定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

睡前滑手機使人「盲目」快補2大營養素防眼疾！

…來應該更順暢吧！不~補充黃斑色素顧眼睛可不是一蹴可幾，必須要定時定量，並且長期服用，才能讓黃斑部中的黃斑色素濃度提高並維持穩定。雖然目前並沒有國人葉黃素、玉米黃素的日常食用建議量相…
http://www.top1health.cn/Article/355/51168
降低身體發炎反應　每天做20分鐘中度運動

運動除了能夠讓人擁有更好的體態，定時定量的運動還有機會能夠讓身體更健康。《Brain, Behaviour and Immunity》刊登美國加利福尼亞大學(University …
http://www.top1health.cn/Article/248/51193
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…；學會如何排解壓力、放鬆身心，並改變暴飲暴食的飲食習慣，三餐定時定量。同時，少碰甜食、高油脂，濃茶、巧克力、咖啡等食物，以及碳酸飲料、酒精、酸辣刺激的食物，就是避免加速胃酸分泌、減…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…成功擁有健康體態，除了從飲食著手外；養成規律的運動習慣、三餐定時定量、均衡飲食，才是真正杜絕肥胖上身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…知，若想要預防或改善胃食道逆流，必須從多方面著手。例如，三餐定時定量或少量多餐，細嚼慢嚥，吃飽後最好外出散步30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…最好敬而遠之。 **10. 時間管理要維持：** 飲食要能定時定量，生活要能作息規律，運動要能持之以恆。除了以上10點，也有研究指出，每天晚餐飯後做這件事情，就能幫助穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…* 台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示，過年期間若三餐未定時定量、有一餐沒一餐，或是，大吃大喝又不懂得節制，就是造成腸胃消化功能無法負荷，導致胃食道逆流、胃脹氣、便祕等不適反應…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…不錯的選擇。 **2.三餐定時又定量：**回歸養成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…增加人體對營養素的需求量。因此，營養師王子南提醒，平日三餐應定時定量，才有足夠的營養幫助身體對抗壓力，再多代辦事項也能從容應對！以下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物： …
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…醒，想要避免脾胃虛弱、體內濕氣太重，忙碌的上班族更要養成三餐定時定量的生活習慣，少吃冰品、甜食、多運動，來提升新陳代謝，就是養好脾胃、杜絕濕氣積累的好方法！ **熬夜痰濕族這…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
飯後別急著解宿便！5招擊敗胃食道逆流

…戰勝胃酸逆流5秘訣】** **1.正確飲食：**三餐宜定時定量，以七分飽為宜，避免暴飲暴食；充分咀嚼、避免狼吞虎嚥；飯後切忌大量喝湯或喝水；飲食清淡，少吃燒烤炸類、咖啡、甜食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…謝，是個不錯的方法！對此，賴佳妤營養師表示，除了三餐定時定量、飲食清淡之外，冬天一定要吃6大護肝食材，包括：優質蛋白質食物、十字花科蔬菜、綠茶、薑黃、檸檬和大蒜。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

… - 常見成因：長期抑鬱或惱怒，情緒不佳，忙碌造成飲食無法定時定量、吃飽後馬上工作，消化不良。 - 常見症狀：受情緒波動影響常常泛酸、打嗝、噯氣，胃脘脹滿，攻撐作痛，痛連兩脇肋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…腸道健康！》一書中提到，想要讓排便更順暢，關鍵就在於養成三餐定時定量的生活習慣、攝取足夠的膳食纖維、加強水分補充。 **解便困難好痛苦？專家授4動作鍛鍊肛門括約肌，排便更順暢…
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…」，因此改變錯誤的飲食習慣，是減肥第第一步，重要的是「用餐要定時定量，且三餐的食物要分量固定」，這樣脾胃才能正常運作，消化系統也自然增強。平時可善用能調整消化機能的湯品，並且選用好…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264

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