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…性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題,建議喝無糖或低糖豆漿為佳。 **★【多囊性卵巢綜合症飲食禁忌】:** 但是,多囊性卵巢綜合症患者飲食要特別注意避免以下飲食習慣:…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438…血,不要去管體重有多少。 **脂肪肝患者飲食以高蛋白、低糖、高纖維為主** 隨著身體狀況好轉,要維持營養均衡,飲食以高蛋白、低糖(包括主食)、高纖維(多蔬菜、水果)為主。脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/58214…顆。 **【慢跑族/單車族的收操餐】:** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.香蕉、涼麵、穀物棒等醣類,蛋白質與醣類的組合,能補充能量消耗,促進肌肉修復。 3..含Omega…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217…底真相如何?營養師表示,糖尿病人的飲食原則是「三低一高」,即低糖、低油、低鹽及高纖維質,再來剖析芭樂的營養與其他特性,就可以解答這一些疑惑了。 **食用芭樂,血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104…右的東西可以改善睡眠並促進肌肉的生長,最好的選擇就是蛋白質和低糖碳水化合物的結合,像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」 **完整文章請看VOGUE.com*…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151…舉例:**醬油與麻醬口味涼麵+關東煮蔬菜+茶葉蛋一顆+無糖或低糖豆漿。 **小吃店舉例:**醬油與麻醬口味涼麵+燙青菜(不加醬)+皮蛋豆腐(或豆乾、豆皮、隔間肉等,要減少淋醬)。…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065吃素可預防糖尿病?一項本土研究發現,茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。 這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究,發現「無論是持續吃素或由葷轉素,皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976…選擇吃原態少加工的六大類食物,才能達到飲食均衡,並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物,才可健康瘦;此外,美國膳食協會(American Dietetic Association…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938…脂肪酸的攝取比例,具抗發炎作用,而橄欖多酚化合物可抗氧化,降低糖尿病引起的心血管疾病、腦中風及失智等風險。 **地中海飲影響內到外 腎臟病不宜** 徐錦宜營養師強調,地…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933…* 家庭自製的粽子,食材要如何選擇,才能做到「低油、低鹽、低糖、高纖」呢?首先,建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米,如:五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872…廣告或朋友說的),人家說了就信,郤不使用血糖機做驗證,結果把低糖(±高纖)但仍含有澱粉的食品,拿來『額外多吃』(而不是『替代』原本澱粉含量較高的食材),導致每天攝取到的澱粉總量比食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785…走10分鐘」,其實比「1天1萬步」更容易融入生活中,不僅可降低糖尿病、心血管疾病和某些癌症的罹患率,同時有助減重、改善心肺與肌耐力,並對健康也更有幫助。 **快走有氧 改善活…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787…葡萄牙和賽普勒斯等國家。 **地中海飲食好處:護心、降低糖尿病、帕金森氏症發生率** 地中海飲食最早受到囑目的原因,不僅是發現該地區人口長壽,相較於其他地區,心臟病發生率也…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477…過多導致抽筋。但如果此時已滿身大汗,則不建議猛灌開水,可改喝低糖運動飲料,來同時補充水分和電解質。 **《運動後飲食建議》** 運動後因為身體需要營養來修補受損的肌肉,這時…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476…潮。而綜觀這些宣稱可以幫助減重的方法,不外乎是從減少熱量、降低糖量、控制油量、計算食物GI值等方面著手,但若進一步比較單一因素,哪一項是最應該優先控制呢? 榮新診所營養師李婉…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423