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「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

防高血脂健康瘦！巧吃小扁豆3食譜

…如果將小扁豆與米飯一起蒸煮，做成雜糧飯的話，能夠補充蛋白質和食物纖維，而與肉類或者海鮮一起搭配的話，則能夠補充食物纖維和維他命。還有，與蔬菜類一起料理的話，有補充蛋白質和礦物質的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/26004
健康食物！小扁豆瘦身食譜這樣搭

…如果將小扁豆與米飯一起蒸煮，做成雜糧飯的話，能夠補充蛋白質和食物纖維，而與肉類或者海鮮一起搭配的話，則能夠補充食物纖維和維他命。還有，與蔬菜類一起料理的話，有補充蛋白質和礦物質的效…
http://www.top1health.cn/Article/145/25981
減重食材小扁豆　助抗高血壓高脂症

…的最佳食材，但是食用過量的話，可能會引發腹部疼痛。如果是平常食物纖維攝取量就不足的人，更會加重腹部疼痛的症狀，也就是腹部充斥著氣體，而腸子會出現痙攣感覺的疼痛。平常攝取蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893
吃對食物輕鬆應付糖尿病（下）

…島素和其他抗糖尿病藥物的需要量就可相對減少。含有豐富食物纖維素的豆腐渣，是糖尿病患者理想的食物。因為吃了豆腐渣後，葡萄糖就會被吸附在纖維素上，使其被身體吸收的速度減慢，隨之…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660
輕鬆抗糖尿病！快吃15食材（上）

…藥食兼用」的保健營養品。 **第2種／蒟蒻** 富含食物纖維的蒟蒻，是近年來十分流行的健康食品。蒟蒻含有多種氨基酸、礦物質和生物鹼，有非常高的營養價值，中醫早已確定其有抗癌…
http://www.top1health.cn/Article/297/25636
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

你是「無肉不歡」一族嗎？現代人壓力破表，往往靠飲食舒壓，偏偏飲食西化，高脂飲食攝取過量，結果容易使腸道內菌相改變、腸道毒素增加，並使腸道發炎。腸道慢性發炎如果持續發生，可能引發克隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
不運動也能瘦！巧吃2料理輕鬆瘦

… ![][77430] 這5條件中包含了控制糖質、酵素及食物纖維的作用等等。而身微料理研究家的柳澤實際上所攝取的料理，不論是哪一道都看起來非常可口的。其中要從書中介紹2道是筆者…
http://www.top1health.cn/Article/320/25561
吃火鍋瘦身？倖田來未減重16公斤

…蒟蒻絲** 冬粉是碳水化合物，因此最好選澤口感相似但卻富含食物纖維的蒟蒻絲喔。 **加飯煮成粥只會吸收油脂** 火鍋在熬煮食材後會讓脂肪融入湯中，若是最後把飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/25437
巧吃7種減肥蔬菜　讓你狂瘦不停！

…吸附多餘脂肪一起排出，而番茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹同時能幫助消減脂肪。 **推薦食譜：番茄雞蛋麵** 材料：麵條、番茄、雞蛋、蔥、番茄醬做法： 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/25328
女生必知！夏天4大終極減肥法

…食很容易累積脂肪。可利用這種性質在晚餐時攝取維他命、礦物質、食物纖維較多的食材，只要將生活改變為不會影響代謝的型態的話就可讓減肥成功率上升。  *…
http://www.top1health.cn/Article/250/25339
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…成為能量來源的糖分及脂質較少，因此若攝取較多維他命、礦物質、食物纖維的食材，就可減少造成肥胖的因素。特別是難以控制卡路里攝取量的晚餐聚會時，長時間的聚會總是忍不住一直吃，此…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
一天一碗味噌湯　能防脂肪堆積

…脂肪燃燒，更可攝取到酵素以促進新陳代謝。另外大豆含有豐富食物纖維，對預防便祕相當有效。 **以味噌湯當代餐** 和將減肥飲料當代餐相同，味噌湯也有減肥效果。在飲食前先…
http://www.top1health.cn/Article/320/24996
腸道健康＝好膚質！打造美肌這樣吃

…飲食** 1.多攝取酵素、維生素溫熱蔬菜。 2.多多攝取食物纖維和維生素。 3.味噌湯。 4.多攝取蛋白質。 5.米飯每天吃，每週吃糙米 1～ 2 次。 **不喝營…
http://www.top1health.cn/Article/49/24855
吃出真原味！這樣吃輕鬆燃脂瘦身

…或沾麵醬一起食用。 **食譜2／蒟蒻排** 超低卡且食物纖維豐富的蒟蒻是減肥的好朋友。將蒟蒻表面稍微切開後放到加入橄欖油的平底鍋烤後即可完成。和大蒜或生薑一起烤能讓風味加倍…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776
消脂防老化！快吃19種排毒食物

…素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。 **有助於排毒的食物** **大蒜：**使血管健康，舒緩肝臟疲勞，…
http://www.top1health.cn/Article/250/23771

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