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…~10朵。 **調味料:** 大蒜 2瓣、香蔥1條、鹽1/2茶匙、食用油適量。 ![][173628] **做法:** 1.將金針花用清水泡30分鐘,清洗幾遍…
http://www.top1health.cn/Article/320/75443…吃無糖優格,可以快速減肥。近來,網路上更流傳:「吃優格加一點鹽,製成「鹽優格」,能使乳酸菌多更多,有助燃脂減肥…。真的有這麼神奇嗎?來看看國內減重專科醫師來破解。 ![][202…
http://www.top1health.cn/Article/101/75370…酪梨1小顆(150g)、小番茄3小顆。 **調味料A:**鹽1小撮、研磨黑胡椒少許、檸檬汁1小匙。 **【備料】** . 雞胸肉切片(厚約0.5cm)後加入醃料,按抓至水…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393…和不乖乖吃飯,為了懲罰男童,就在餵食的熱粥中加入了約50克的鹽,害得男童被鹹死! ![][171344] 相信許多爸媽也在思考小孩子到底要吃多少鹽?就讓好食課營養師從這…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368…蔓生菜隨喜好。 **醃料:** 希臘無糖原味優格1大匙、鹽1/4小匙、研磨黑胡椒少許、米酒2小匙。 **備料** 雞胸肉順紋切片(厚約0.5cm),加入醃料後按抓至醃料被雞…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356…料:** *杏仁粉 100g *赤藻糖醇 45g *無鹽奶油 50g *檸檬汁 15g *檸檬 1顆 *玫瑰鹽 少許 **總克數:**210g。 **製作分量:…
http://www.top1health.cn/Article/320/75284…材料:龍膽石斑200克、醬油10c.c.、青梅6顆、油適量、鹽適量。 作法: 1.青梅事先去籽剁碎。 2.魚肉抹鹽後入鍋煎至7分熟、表面焦香。 3.送入烤箱以約250℃烤6…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160…分鐘。 **●食材:** 雞胸肉一副(約300g)、鹽麴兩大匙、西班牙紅椒粉少許、黃櫛瓜半條(約150g)、綠櫛瓜半條(約150g)、 茭白筍一條(約150g)、鹽巴少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126… **調味料:** • 咖哩粉 約2大湯匙。 • 鹽 少許。 • 胡椒 少許。 **作法:** 1.備料:先將豬小里肌切片,蒜頭切片,小黃瓜跟胡蘿蔔都切…
http://www.top1health.cn/Article/101/75054**掌握「低油、低鹽、低糖、高纖維」4大要點,吃出漂亮又健康的完美體態** **低油:**除了與店家商量降低烹煮的用油量外,含油調味料如香油、沙茶醬、油醋醬、甜辣醬、辣椒油、美奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020想喚醒蔬菜的鮮甜風味,訣竅在於加鹽的水,以及「煮滾之前」這個時機點。若想單獨用蔬菜來製作濃醇的湯品,可以事前先盡可能地冷卻鍋子,慢慢用「小火」煮到滾。但鍋子在炒過蔬菜之後會變熱,這…
http://www.top1health.cn/Article/248/75019…、洋蔥1/6顆、雞蛋1/2顆、麵包粉1大匙、蠔油1/2大匙、鹽巴些許、胡椒粉些許。 **醬汁:**蕃茄1/2顆、市售義式蕃茄醬1杯、水1/2杯。 **作法:** 1.將高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914**一天的鹽分攝取量,以不超過8g為目標** 厚生勞動省(類似台灣衛福部)所公布的「日本人的飲食基準」表示,有關一天的鹽分攝取量,男性以不超過9.0g、女性以不超過7.5g為目標…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798…的高湯,基本上使用以天然材料手工製成的高湯。因為市售高湯粉的鹽分就佔了總重量的一半,而天然高湯的含鹽量幾乎是零。不僅如此,由於天然高湯鮮甜夠味,亦可減少調味料和甜味劑的使用。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777…、綜合穀物粉(或是炒過的黃豆粉等穀粉)1大匙、橄欖油2小匙、鹽少許。 **作法:** 1.將蔬菜洗乾淨後,菇類、綠花椰菜、甜椒以及即食雞胸肉全都切成一口大小,並且將大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753