判斷基準，尚有3項要素必須一同參考： **① 發炎性…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…後跳、向前撲或向後倒等）。 (3)跨上下兩端的動作：例如：彎腰用手去抓腳指頭或撿東西等。 **2.兩側肢體不對稱動作的能力** 兩側肢體同時分別從事不同型式的動作，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…易造成肥胖上身外，若民眾平時又未留意自己的坐姿，在長期駝背、彎腰等不良姿勢，又鮮少運動鍛鍊肌肉的情況下，自然容易引起肩膀和背部僵硬，導致脂肪囤積，形成虎背熊腰的體態。 **不…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
懷疑自己有脊椎側彎？除了X光，靠這2招肉眼也能檢測

… forward bending test），也就是所謂的「彎腰測試」，第二種是「X光判讀」。 **真假脊椎側彎：亞當氏測試一彎見真章** 進行亞當氏測試之前，首先觀察…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415
7旬婦滑倒跌傷脊椎動彈不得　靠這招重拾行動力

…森主任強調，有明顯骨質疏鬆問題的患者，日常保健要特別注意避免彎腰搬重物、防止跌倒，萬一有脊椎壓迫性骨折的情況發生，建議尋找專業的專科醫師看診，以免病情持續惡化。同時也特別提醒，壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/110/61412
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…!--more--> ![大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5寸，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）][138574]…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

…姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

…公室上班的OL，一旦離開位置就覺得肌肉無力，整個人腰桿打不直彎腰駝背，體態不佳。有些人的職業需要穿著高跟鞋久站，但因下肢肌力不足也會導致無法參與很多活動，有些人甚至會有職業…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對…

…預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩…
http://www.top1health.cn/Article/258/57998
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…杯牛奶** 肌肉量不夠容易導致身體支撐力不足，讓你不知不覺彎腰駝背，長期姿勢不良還會使部分肌肉一直處於緊繃狀態，亦可能壓迫到神經，如此一來想不痠痛都很難。每天喝兩杯240毫升…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…具備正常步行能力，上樓梯應該不成問題。然而，為了看清楚階梯而彎腰時，膝關節就會彎曲而增加受力。此外，多數人平日習慣挺著肚子，這樣的不良姿勢，也會導致身體重心向下，使上樓梯時必須多花…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…tep1：雙腳打開比肩膀還寬，站穩腳尖朝前。 Step2：彎腰，雙手指尖點地。 Step3：深蹲，眼睛看前面，保持深蹲將雙手舉高，上臂大概到耳朵的位置。 Step4：站起…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

…呢？張軒彬博士解釋，「肩夾擠症候群」的成因主要與民眾長期過度彎腰、駝背，形成圓肩、圓背等姿勢不良有關。正因為上述姿勢，會讓肩胛骨處於往前往上的狀態，日積月累下便容易導致其脫…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
大熱天也手腳冰冷？學會9大按摩法舒展筋膜，改善冰棍手

…也依相同步驟進行。 **無法自己進行舒展的情況** 彎腰按腳趾時，如果覺得腰痛，請不要獨自進行。如圖所示，請人幫忙進行腳趾的筋膜舒展。記得告訴對方，滑推皮膚時不要用力，輕推…
http://www.top1health.cn/Article/248/57385

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