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…取太少造成的嗎?錯!骨質疏鬆是老年人的專利?還是錯!老年人的鈣質吸收能力下降,加上骨本流失速度快,原本就是骨質疏鬆的好發族群,但醫師表示,停經婦女因雌激素減少,或是一般人不當使用藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359…份250毫升就含有近300毫克的鈣質。除此之外,人體本身對於鈣質吸收也有多種調節機制,像是登階、跑步等負重型運動,以及增加陽光曝曬,都有利於骨鈣保存。 **【自製豆漿優格】:…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258咖啡香的背後,真的隱藏骨質疏鬆的風險嗎?許多人愛喝咖啡提神醒腦,卻又擔心其會加速鈣質流失,導致骨質疏鬆;但網路也流傳「100毫升咖啡會造成6毫克鈣質流失,只要一小杯牛奶就能補回來」…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182…情況發生。 **類型2/維他命D:**有助於人體腸道對鈣質吸收,來源包含足夠的日曬、食物及營養食品,目前建議有骨鬆問題的朋友,一天攝取800IU來加強鈣質吸收。 **類…
http://www.top1health.cn/Article/165/51299…情況發生。 **類型2/維他命D:**有助於人體腸道對鈣質吸收,來源包含足夠的日曬、食物及營養食品,目前建議有骨鬆問題的朋友,一天攝取800IU來加強鈣質吸收。 **類…
http://www.top1health.cn/Article/165/51227…。維生素A能幫助眼睛視力,預防夜盲及乾眼症;維生素D幫助人體鈣質吸收,有益骨骼和牙齒發展,及預防老年骨質疏鬆。但須注意的是,由於維生素A、D屬於脂溶性維生素,吃太多會累積在肝臟、無…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209…懷孕婦女和兒童不宜吃菠菜」的說法是錯的!雖然草酸有抑制人體內鈣質吸收的效果,但除非是和高劑量的鈣片等營養補充品同時服用,干擾的影響比較大,否則民眾不用過度擔心。國外研究結果顯示,天…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091…者來說,要控制攝取量,且切忌生食。 **秋葵補鈣好 助鈣質吸收** 醫師提醒,秋葵膳食纖維含量甚豐,相比番薯、香蕉、橙或蘋果的含量均高,適量食用可以預防大腸癌;另秋葵具…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979…攝取不足(成人每日建議量為1000毫克)。 **年紀:**鈣質吸收率會隨著年齡增長下降。 **雌性激素:**雌性激素會抑制骨質分解、促進骨骼形成,而女性停經後雌性激素缺乏,會增…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930…」,過去,維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆,但有愈來愈多研究發現,它的重要性不僅如此。 在傳統思維中,認為維生素D可刺激鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749…攝取不足(成人每日建議量為1000毫克)。 **年紀:**鈣質吸收率會隨著年齡增長下降。 **雌性激素:**雌性激素會抑制骨質分解、促進骨骼形成,而女性停經後雌性激素缺乏,會增…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620…經,增加胃液分泌,因此具有幫助消化的效果。不過,咖啡也會影響鈣質吸收,因此建議飯後30分鐘再喝咖啡。另外,咖啡因也會刺激腸胃激素,產生通便作用,進而改善便祕!需要提醒的是,空腹喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666…加熱敷,避免受到寒風刺激;多曬太陽促進維生素D的形成,並促進鈣質吸收;選擇適合的運動,循序漸進,也都有助保護關節,不讓關節炎來找碴。
http://www.top1health.cn/Article/238/50567…生素D的轉化,才有可能被吸收儲存,因此需搭配維生素D才能增加鈣質吸收。食物中像是魚肝油、肝臟、肉類、蛋黃、魚類都是維生素D不錯的食物來源,或是透過日曬也能獲取維生素D。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471…膚老化。另外,番茄中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能消除疲勞,促進鈣質吸收,具殺菌力。
http://www.top1health.cn/Article/399/50443