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不要隨便打翻「醋」罐子,因為聰明喝醋好處多多,健康吃醋的風潮正蔓延!醋既是常見調味用品,也能入藥養生。喝醋對健康有8大作用,包括能促進身體新陳代謝、補充鈣質、增強免疫力等,原來還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/54650…,刀豆、花豆、蠶豆等,則與紅豆、綠豆同屬主食類。 **健康吃豆有學問~營養師教你正確替換不NG** 此外,黃曉彤營養師也提醒,由於紅豆、綠豆、刀豆、花豆等豆子碳水化合物含量…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483…克的一口月餅,以避免一次吃下過多的熱量。 **中秋飲食健康吃 國健署示範一日菜單** 中秋佳節,親友歡聚,許多人飲食大解禁,常常不自覺地吃下過多的食物。國健署以健康體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460…,身形看起來都是圓滾滾的;因此呼籲想減重者,三餐仍應正常吃,健康吃早餐才能有助減重。 劉伯恩醫師強調,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。而不吃早餐的人可能有很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406台灣最近成了「烤蕃薯」,天氣熱得要命,許多人食慾不振,這時候不妨來點酸酸甜甜的醋料理吧!不但可以開胃,研究發現飲食中適量加點醋,也有降血壓和穩定血糖的作用,有助預防腹部肥胖和代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048… **挑選好堅果 堅持4大嚴選品質** 堅果如何聰明選、健康吃很重要,但是坊間相關產品琳瑯滿目,該怎麼挑選是一大學問,建議要重視品質嚴選的原則,從產地選對無農藥殘留優質堅果、保…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039…,容易造成腸胃負擔,影響睡眠品質。 **【消夜健康吃小叮嚀】** 1.睡前2-3前吃完晚餐、消夜,避免血糖震盪睡不好 2.晚餐要控制份量、清淡為宜,如果要吃大餐盡…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…胞不受癌化,降低卵巢癌的機率。][122988] **健康吃不要癌:均衡飲食、多抗氧化物、少發物!** 然而,除了針對不同體質做調養之外,基本的飲食之道還是不能偏廢,郭…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…的濃度大幅度提升。 <!--more--> **紅麴健康吃 孕婦、肝腎功能異常者少吃** 紅麴除了製成健康食品以外,也是常見料理配角,不過大部分的紅麴都是用來調配肉料理,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423…對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、慢性病》一書中指出,想要健康吃素也暗藏學問!掌握正確的觀念、吃對食物,才能真正對健康帶來助益。她特別針對民眾常見的10大素食與健康間的迷思加以解…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407懷孕是件令人感到幸福的事之一,媽媽爸爸一旦得知即將有寶寶誕生,便開始收尋所有的育兒資料,希望把最好的都給他/她。而媽媽自己身體承受巨大的改變,不論外觀或是赫爾蒙影響身體和心理,少數…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215…0至500大卡,相當於體重50公斤成年女性一餐的需要量。想要健康吃粽,推荐以黑米、紅藜、薑黃等健康食材入粽,讓您可以吃粽不放縱、輕鬆無負擔! **全榖黑米取代白糯米 低升…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204…體平衡,讓瘦身無負擔。醫師指出,要避免肥胖,飲食管理很重要,健康吃及拒絕盲目吃、才是「正念飲食」成功關鍵。 ![][120980] 家醫科醫師顏佐樺指出,「正念飲食」(MB…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151近年來「低GI飲食法」不但用在糖尿病的控糖上,也同時用在減肥上,好多朋友都會問我我怎麼知道這食物GI值低不低,其實有幾個簡單的判別方式啊,現在啾啾就要來跟大家分享了。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125…的種子,會有比較大的風險,最好不要直接吃。 **全食物健康吃 小心高纖有陷阱** 除了水果籽的潛藏問題之外,在採行「全食物飲食」時也要注意將食材清洗乾淨,尤其是生食,以…
http://www.top1health.cn/Article/80/51530