少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「少食」的資料

養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行，進而減少食物囤積在腸道內的時間。胃道健康，攝取足夠的膳食纖維非常重要。在蔬果或是全穀類中，會有一些無法被人體消化及吸收利用的多…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…腦演化出這樣的機制，來鼓勵多樣化攝食。 **減少食物種類，有助降低食慾和熱量** 不過演化並沒有預測到，人類有一天會發展出量大、價廉、種類又多的美味食品。原本用…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
【影音版】疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…症。 **●扁豆** 健脾祛濕，用於脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏或水腫；婦女脾虛帶下；暑濕為患、脾胃不和、嘔吐腹瀉。扁豆一定要煮熟以後才能食用。 **●芡實** 《神農本草…
http://www.top1health.cn/Article/138/85193
餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…須讓上半身維持傾斜。只要能做到這點，就不容易發生逆流，得以減少食道曝露在酸液下的時間。建議大家可以使用市售的「三角枕」（傾斜枕、側睡枕、三角靠墊），這種枕頭具有和緩的傾斜角…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342
站著吃飯竟可緩解胃食道逆流？早餐吃哪些食物才養胃？7種養胃秘訣大公開

…前菜食用。 **芡汁可護胃黏膜** 勾芡除了能減少食物營養成分的流失，同時芡汁還能保護胃黏膜。芡汁一般是用太白粉和水攪拌調和而成，有時也會使用綠豆澱粉、小麥澱粉等。這些…
http://www.top1health.cn/Article/144/85076
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…取低脂乳品、乳製品或高鈣食物，選用豆製品、魚及低脂肉品，並減少食用紅肉及內臟，選用液態植物油，天天一湯匙堅果。 **3.麥得飲食** 結合得舒飲食及地中海飲食的一種飲食…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
要長壽先減輕脾胃負擔！試試山藥、薏仁熬粥，喝一碗蓮藕排骨湯祛濕養胃又健脾

…無常** 首先要減輕脾胃的負擔，飲食千萬不要過飽。古語云「少食增壽」「若要安，自帶三分饑和寒」。唐代著名醫學家孫思邈活到一百多歲，他的長壽祕訣就是「腹中食少，心中事少」。其次就是…
http://www.top1health.cn/Article/297/84872
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…製品。每天平均攝取0.21克以上omega-3，相當於每周至少食用100公克油脂豐富的魚，可降低類風濕性關節炎發生風險35%。 **素食者可藉由亞麻仁子、奇亞籽、海藻類等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771
吃鮭魚可幫助燃燒腹部脂肪？研究：DHA助降內臟脂肪，逆轉脂肪肝

…l Health Service, NHS)建議，每週建議至少食用一分（約140克）富含魚油的鮭魚，以維持身體的健康。並且提醒，由於鮭魚油脂中可能因海洋污染，而含有有毒的化學物質或…
http://www.top1health.cn/Article/320/84723
高溫油炸「食」的安心？北市抽驗：卡迪那洋芋片丙烯醯胺超標！

…啟動回收、通報衛生機關。另外，北市衛生局提醒消費者減少食用高溫油炸食品，儘量以清蒸、水煮的烹調方式，同時均衡攝取六大類食物，以降低及分散丙烯醯胺可能對人體健康的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84624
把「健康」的目標提高！除了飲食、運動，新的一年必達到的8個生活指標

…成了一些好習慣： **●**吃不完的當午餐吃或堆肥，減少食物浪費 **●**關心食物的功能，多吃富含營養的食物，以增強免疫力（例如：蘑菇、豆類、益生菌） **●**使用…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…2015年至2020年美國人飲食指南》也曾建議，成年人每週至少食用2次魚和海鮮，總計每週至少攝取8到10盎司的魚類或海鮮，且最好以海鮮代替其他例如紅肉，家禽或雞蛋等蛋白質食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
胃酸逆流食不下嚥？想擺脫脹氣、消化不良等火燒心症狀？這些保養秘訣非知不可

…受到壓迫，更容易泛酸，會有以上情形的人，只要放慢進食速度和減少食量就可以改善。 **三、生活習慣不良** 三餐不定、經常應酬、暴飲暴食、愛吃冰、愛吃宵夜的人，都是胃氣上犯的…
http://www.top1health.cn/Article/30/84121
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…a-3不飽和脂肪酸具有抗發炎的效果；此外，地中海飲食也強調減少食用精緻糖以及麵粉，通常以魚類為主食，並減少紅肉的攝取。過去許多研究發現，地中海飲食中由於含有大量蔬果以及適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
天冷冬季癢發作，搔癢脫屑凍抹條！中醫治療乾性濕疹，滋陰養血有妙招

…院中醫科郭俊佑醫師把脈和舌診後，判斷為血虛風燥型的濕疹。囑咐少食辛辣、要擦乳液保濕、洗澡不要洗太熱，並開立中藥，包括當歸、生地、白芍、川芎、何首烏、桃仁、紅花、牛膝、防風、荊芥、蟬…
http://www.top1health.cn/Article/242/84024