定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…病症：**如果是有血糖問題的民眾，這種不吃晚餐的飲食習慣，與定時定量飲食及搭配藥物治療的原則相違背，除了血糖控制會不佳外，甚至可能因晚餐沒有進食而導致低血糖，容易出現頭暈、臉色蒼白…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…本地的新鮮蔬果。 - 2.每天盡量多喝水。 - 3.每天定時定量、適度的做運動。 - 4.每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 - 5.隨時隨地保持心情愉悅。
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…師也強調，想要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂；維持均衡飲食、三餐定時定量的飲食習慣，並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時，盡可能避免熬夜、維持良好的睡眠品質，來維持內分泌…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…成功瘦身，除了把握日常零碎時間動起來、多運動外；更要養成三餐定時定量、均衡飲食的習慣。同時，盡量避免熬夜、維持規律作息，才是成功一甩肥肉，擁有窈窕、健康體態的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…自己努力執行，才能獲得理想的結果。飲食控制最重要的原則，就是定時定量與均衡飲食。最近的研究證實，只要改變進食順序：先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯，能更容易的控制好血糖。 **研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…增加吃下去的份量。 **營養師的減重小叮嚀** 1.三餐定時定量，並且注意均衡飲食，減重最怕沒有好好吃正餐、用零食充飢，反而更容易攝取過多不必要的壞油脂和精緻糖。 2.可以選…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…來應該更順暢吧！不~補充黃斑色素顧眼睛可不是一蹴可幾，必須要定時定量，並且長期服用，才能讓黃斑部中的黃斑色素濃度提高並維持穩定。雖然目前並沒有國人葉黃素、玉米黃素的日常食用建議量相…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
降低身體發炎反應　每天做20分鐘中度運動

運動除了能夠讓人擁有更好的體態，定時定量的運動還有機會能夠讓身體更健康。《Brain, Behaviour and Immunity》刊登美國加利福尼亞大學(University …
http://www.top1health.cn/Article/248/51193
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…；學會如何排解壓力、放鬆身心，並改變暴飲暴食的飲食習慣，三餐定時定量。同時，少碰甜食、高油脂，濃茶、巧克力、咖啡等食物，以及碳酸飲料、酒精、酸辣刺激的食物，就是避免加速胃酸分泌、減…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…成功擁有健康體態，除了從飲食著手外；養成規律的運動習慣、三餐定時定量、均衡飲食，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…知，若想要預防或改善胃食道逆流，必須從多方面著手。例如，三餐定時定量或少量多餐，細嚼慢嚥，吃飽後最好外出散步30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…最好敬而遠之。 **10. 時間管理要維持：** 飲食要能定時定量，生活要能作息規律，運動要能持之以恆。除了以上10點，也有研究指出，每天晚餐飯後做這件事情，就能幫助穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…* 台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示，過年期間若三餐未定時定量、有一餐沒一餐，或是，大吃大喝又不懂得節制，就是造成腸胃消化功能無法負荷，導致胃食道逆流、胃脹氣、便祕等不適反應…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…不錯的選擇。 **2.三餐定時又定量：**回歸養成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…增加人體對營養素的需求量。因此，營養師王子南提醒，平日三餐應定時定量，才有足夠的營養幫助身體對抗壓力，再多代辦事項也能從容應對！以下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物： …
http://www.top1health.cn/Article/318/50693