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「青菜」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「青菜」的資料

嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…以成為腸道內好菌的食物來源，讓好菌在腸內穩定生長，通常認真吃青菜吃個一週，就能藉由高纖的正確飲食方式改變腸道菌種。理想的膳食纖維攝取量每日大約20至35公克，但事實上，由於現代人飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…*第1週：排毒週** **1.飲食：**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…，提供給大家參考。同時也提醒，謹記年節時，每餐配菜增加一道全青菜或半葷素菜餚，飯後再來一份新鮮水果，就是有效幫助民眾在春節假期攝取到足夠膳食纖維的好方法。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
豆腐渣變身美味料理？手殘黨也能輕鬆做的3種豆腐渣料理，吃出5大營養好處　

…待油熱後，倒入香椿豆渣糊攤平，煎到兩面泛金黃色即成。還可以配青菜、炒菜或配醬來食用。 **小叮嚀：**香椿使用前，一定要先汆燙。 **本文出自幸福文化《豆漿、豆花、豆腐食療…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷

…進補5要訣聰明搭配不踩雷】：** (1) 進補時多搭配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 進補食材要避免過多油脂、鹽分。 (3) 選用低油脂去皮的肉品，並將肉類燙煮過，清除上面…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503
唱歌賺健康還能得好禮！國健署推「我的餐盤口訣歌一起唱」活動，教你均衡吃

…果種子當零食吃。另外，陳爺爺也說，以前飯都吃一大碗，青菜如果不喜歡吃就不吃，現在吃飯時都會不自覺地看著拳頭，提醒著自己飯只能吃的比拳頭大一些；但青菜要吃到跟飯一樣多，牙口不…
http://www.top1health.cn/Article/248/80294
秋天蕁麻疹發作吃綠豆、黃瓜改善？中醫：擦漢方藥膏清熱涼血、抗發炎

…果、泡麵、辛辣刺激食品、麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋、燒酒雞、醃漬青菜、蝦米、小魚乾、花枝丸、黑輪等，這一些海鮮類的加工產品，在蕁麻疹發作的期間，統統不能吃…。患者聽到這樣的限制，就會感…
http://www.top1health.cn/Article/239/78037
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…油豆腐／培根炒山茼蒿 **午餐：**唐揚炸雞／櫻花蝦火腿炒青菜／魩仔魚美乃滋煎蛋捲 **晚餐：**豆皮披薩／酥炸墨魚櫛瓜／芝麻菜紅腰豆沙拉／生火腿包烤長茄／白酒 **第3…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

…速瘦身時才會採取的方法。如果要吃就喝一點分子小的乳清蛋白或燙青菜，這兩種熱量都很低，都會讓肚子有飽足感。 **七、運動是必須的** 尤其在瘦身遇瓶頸期時，運…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…★《第1週：排毒週》** **飲食：**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2,000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
名嘴掀「連榨菜都吃不起」風波〜榨菜吃多會致癌？營養師：這樣吃解便祕

…一種，其地上部分的下部為肥大的瘤莖，長相怪異的莖瘤芥被稱為「青菜頭」、「包包菜」、「疙瘩菜」，由這個「疙瘩頭」做出來的就是中國人常吃的榨菜了。除了榨菜特有的風味與口感，每100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/77850
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補，宜選擇平性或涼性食材，多吃青菜水果或利水食物。但太甜的水果容易上火，不宜多吃。 **本文出自時報文化出版《他的癌細胞消失了─1～99歲都適合…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…菜內，增加多類食物，來盡可能達到均衡理想狀態，例如一個簡單的青菜湯也可以搭配一些肉類、蛋類，在攝取纖維的同時，就可以同時攝取蛋白質。 **營養攝取不足，營養補給品來加強** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…無熱量、無咖啡因、無氣精等「零熱量」的食物，包括菇類、豆腐、青菜等食物。此外，還要大量攝取水分，大約比平時多1公升的水分。以下分別介紹4個深蹲動作，由初階到進階，大家不妨依…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453

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