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許多家長常認為把小朋友養的白白胖胖就是福氣、健康的象徵,究竟小時候的胖是不是胖,與飲食內容和種類選擇有關!營養師提醒,如果小時候就胖嘟嘟、有肥胖問題,卻不進行減重、任由肥胖一路發展…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299血糖不穩定常是造成肥胖或生病的主因,尤其,長期依賴葡萄糖作為能量來源,會使身體「糖中毒」,而造成血糖不穩定,包括有饑餓感時會嘴饞、手指顫抖、身體無力,或是吃飽後昏昏欲睡、專注力下降…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161Omicron變異株打敗Delta成為全球主流變異株,國內疫情也正在燒,由於多數病患屬於輕症或無症狀,不一定會察覺,主要症狀以喉嚨痛最常見。儘管症狀很輕微,但是出現「若有似無」的情…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989有失眠困擾的人非常痛苦,尤其隔天還要面對工作壓力,可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症,該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦?美國營養師、專家們提出5種有效…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448巴金森氏症是常見的神經退化性疾病,有一些名人曾經為其所苦,像是音樂家李泰祥、電影「回到未來」美國影星米高福克斯,前重量級拳王阿里等,都是巴金森氏症患者。患者主要症狀包括:四肢發抖、…
http://www.top1health.cn/Article/138/87028伊娃.塞爾胡布(Eva Selhub)博士曾有10多年的時間,在哈佛醫學院教導患者如何利用飲食過更健康的生活,她表示:「你的大腦就像一輛昂貴的汽車,只有在添滿優質汽油時才能有最佳發…
http://www.top1health.cn/Article/248/86894緩解新冠肺炎疫苗後的不良反應!營養師提點六大飲食方針。打完新冠肺炎疫苗不少人會有發炎反應,隨著反應的強弱每個人感受也不同,以下是宋明樺營養師針對打完疫苗後、緩解不良反應提供的飲食方…
http://www.top1health.cn/Article/248/86760你是否有以下的經驗:碰到壓力大時,容易緊張,於是頻頻腹瀉、胃痛或便祕;還有憂鬱的時候,就想大吃一頓,吃到好吃的食物,立刻引發濃濃幸福感;為什麼會這樣呢?其實,可能是「腸腦軸線」失衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐,人在睡眠時,新陳代謝率最低,只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升,所以,如果忽略了早餐,身體在午餐之前,燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好,所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多,疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。網路近日流傳:「打完疫苗後,只能吃青菜、水果、肉、喝適當的水,不能吃糖,因為糖會帶給病毒所需…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107當了媽媽以後,每天面對孩子數不清的狀況,難免會頭痛乏力。營養功能醫學專家、同時也是兩個孩子的母親的陳欣湄醫師,分享孩子在嬰兒期、斷奶後的營養補充原則,以及強化免疫力的訣竅。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/86119本土疫情漸漸趨緩,學生們在防疫時期正好接著放暑假,宅在家猛盯電腦、滑手機或平板的時間,變得更長,以致出現眼睛酸澀、疲勞,甚至因為藍光可能導致黃斑部病變。美女營養師推薦,夏天可以自製…
http://www.top1health.cn/Article/320/86038本土病例連連破百,疫情持續發燒, 民眾都「乖乖待在家防疫」不出門,但是,全家一天三餐怎麼吃,卻是一大學問。尤其,飲食除了溫飽,如何兼顧營養均衡,加強免疫力,打造防護金鐘罩,更是不可…
http://www.top1health.cn/Article/320/85828隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多,疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。網路近日流傳:「打完疫苗後,只能吃青菜、水果、肉、喝適當的水,不能吃糖,因為糖會帶給病毒所需…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842這一段時間,大家為了防疫宅在家,久坐不運動,正餐沒有好好吃,營養失衡,加上窩在沙發上看電視、玩3C、吃零食,結果不僅肚子胖了一圈,連身上一堆毛病都來了!有的人血糖往上飆,有的人血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791