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「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
想打造好孕體質？成功懷孕？多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位病友這樣吃不NG

…群可說幾乎相同。請試著實踐少吃甜品、精製小麥製品的原則，選擇全麥麵粉做的麵包等，吃白米飯的時候，務必安排含大量膳食纖維的菜色（跟配料豐富的味噌湯一起吃），極力避免食用人造奶油、市售…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175
具多重健康效益的「得舒飲食」

…量三分之二以上。 **●**例如：糙米飯、五穀米、麥片粥、全麥或雜糧麵包等。 **小秘訣** **●**可搭配使用豆類和根莖澱粉類製之非精製主食，如：紅豆湯、綠豆薏仁粥、烤地…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
控血糖不是只有燕麥，黑麥也上榜！哈佛研究：這4種食物也能遠離糖尿病風險

…於70則定義為高GI食物。燕麥和糙米的升糖指數約為55，全麥麵包的GI值範圍在20-27，都是屬於低GI值，比較不會使血糖劇烈變化。因此，這些全穀類食物是糖尿病患者不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841
長庚研究：防寶寶成長緩慢，餵母乳應適當補充維生素D和鐵劑

…高的食物如豬肝、燕麥、糙米、火龍果、蘋果、百香果、肉類、蛋、全麥麵包、木耳、紅莧菜、和紅鳳菜等。維生素D除了對生長有影響外，最近也有不少科學家發現，維生素D對於對抗病毒及提…
http://www.top1health.cn/Article/248/82586
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

… **■**早餐：無糖豆漿一杯（260c.c.）+兩片全麥土司（120g）+高鈣起司片一片 **■**午餐：燕麥飯（8分滿，120g）+五香豆乾炒芹菜+燙地瓜葉（80g）+…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
餐餐都吃粽子體重飆，好後悔〜營養師：糖尿病、高血壓、高血脂聰明補破網

…脂升高。應該儘快回復正常飲食，建議食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）、深綠色蔬菜、吃白肉，少吃紅肉，以及減少鹽分攝取。 **3.高血壓患者飲食調理** 吃粽子時特別喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/101/82219
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…或「液體食物」為佳。例如：一個御飯糰或一根香蕉、一片全麥吐司、一條穀物棒、喝一杯薏仁漿、燕麥飲等。這些食物都是非常方便取得，能夠幫身體快速補充能量；又能降低腸胃負擔，避免消…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。推薦食物有：黑豆、可可、鯖魚、全麥糙米、綠葉蔬菜。 **4. 維生素E：**對提高黃體素濃度有幫助。推薦食物有：葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…維質和維他命B群，幫助提振精神、修復神經，例如：糙米、燕麥、全麥等。 **6. Omega-3脂肪酸：**能降低皮質醇(壓力荷爾蒙)的分泌，減輕身體發炎、壓力大的不適反應，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…*材料（1人份）：** 巧克力高蛋白粉約30g、椰子粉或全麥粉約15g、泡打粉約5g（1茶匙）、無糖杏仁奶1/4 杯（60ml）、雞蛋1個、酪梨油適量。 **裝飾：**自…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
每次產檢都被罵胖太多或太瘦？護理師媽咪教你控制、管理孕期體重

…果、蔬菜、精製穀類、與含糖飲料）及第二類（水果、蔬菜、烤雞、全麥麵包、低脂乳製品與水）。資料參考自〈媽媽懷孕的飲食與孩子體重的關係〉，來源：//life.h2uclub.com/i…
http://www.top1health.cn/Article/234/81217
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…與痔瘡上身： **技巧1：**以糙米、全麥土司、麥片、地瓜等纖維量較高的全穀雜糧類，代替白米飯和白吐司。 **技巧2：**多吃新鮮蔬菜，生食或炒燉煮皆宜…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…很有關係。」 **３.吃些好的碳水化合物** 黑米或全麥麵包等全穀類食物中的纖維質可為你的大腦和肌肉提供長時間的活力，新陳代謝專家表示。但甜食等較簡單的碳水化合物短期可讓你…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…項研究指出，一個正常體重的女性，每天在早上8點前吃低脂牛奶和全麥穀類做為早餐，早、午餐之間吃一次點心，在下午一點半前用午餐，並將此習慣維持兩週。接下來的兩週，則改成早餐不吃，點心及…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572